【我的撸铁日常】不想要妈妈臀？唯训练可改变 当初生完孩子的我，跟大家一样都是又胖又丑，还有妈妈臀粗大腿。😂😂 我的运动方向是： 1.先修复盆底肌和腹直肌（因为盆底肌没修复好有很多有氧训练不能做；腹直肌没修复好的话，有很多腹部训练不能做。）😉 2.减脂（即使你天天练腹，不去减脂的话，那厚厚的脂肪还是会遮挡你好看的马甲线）😊 3.最后肯定是塑形（我本人喜欢练背和臀，背部训练让我们纠正含胸驼背的体态，让气质升华；臀部训练可以显腰细、腿长，穿裤子更好看） 但是臀部训练很多人都是腿部容易酸（练不好反而腿粗😓😓）分享下面的视频，练臀前可以做这个激活，感受臀部的10分酸痛。每次20个做3组。有问题私聊噢😉
随手拍秋天📷
来自广州市
热门评论(25)
mamaYvonne
哇塞，真的太棒，想你学习
2022-08-03 10:44:51 · 来自广州市
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Lala教练 楼主 ： 训练起来噢😊
是覃多多麻麻呀
卷死我了 明天就开始去上课哈哈哈
2022-08-03 10:43:17 · 来自深圳市
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Lala教练 楼主 ： 加油噢，坚持✊
柔柔的日常
产后四个月腹直肌还有2手指
2022-08-03 10:40:32 · 来自惠州市
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Lala教练 楼主 ： 正常是1.5指内噢
然妹儿～麻麻
我也有你这种毅力就好了
2022-08-03 10:38:32 · 来自大连市
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Lala教练 楼主 ： 一周3小时而已😉
yoyo闹8888
为什么我才刷到呢？
2022-06-18 02:03:51 · 来自沈阳市
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naKelly228
感谢宝妈推荐这么多实用的产品
2022-06-16 21:23:55 · 来自南阳市
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hoho洋洋9、16
我朋友昨天还给我推荐这个来着
2022-06-15 17:55:09 · 来自潍坊市
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妈妈网_1pjqdc
谢谢分享，打算照着买抄作业。
2022-06-10 08:40:49 · 来自上海
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妈网夏天baby11
看某宝也有差评，纠结下单中
2022-06-10 05:21:27 · 来自石家庄市
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lisa659
涨价了么，我买那会儿好像没这么贵
2022-06-10 01:57:45
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Lala教练 楼主 ： 是吗？我太难了
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妈妈网_69schi
1岁2个月19天
我家小宝最近厌食特别严重，一看到饭就扭头，偶尔吃两口还总说肚子胀胀的。跟妈妈群的宝妈们聊天，好几个都推荐丁桂薏芽健脾凝胶，说是专门调理孩子脾虚、积食的。我有点心动，想问问用过的宝妈：这玩意儿到底有没有用？吃多久能看到效果？味道酸不酸，甜不甜？孩子特别挑，不好吃的一口都不碰。还有价格怎么样，会不会很贵？毕竟养娃开销大，能省一分是一分，但只要能让孩子好好吃饭，贵点也值！求真实反馈，别坑新手妈妈呀！
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璟瑞mm爱记录
1岁7个月11天
宝宝不爱吃胡萝卜怎么办？我家宝宝不爱吃胡萝卜，可胡萝卜营养那么好，真愁人。好几天都没更新辅食了，最近忙得晕头转向。今天终于有空，给宝宝做个简单小饼解决不爱吃胡萝卜的问题。我把胡萝卜和山药按 2:1 的比例切段上锅蒸熟，捣成泥后加适量面粉（能成型就行，别太多）搅拌均匀。戴上手套刷上辅食，把它整理成小圆饼状，放入刷了辅食油的平底锅，有条件再撒点黑芝麻，全程小火煎至两面金黄。这小饼外焦里嫩，没胡萝卜味，宝宝很爱吃，有牙就能吃，软软糯糯口感清甜，宝妈们快试试！
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暖心妈妈青春
1岁10个月6天
今天晚上大宝（1岁10个月日6天）九点多的时候，就想睡觉婆婆背着没睡着就回来了，回来看到我就哭，喊着妈妈我把二宝喂好母乳（二宝剖的今天第四天）她睡着了，我就赶紧抱着困了的哭闹的大宝轻轻拍打着屁股，哼着平时她喜欢听的摇篮曲在把大宝的脸贴着我的脸或者我边哼唱摇篮曲边亲她轻轻的哄她入睡
