只要10min，打造活力孕妈！6个超治愈瑜伽推荐！ 😅孕期怕胖，但是又不敢随便运动？ 😅久坐难受，喊着运动又想偷懒？ 这些问题，我也遇到过！今天整理一些懒妈也可以轻松做的瑜伽🧘‍♀️，不仅时间短，还超治愈，舒缓孕期的心情，有些甚至可以边追剧边做！ 让你孕期也能活力满满，紧致优雅💃，还有利于顺产哦！ 孕期Tips！ ✨以上除了呼吸和手臂，其他建议孕中期再开始哦！ ✨运动会改善心情，让你活力满满，减少胸闷和身体疼痛，并且血糖控制的更好哦！ ✨这里只整理一些低强度，简单的运动，对于正常饮食来说控制体重完全足够了。如果想做较强度运动，建议在专业人士指导下进行。 ✨量力而行，听从身体的声音，是对身体最好的爱哦！
孕期运动
来自长沙市
热门评论(45)
曦蓝花
不错哦 这个是哪个App上的资源 我看你孕期体重身材控制很好 👍 看得出锻炼有效果
2022-05-28 03:45:44
2
营养师饼饼 楼主 ： B站上的 嘻嘻 很简单的动作
DNXO81
楼主，你有买过啥不好用的吗，避避雷
2022-05-17 08:57:58
点赞
营养师饼饼 楼主 ： 好的，下次出一篇！
伊正壮
看着应该挺好使的
2022-05-17 04:34:38
点赞
营养师饼饼 楼主 ： 确实不错 来试试😘
王自雷
在哪里买呀，好怕买到假货
2022-05-16 07:18:15
点赞
营养师饼饼 楼主 ： 可以选择旗舰店哟 我这两款也是随便买的嘻嘻
天天妈MM
好像有被种草到
2022-05-16 00:32:19
点赞
营养师饼饼 楼主 ： 感谢喜欢！
平安妈妈Aiai
棒棒的分享
2022-05-15 07:35:36
点赞
营养师饼饼 楼主 ： 谢谢喜欢！动起来～
油炸小然子
有几个我孕期也在跟着做！
2022-05-15 05:54:47
点赞
营养师饼饼 楼主 ： 嘻嘻 是不是特别简单又心情好
|380954031_5624
这篇帖子还挺实用的
2022-05-15 01:29:41
点赞
营养师饼饼 楼主 ： 谢谢喜欢哟，都是很简单的运动
在水一方gyz
我刚上淘宝看这款好评还蛮多的
2022-05-14 14:29:03
点赞
好运熊妈妈
哈哈进我收藏夹准备吃灰吧😆
2022-05-14 11:23:30
点赞
营养师饼饼 楼主 ： 哈哈哈 有几个真的追剧都能做！
相关推荐
妈妈网_mewexd
孕27周+2天
#孕期体重管理#
收藏
1
点赞
攸攸酱
孕24周+1天
姐妹们，可以帮我看看宝宝是偏小几周嘛，28号去做四维B超单上显示23w，医生给我算了一下小一个星期，第二张图片是今天在私立做的B超单上显示23+3，也是偏小一个星期，不懂怎么回事，医生也不说清楚
收藏
27
24
妈妈网_kg4pe9
孕25周+5天
姐妹们，钙，铁，叶酸，维生素D，DHA你们都是什么时间段吃的啊？
收藏
3
点赞
星月迷途
孕24周+3天
糖耐检查结果偏高，求控糖经验分享 今天去做了糖耐检查，结果不太理想，空腹血糖4.5还算正常，但喝完糖水后一小时和两小时的数值都偏高。医生让我控制饮食，半个月后复查。 平时我饮食还算健康，不怎么吃零食和甜食，主要就是喝粥、吃面食和家常菜。水果一天吃4-5个桃子，没想到还是糖高了。现在医生建议不要喝粥，少吃主食，感觉都不知道该吃什么了。 想问问有类似经历的孕妈们，你们是怎么控糖的？有什么好吃的控糖食谱可以分享吗？我现在特别担心会影响宝宝健康。 今天做的四维检查倒是很顺利，宝宝很配合，半小时就完成了。就是这糖耐结果让我心情有点低落，希望能通过饮食调整把血糖降下来。
收藏
3
点赞
妈妈网_643613
