告别便秘宝宝终于实现拉屎自由啦！ 我家宝宝吃辅食以后就开始了跟便秘的斗争，刚开始是3天拉一次但是便便状态正常，后来就是越来越困难，做了好多功课才和便秘说拜拜，基本实现拉屎自由了哈哈，方法分享给大家： 【饮食】 ‍少吃土豆少吃土豆少吃土豆！重要的事情说三遍，我就是学着一个辅食日历说先吃土豆泥好消化，问了儿科医生其实这是不对的，土豆南瓜紫薯这类高淀粉的根茎类蔬菜，不光不容易消化还很容易胀气。 要想宝宝不便秘，就要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，纤维素帮助肠道蠕动就更容易排便。高纤维的水果尤其要试试西梅泥，超级管用，因为要上班没空天天弄，看综艺爸爸当家里面说小皮西梅泥的膳食纤维多，现在隔两天就吃一袋。。高纤维蔬菜有豌豆、西兰花、玉米、芹菜、油菜，青菜每顿跟主食的比例是1:1， 【辅食质地】 不要吃得太细！从7个月开始，蔬菜和肉我就不再打泥了，都是剁碎，担心宝宝咀嚼有困难的可以多剁一会，我看书上说蔬菜尤其绿叶菜中的纤维素被肠道菌群腐蚀才会产生水分，使大便软化，方便排出，打成泥的话纤维素都被破坏掉了…… 【按摩】 这个是跟邻居家的育儿嫂学得，我肚脐以下三指宽的位置，靠左轻轻按压，摸到一点硬硬的地方（宿便），在这个地方轻轻按压三分钟，再顺着大肠蠕动的方向按摩。每天给宝宝按摩2次。还有让宝宝多爬多趴也有好处！ 宝宝便秘大多数都是辅食结构不合理造成的，只要好好调理就会好的，医生也说不要贸然吃药吃益生菌，以免形成依赖。最后祝便秘的宝宝们早日实现拉屎自由啦~