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牛牛妈加油
1岁28天
😋我的孕期私房菜食谱:超级简单,孕期和孕后必喝的汤【鲫鱼豆腐汤】 💁‍♀️食谱功效: 🐟【鲫鱼】 1⃣增强孕妇体质 鲫鱼汤的营养物质全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质,还能避免肥胖,有助于降血压和降血脂。 2⃣促进胎儿大脑发育 孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的,因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸,这是宝宝发育脑部的重要物质,吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。一般鱼肉的营养成分更多,孕妇不要光喝汤,要多吃鱼肉,一周建议至少吃1⃣~2⃣次鲫鱼。 3⃣健脾利湿 根据中医的观点,鲫鱼有很高的药用价值,非常适合腿部水肿的孕妇食用。 4⃣有利于孕产妇催乳 鲫鱼汤含蛋白质丰富,孕产妇喝鲫鱼汤,不但能补充营养,还有利于通乳催奶,让产妇乳汁充盈。 5⃣美容抗皱 孕妇喝鲫鱼汤还有助于美容抗皱。因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。 ☁【豆腐】 1⃣豆腐含有丰富的营养元素,如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等,其消化吸收率达9⃣5⃣%以上。 2⃣孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多,吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质,提高自身的免疫力。 3⃣豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐,帮助孕妇补充精力,消除疲劳感。 4⃣豆腐是孕妇的理想食品,对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。 ✅食材: 🐟鲫鱼 1条 ☁豆腐 1大块 🌱香葱 1小把 🌱姜 2小块 🍽️盐 少许 💡步骤: 1⃣市场买新鲜的鲫鱼,去掉内脏,洗干净,擦干水份。 2⃣锅内加油,放入姜片,再放入鲫鱼,煎到两边发黄。 3⃣加入水,水位和鱼平行,加入葱花和生姜煮开至奶白色。 4⃣加入豆腐,再煮开,放盐和葱花即可喝汤,不要忘了吃鱼肉哦。 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
孕期营养怎么吃
热门评论(18)
宝贝的mama
我也这么吃,嘿嘿😁
2022-05-27 23:12:37
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641乐悠悠
熬成奶白色要费点心思~
2022-05-27 22:48:20
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平安喜乐的安呀
我比较喜欢喝这个汤呢,特别营养美味。
2022-05-23 16:41:00
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车李子Cherri
我好喜欢喝这个汤😍
2022-05-23 16:12:15
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闲来育儿
这也是我最喜欢吃的哦
2022-05-23 16:01:10
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偷神月岁。
你这个汤真的熬到火了,看着就很有营养
2022-05-23 15:41:15
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美娟小姐姐
鲫鱼豆腐汤真的很有营养~我也经常喝
2022-05-23 15:38:11
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豆豆妈妈haha
一看就挺不错的样子,应该很好喝。
2022-05-23 08:45:49
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牛牛妈加油 楼主 : 恩恩,我觉得还可以,全家能喝
幸福来敲门1992
之前吃的都想吐了呀
2022-05-23 08:09:15
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豆豆妈妈haha
看着也挺好喝的样子吧,一定挺不错的
2022-05-23 07:50:34
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牛牛妈加油 楼主 : 我孕期也是常常喝这个汤😂
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果果9966
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妈妈网_1a8wpg
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这个小皮果泥有这么好吃嘛,平时鸭嘴杯懒得吸,但是这个暴风吸入
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沫沫:
1岁8个月19天  玉林市
结婚四年,你们性生活和谐吗?
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妈妈网_u71b3x
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一一12-01
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一岁蚕豆宝宝可以面条吗?
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Lisa1515
1岁9个月18天  德阳市
你觉得嫁多姊妹家庭好吗? 😝Lisa觉得这个不好>好 💔如果自己老公是姊妹中的老大,❶姊妹年龄比较小的话可能就还在读书,相当于你嫁过去公公婆婆没有办法帮助到你,因为他还有一个小孩要抚养。❷如果姊妹和你们年龄差不多,这个挑拨离间也来了。 💔如果自己老公是家庭较小的儿子,❶可能公公婆婆年龄大了,帮你带孩子也不怎么可能了。 💔如果家庭条件好:就怕以后兄弟姐妹争家产又闹。 唯一的好处:可以多个人抚养老人,这样压力都小点。
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为啥我看试纸都是自带双杠😂不管是自己的还是别人的
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小海豚北鼻
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广州周边游|四天三夜夏日游玩地址:春沐源小镇
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我给大家看一下,我老公他就长成这样,你们看他人怎么样。人家都说我嫁了这么一个帅的老公,条件又好。也顾家,也照顾家庭。还有他老是主动找我道歉,让我原谅他,你们觉得这件事是不是他做的不对。他说他那一次陪朋友吃饭喝酒喝醉了。醒来才知道和别的女人发生关系。你们说他说的是不是找借口
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颖未来
1岁15天  七台河市
有了孩子我也是睡到自然醒,想吃自己喜欢吃的食物,😄并没有限制我的自由,啥都自由
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妈妈网_ohltv
1岁8个月28天  濮阳市
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