孕26周+3天
一天渴的很，喝水也不管用是为撒
收藏
8
点赞
苹果妈妈咪la
孕24周+4天
房子结痂，痒怎么办😣
收藏
6
16
晚星光
孕25周+5天
孕期产检套餐值不值得买？最近在纠结要不要办现代医院的产检套餐，看到群里姐妹说从建档开始做要五千多，去年有姐妹买才三千二还用了代金券，感觉好划算啊！但是套餐里有些检查可能没必要做，比如无创plus要另外付钱，一个就要两千多。我现在约了18号做糖耐，四维已经做完了，想问问大家四维后还要做哪些必要检查？套餐里包含的项目是不是都实用？看到有姐妹说："再让我选我就不买套餐啦人总得吃亏上当一次才行"，突然觉得是不是单做必要检查更划算？求建议！
收藏
4
9
呦呦鹿鸣_鹿鸣
孕27周+1天
家人们谁懂啊！给孩子买了zuru爆裂小子猎龙时刻盲盒 一开盒满满的惊喜。恐龙蛋里零件丰富 还藏着迷你恐龙蛋和贴纸 组装过程超有趣，孩子玩得停不下来 当生日礼物太合适啦！
收藏
25
236
艾斯丽娜
孕25周+4天
每天八点到九点，这个时间是我难熬的时间。呼吸困难。不知道是不是缺氧。到这个时候就吃一块冰棍能缓解点。好难受……
收藏
5
2
幸福美满dream
孕26周+5天
待产包都什么时候买啊，都买什么啊
收藏
2
2
妈妈网_uqivxb
孕24周+6天
我现在怀孕25周了，今天上厕所的时候发现有点血。心里特别害怕，不知道这是怎么回事。之前产检一直都挺正常的呀，也没觉得身体有啥不舒服，怎么突然就出血了呢？也没有肚子疼之类的其他症状。这血是从哪儿来的呀？会不会对宝宝有影响？
收藏
5
2
舒曼吖
孕25周+1天
按头安利自用防纹CP！从孕12周用到现在，肚皮真的没花！ 姐妹们！作为一个快孕🤰6月还自带生长纹的新手妈妈，第一次怀孕啥也不懂，刷到网上那些妊娠纹的图片直接焦虑到失眠！加上本身大腿就有生长纹，孕期体重蹭蹭涨，肚子皮肤绷得像气球，时不时就干痒到想挠😕生怕哪天突然“开花”！还好有同是孕妈的闺蜜拉我一把！她孕期靠Mama&Kids这套防纹组合，肚子到孕晚期都没长一条纹，直接把我按头安利！ 👉先说淡纹修护精华油，真的颠覆我对孕期护理油的认知！挤出来是水感质地，一点都不油腻，抹开很快就吸收了。它添加了9种小分子植萃油，白池花籽油和摩洛哥坚果油就像一枚“小熨斗”，涂完感觉肚子像喝饱了水，软软嫩嫩的。而鸡蛋果籽油，可以锁住水分、修复皮肤屏障。再加上红没药醇的舒缓加持，现在肚皮晚上干痒的时候涂一涂，就能得到缓解！ 而且它通过了SGS检测✅8周淡纹效果明显。配方安全超级适合我这种敏感肌，双重保鲜瓶设计也超贴心，可以防止氧化，每次用都像刚开封一样新鲜！ 👉配套的滋润乳霜更是“油乳合一”的神仙配方🥳摩洛哥坚果油让皮肤保持柔软，金盏花还可以缓解我这种干敏皮肚肚的干痒，积雪草提取物帮助增强皮肤弹性。每次涂完都感觉皮肤像吸饱了营养，软软糯糯的，完全没有黏腻感。我现在早晚各用一次，肚皮自下往上，先涂油按摩吸收，再取足量乳霜，肚子摸着又滑又嫩，连之前的大腿上的生长纹都淡了！！ 最重要的是，这两款产品都没有孕妇慎用的成分，无香精色素等，通过了各种安全测试。从孕早期开始坚持用，到现在都没有“开花”的迹象，每天早晨起来照镜子，看着肚子里的宝宝越来越大，而我还能拥有光溜溜圆滚滚的肚子，幸福感拉满🌹～ 正在被妊娠纹、干痒困扰的孕妈们，快入手这套Mama&Kids防纹组合！相信我，坚持用下去，产后再配合运动🏋️也能自信露肚皮！
  • +6
收藏
29
123
呦呦鹿鸣_鹿鸣
孕27周+1天
