“奥密”来袭，提升儿童免疫力是关键！

　　最近这段时间，“防疫”，“奥密克戎”话题备受关注。
　　
　　“奥密”来袭，粑粑麻麻们更加担心孩子健康了。
　　
　　其实，加强个人防护+提高自身免疫力，才是更可靠的“防护罩”。
　　
　　想知道怎样有效提升孩子免疫力？赶紧学习下吧！
　　

坚持母乳喂养
　　
　　婴儿期要坚持母乳喂养，而且要尽量延长喂养时间。
　　
　　小贴士：母乳中含有大量的免疫球蛋白和乳铁蛋白，能增强宝宝的免疫力及抗病能力。
　　
　　世界卫生组织建议：正常足月儿至少应纯母乳喂养到6个月，添加辅食后进行部分母乳喂养到2岁以上。
　　

辅食助力，营养均衡
　　
　　宝宝6个月以后，粑粑麻麻们要循序渐进添加辅食。但添加哪些辅食？添加辅食的顺序又是怎样的呢？
　　
　　首先，我们要遵循“从稀到稠、从软到硬、从一种到多种、从少量到多量”的原则。
　　
　　其次，6个月后的宝宝普遍存在铁元素存储不足的问题，而铁元素缺乏会影响免疫功能。所以，宝宝平时要多吃富含铁的食物，特别是肉肉（红肉最佳）要吃起来。
　　
　　最后，粑粑麻麻们还要注意尽快做到饮食多样化，保证宝宝营养摄入的均衡。

　　
　　小贴士：如有必要，可以预防性补铁。儿童铁剂要选择口味好、吸收好、较少胃肠刺激的儿童专用款，比如，右旋糖酐铁颗粒。
　　
“王炸组合”，AD同补
　　
　　营养均衡的同时，还少不了助力提升宝宝免疫力的“王炸组合”！
　　
　　对，它们就是维生素AD。
　　
　　维生素A又被称为免疫力“守护神”，不仅可以抵挡细菌和病毒的入侵，还能增强免疫细胞的活性，促进免疫球蛋白合成，提升机体抗感染能力。
　　
　　而维生素D除了促钙吸收这个广为人知的作用外，还能参与免疫细胞的增殖和分化，起到调节免疫的作用。

　　
　　小贴士：如此强大的组合并不是每个宝宝都能充足获取哦！胎儿期储备不够、膳食来源不足、感染性疾病消耗、户外活动少等多种因素，都会导致宝宝维生素A、D 缺乏。权威发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》建议：宝宝出生后应每日预防性补充维生素A1500-2000IU和维生素D400-800IU，且由于维生素A可帮助维生素D更好地发挥作用，因此AD同补对宝宝而言是更好的补充方式。
　　
　　由于6岁前是宝宝身高、视力、大脑等发育的关键期，且还处于“免疫功能不全期”，所以AD同补最好持续到6周岁，甚至可以补到青春期。
　　
适当运动，好好睡觉
　　
　　运动有助于宝宝免疫力提升，特别是有阳光的室外运动。所以，每天要尽量保证宝宝有一定时间的运动哦！除了运动，有规律的睡眠也能帮助宝宝产生更多的免疫因子，提升抵抗力。
　　
　　想了解更多防疫，提升孩子免疫力的知识，可以看看上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院儿童保健科主任医师余文老师在《请回答育儿专家》节目中的详细讲解——防疫常态化，增强孩子免疫力不是说说而已！