减脂健身计划|红薯和手抓饼居然会有这样美妙的碰撞！这么低卡又美味的红薯饼，我不允许减肥的你还不知道❗😉 红薯算是减脂期的优质碳水了！而且它丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动防止便秘～只是我没想到，把它和手抓饼结合起来，居然可以这么美味！关键还低卡！这谁顶得住啊！😋 今天的这个小点心，我敢打赌！绝对是减脂期间，红薯最幸福的吃法了！😂而且说实话，这个实在实在有点上头！做法也是足够简单！正好让减脂期馋嘴的我们大饱口福！关键是热量低，完全不用有负罪感😄说真的！这样好吃不胖的小零食可以多来一点🤣 哈哈，言归正传！详细教程我放在下方👇🏻👇🏻👇🏻喜欢的姐妹自取不谢哈～😘 🍱食材——红薯200克、零卡糖20克、手抓饼2张、蛋黄1个、黑芝麻适量 🍱详细教程——👇🏻👇🏻👇🏻 ✅红薯去皮洗净切小块蒸熟，趁热加入零卡糖压成泥 ✅手抓饼解冻，卷起来切成小段，再用擀面杖压成薄饼状 ✅饼皮里放入红薯泥，再将四周包起来捏紧，整理成形 ✅全部包好的红薯饼放到烤盘上，先用刀将表面划几个小口，再刷一层蛋黄液，撒一些黑芝麻 🔥烤箱上下火190度烤20分钟即🉑开吃😋 ⭐敲黑板—— ⚠️手抓饼要用那种配料干净，低油无糖的健康版！我用的是紫薯味的！里面添加了紫薯泥，饼皮更软更好吃～ ⚠️如果不减肥的姐妹，红薯可以换成豆沙、紫薯，或是枣泥、山药和芋泥之类的 ⚠️根据个人口味，零卡糖放或不放都ok ❤️姐妹们在减脂期间也要营养均衡，合理摄入碳水哦～女孩子轻易断碳水，对身体伤害很大的！咱们追求好身材的同时，更要注重身心健康哈～ 😉今天的低卡美食就分享到这里啦～ 😘喜欢我的姐妹记得给我点个大拇指哟～ 😊下期见～拜～👋🏻