儿童房除甲醛 让无色无味的甲醛远离宝宝 这有了宝宝以后，我家每天的快递就没有断过，现在宝宝越来越大，想着给他弄个婴儿房，虽然东西都是我们精心挑选的，但随之而来的问题就是担心甲醛超标 甲醛的释放周期长，我们也担心会释放不出去，对宝宝有危害，于是就各种做功课，入手了这款希望树除醛小绿罐，到了我也是立马就给它激活了
收藏
24
219
我爱宝宝1314
孕26周+4天
按耐不住好奇心，但又想期待开盲盒，大家来讨论，看看谁能猜中，宝宝出生后，我回复结果😄😄
  • +3
收藏
34
71
是糯糯呀
孕26周+4天
二胎妈妈血泪史❗妊娠纹退退退 怀大宝的时候没在意长纹的事情，所以就长了好几条妊娠纹😮‍💨，这次怀二胎可不敢松懈，在网上做了很久的攻略📖，才找到了这款Mama&Kids淡纹修护精华油和防妊娠纹滋润乳霜这套黄金CP，现在快进入孕晚期了一根纹也没有，真是我孕期的好帮手啊👍🏻 ✨先来说说这款妊娠油，足足110ml，量超足。它里面含有9种植物油🌰，对于淡化纹路效果杠杠的👍 ，而且是专门针对孕期敏感肌肤研发的，低刺激配方，10大无添加，连香精都没有，像我这种孕反严重的人用着也毫无压力🤰，每次取几滴在掌心搓热，轻轻涂在肚子、大腿这些容易长纹的地方，从下往上轻轻涂抹至吸收（不能按摩哦），那种润而不腻、清透易吸收的感觉真的太棒了，仿佛每一滴油都在努力抚平纹路，给肌肤深层滋养💧 再看看这款妊娠霜，乳霜质地很好推开，涂在身上完全没有黏腻感，肌肤没有任何负担，成分温和得让人安心🥰，每次用完精华油，再涂一层乳霜，就像给肌肤加了一层保护膜👍🏻超实用，产后还能当日常身体乳~ 这一套“先油后霜”效果更是1 + 1＞2！现在我快进入孕晚期了，肚子还是干干净净一根纹都没有，真的太开心了😃，每次看着光滑的肚皮，都忍不住感谢这对CP，简直是我的孕期好帮手🤗 孕期的姐妹们，妊娠纹一旦长出来真的很难去掉，一定要提前预防呀 相信我，Mama&Kids这对实力防纹CP，值得每个孕妈拥有💖！别再像我怀大宝时留下遗憾啦，赶紧用起来，和妊娠纹说拜拜👋
  • +6
收藏
27
60
小花花可爱abc
孕24周+4天
二胎现在才24周多就这么大了；后期还得了太难受了；她一直动说了两句就不动了好神奇喔
收藏
9
10
妈妈网_xn7dsj
孕26周+5天
26+了，被老公的屁股撞了一下，力度感觉好大，还没出生就已经感受到了爸爸的危险，这可是我盼了一年才怀上的宝贝，真想让他爸给他磕两个
收藏
2
3
love小马仔
孕26周+1天
妈妈网活动怎么玩？时隔七八年，因为三胎，又来到妈妈网，但是发现变了好多，怎么玩的都不知道了。之前的试用活动中奖都参加过，现在的都在哪里？怎么玩，都不知道了。
收藏
评论
点赞
晴空向日葵
备孕中
我怀孕25周了，最近产检时医生发现脐带打结。医生说这种情况很危险，可能会严重影响胎儿的氧气和营养供应，导致胎儿发育异常甚至有生命危险。经过反复权衡和考虑，最终我不得不选择引产。这个决定真的太痛苦了，我满心都是对宝宝的不舍。但为了避免更糟糕的后果，只能狠下心来。现在我整个人都沉浸在巨大的悲痛中，不知道该如何走出这段阴霾，真的好希望这一切都没发生孕期老公的不贴心，老大的作业问题导致我心情多次特别差，把人都要气死，最后脐带缠绕，最后一次胎动频繁才知道是不好的事情要发生，所以告诫姐妹们孕期心情超级重要，保持好心态，吃好喝好，胎宝才会更好。早期重要，中后期同样也面临很多风险。所以当妈不易，希望姐妹们自己多爱自己。！
收藏
3
2
妈妈网_js24jv
孕24周+4天
今天去做四维彩超了，人家说24周太晚了，别人都是20 周来做的,姐妹们都是二十周去做的吗？说要吃的太多了，宝宝比较大，让每天吃黄瓜配米饭。
收藏
12
15