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妈妈网_atluu9
1岁2个月1天
这是一半个月之前的，现在胳膊落下了自己走还稳还不让人碰
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啊佑妈妈
1岁5个月14天
姐姐刚用半年的学习桌，我已经想好给小宝留着了 大宝升一年级前，我纠结了好久要不要买学习桌——总怕她新鲜劲过了就闲置。直到入手这张可调节书桌，用了小半年才发现，这根本不是“一时之需”，等将来小宝上学，这张桌子刚好能接过来用。 最惊喜的是它能跟着孩子长。刚买时我把桌面调到65厘米，刚好适配姐姐1米2的身高，她坐直了写字，胳膊能自然搭在桌上，再也不用弯腰勾背。销售说能调到80厘米，就算姐姐将来长到1米6也能用，到时候小宝刚好上小学，调矮点就能接着用，不用再花钱买新的，想想就觉得划算。 桌面的分区设计也特别懂小学生。左边是书写区，够大够平整，姐姐写作业、画手抄报都不局促；右边有个小凹槽，刚好放她的铅笔盒和尺子，再也不会写着写着就找不到文具。偶尔她想读绘本，把右边的小桌板轻轻一拉，就能架起书，不用低头捧着，现在每天睡前都主动在这读20分钟书。 还有个细节特别戳我——桌角都是圆弧形的。姐姐有时候写作业着急，转身时胳膊撞到桌角也不疼，将来小宝来这儿玩玩具、画画，也不用担心磕碰到。现在每天看着姐姐在桌前认真写作业的样子，再想想几年后小宝也会坐在这儿学写自己的名字，突然觉得这张桌子不仅是学习工具，更像能陪着两个孩子长大的小伙伴。
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辣妈徐艺甜
1岁4个月16天
剃完毛差点没认出这是萨摩耶😂😂原来可爱都是毛毛给的，剃完毛秒变“小恶魔”，真是没想到啊！
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00后
1岁6天
男人都是这样，家里的事不管，还怪媳妇乱花钱，有几样是买给自己的，都花在孩子身上了，孩子衣服穿好了啥事没有，稍微有一点着凉就都跑来指责当妈的不负责，就一个月给那几百元，能用多久，发一点脾气就提离婚，还说女的只能靠男人养着，就他在外挣钱辛苦，当家庭主妇就轻松了，每次一回家巴不得躺平玩手机，担子都压在我身上，握每天晚上没睡过一个好觉，他还说我矫情，我牙疼不关心就算了，一回来就说钱
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常小姐睿睿heart
1岁2个月22天
要是拥有这样的卧室，你打算几点回家呢？
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08mangse
1岁10个月9天
国庆带娃出游，同行几位宝妈都在夸自家孩子身体棒，整个假期连个喷嚏都没打。反观我家那位小祖宗，三天两头闹毛病，不是咳嗽就是拉肚子，当妈的可真是操碎了心。后来一打听才知道，原来她们都给娃喝皇家美素佳儿，说里面含的高活性乳铁蛋白能帮娃增强抵抗力。回家我就下单了，冲调时发现这奶粉确实不错，完全不挂壁，轻轻一摇就化开了，粉质特别细，闻着有股淡淡的奶香，我家娃第一次喝就咕咚咕咚喝光了。现在喝了段时间，小家伙睡觉踏实多了，夜里基本不哭闹，看来这次奶粉是真选对了。
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妈妈网z93t
1岁7个月27天
德国爱他美白金版3段适合什么宝宝？
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Smile627627
1岁9个月29天
几乎每天我都是家里最晚起床的，虽然我不是起的太早，但是我没让我家大宝迟到过。我还是很有自律的！
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Baby小小费吖
1岁8个月21天
宝宝转奶成功 全家都爱喝~作为一位成分党+敏宝妈妈 之前给宝宝尝试转奶出现过各种小问题 在给宝宝选牛奶这件事上 我也算积累了不少经验 今天就来和大家分享一下 我是如何给宝宝选牛奶的🧐 - 我最看重的就是温和好吸收 这款澳洲进口纯净a2源乳 只含有100%A2型蛋白质 富含HMO、OPO等原生营养 对宝宝肠胃特别友好 - 除了蛋白类型 营养成分也是重要考量 这款奶含有7.0g蛋白质和240mg钙 真正做到了高钙高蛋白 能够满足宝宝成长所需🌟 - 而且配料表很干净 纯生牛乳无添加剂 给宝宝喝特别放心~ - 说实话 最让我惊喜的是它的口感清甜 宝宝第一次喝就接受了 现在每天都要主动要着喝 连家里大人都说这款奶味道很纯正 - 而且值得一提的是 这款奶还是多家国际幼儿园的选择 有了这个背书 让我对它的品质更加信赖 - 如果你也在为宝宝转奶发愁 不妨试试这款a2全脂纯牛奶 无论是自用还是送礼都很合适 我们家已经回购好几次啦！
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comme.
