备孕期间一定要给老公吃的5种食物!备孕期间男性怎么提高精子质量?我最近在努力看书,也有专门请教备孕导师静姐,学一些备孕知识,然后普及给我老公,也做了详细笔记,分享给姐妹们。在备孕期间准爸爸除了戒烟戒酒、不泡温泉、不喝奶茶咖啡和可乐之外,也要多点营养补充。💦多吃富含锌的食物,比如多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、猪肉等等。
💦多吃富含精氨酸的食物,比如多吃鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
💦多吃富含性激素的食物,比如多吃动物肝脏,羊肾、牛肉、羊肉、豆浆等。
💦多吃富含维生素的食物,比如新鲜蔬菜水果等。
💦多吃富含蛋白质的食物,可以多吃肉类、蛋类、麦片和豆制品
来自郑州市