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牛牛妈加油
1岁28天
😋我的孕期私房菜食谱:超级简单,孕期和孕后必喝的汤【鲫鱼豆腐汤】 💁‍♀️食谱功效: 🐟【鲫鱼】 1⃣增强孕妇体质 鲫鱼汤的营养物质全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质,还能避免肥胖,有助于降血压和降血脂。 2⃣促进胎儿大脑发育 孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的,因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸,这是宝宝发育脑部的重要物质,吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。一般鱼肉的营养成分更多,孕妇不要光喝汤,要多吃鱼肉,一周建议至少吃1⃣~2⃣次鲫鱼。 3⃣健脾利湿 根据中医的观点,鲫鱼有很高的药用价值,非常适合腿部水肿的孕妇食用。 4⃣有利于孕产妇催乳 鲫鱼汤含蛋白质丰富,孕产妇喝鲫鱼汤,不但能补充营养,还有利于通乳催奶,让产妇乳汁充盈。 5⃣美容抗皱 孕妇喝鲫鱼汤还有助于美容抗皱。因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。 ☁【豆腐】 1⃣豆腐含有丰富的营养元素,如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等,其消化吸收率达9⃣5⃣%以上。 2⃣孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多,吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质,提高自身的免疫力。 3⃣豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐,帮助孕妇补充精力,消除疲劳感。 4⃣豆腐是孕妇的理想食品,对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。 ✅食材: 🐟鲫鱼 1条 ☁豆腐 1大块 🌱香葱 1小把 🌱姜 2小块 🍽️盐 少许 💡步骤: 1⃣市场买新鲜的鲫鱼,去掉内脏,洗干净,擦干水份。 2⃣锅内加油,放入姜片,再放入鲫鱼,煎到两边发黄。 3⃣加入水,水位和鱼平行,加入葱花和生姜煮开至奶白色。 4⃣加入豆腐,再煮开,放盐和葱花即可喝汤,不要忘了吃鱼肉哦。 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
孕期饮食禁忌
来自东莞市
热门评论(19)
妈妈网_i26ps
刺太多了,卡过喉咙有阴影 我可能会选择把它破壁机榨了
2023-05-15 10:18:19 · 来自河池市
1
大可爱家妈
我也这么吃,嘿嘿😁
2022-05-27 15:12:37
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平安喜乐的安呀
我比较喜欢喝这个汤呢,特别营养美味。
2022-05-23 08:41:00
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车李子Cherri
我好喜欢喝这个汤😍
2022-05-23 08:12:15
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闲来育儿
这也是我最喜欢吃的哦
2022-05-23 08:01:10
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偷神月岁。
你这个汤真的熬到火了,看着就很有营养
2022-05-23 07:41:15
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美娟小姐姐
鲫鱼豆腐汤真的很有营养~我也经常喝
2022-05-23 07:38:11
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妈妈网_x7cvkq
这个营养丰富很高的呢
2022-05-22 22:54:16
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牛牛妈加油 楼主 : 是的,做法也简单
箜静子
简简单单清清甜甜
2022-05-22 17:28:50
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牛牛妈加油 楼主 : 这是家常菜
小歌歌妈妈
这道汤特别好吃又有营养
2022-05-22 17:16:47
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皮肤科专家谈|宝宝皮肤反复干痒红怎么办?修护秘诀马上收藏春夏交替时,气候多变、花粉等敏源增多、紫外线强度增高等,因为婴幼儿皮肤本身薄弱,很多宝宝面临皮肤干痒、泛红困扰。皮肤科专家指出:这个时期的皮肤护理核心在于“锁水”“屏障修复”,而神经酰胺本身是人体皮肤屏障成分,负责锁水。作为肌肤“天然护盾”,通过锁水增强了皮肤屏障功能,又有效缓解了皮肤干燥,泛红等敏感症状。 宝宝皮肤敏感的"元凶"春夏宝宝皮肤容易出现问题,主要要是因为这个时期的环境、气候决定的。气候干燥+温度波动空气湿度低,这种干燥环境会加速宝宝肌肤角质层水分的流失,宝宝肌肤屏障脆弱,在持续干燥状态下,更容易出现干燥和泛红,诱发和湿疹症状;而昼夜温差大,会刺激皮肤血管异常收缩扩张,易诱发加重炎
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