💞结婚生子算是人生中的大事了,准爸爸妈妈想要备孕健康宝宝,该做好哪些准备呢?
💁💁过来人和你们分享一下经验😄👯
✅夫妻双方需要做全面的检查,比如血常规、尿常规、血糖、血压等是否都正常,查看身体状况是否达到备孕的最佳条件。
✅每天保证充足的睡眠,规律的作息时间和规律的饮食习惯,饮食多样化,保证营养。
✅备孕期间,必须要戒烟戒酒,还要忌口辛辣食物,女性在备孕的前三个月就要开始服用叶酸了。
✅不能熬夜,不能过度劳累。女性更要注意休息,加强营养,增强体质。每天可以多锻炼身体,多吃一些含锌含钙的食物。备孕期间尽量不服用药物,如果有需要,要遵循医嘱。
✅备孕期间要保持愉悦的心情,压力大或者心情不好也会影响备孕的质量和结果。顺其自然,有一个好的心态面对最好。
一切准备就绪,可以计算自己的排卵时间,选在排卵期内同房,可以提高怀孕几率哦。
💞👯最后祝备孕的小主们接好孕,一切顺利!
来自通化市