1岁5个月26天
下了七八天的雨终于晴天了
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年糕来了
1岁3个月17天
这几件母婴好物让带娃幸福感蹭蹭蹭～ 从出生用到添加辅食 使用率超高的宝宝好物～新手妈妈快收藏！ 点击分享按钮，复制链接，并打开拼多多APP，即可入手同款好物，进入拼多多搜索👇 Pdd🔍贝亲奶瓶3代 店铺：贝亲泉红专卖店¥96 夜奶救星 半夜起来泡奶真的困到睁不开眼 这个奶瓶的防胀气设计太贴心 宝宝喝得急也不会呛奶吐奶 玻璃材质温奶超快 再也不用听着哭声干着急 Pdd🔍 beeshum辅食碗 店铺：beeshum母婴旗舰店¥59 自主进食必备 添加辅食后每天都在和"掀碗大战"斗争 这个吸盘碗真的牢牢吸在餐盘上 现在让宝宝自己练习抓握也不怕整碗打翻 配套的防尘盖带出门超方便 零食水果都能装 Pdd🔍科巢元宝勺子 店铺：scoornest科巢婴童用品官方旗舰店 ¥21 自主进食或喂饭两相宜 这个硅胶勺子柔软不会伤到小牙龈 元宝造型握起来特别顺手 现在喂益生菌、喂米粉都靠它 Pdd🔍婴儿一次性围兜 店铺：贝肽斯官方旗舰店¥29.9 外出必备 带娃出门吃饭最头疼弄脏衣服 这个独立包装的围兜随手塞包里 防水防油效果超好 用完直接扔掉 再也不用背着黏糊糊的围兜回家了 Pdd🔍儿童保温杯316食品级 店铺：好物保温杯¥129 现在天气转凉 带娃出门遛弯必备 316不锈钢用着更安心 保温效果超持久 早上装的热水 下午还是温温的 一杯两盖设计超贴心 小时候用吸管 大点换直饮 从新生儿期到辅食期 这些宝贝真的让带娃轻松太多！新手妈妈照着买准没错～ @薯宝宝@辣妈成长日记 更多好物，上拼多多搜 #pdd #pdd好物 #拼多多 #pdd好物推荐#pdd好物分享 #孕期囤货清单 #母婴好物分享 #新手妈妈必看 #带娃必备神器 #育儿好物推荐
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杨杨小时候mama
1岁13天
老二周岁回忆录｜带他回老家过了个简单的生日🎂…… 看着日历倒数的日期，想起了去年要生二宝的情景，时间过得很快，如今老二已经蹒跚学步。看着熟睡的他，我轻轻拍着他的背，突然想起老大周岁时的场景——酒店里炫目的水晶灯、一桌桌叫不出名字的亲戚、孩子被陌生人轮流抱来抱去吓得大哭……那场精心筹备的宴席，最后只剩下一身疲惫和一堆贵得肉疼的账单。 那一刻，我做了决定：老二的周岁，我们回老家。 没有发请柬，没有订酒店，更没有纠结“办20桌还是25桌”。周六清晨，我们简单收拾行李，开车三小时回到了那个小镇。婆婆听说我们要回来，早早炖上了土鸡；公公去地里摘了最新鲜的蔬菜；连门口的大黄狗都摇着尾巴，仿佛知道今天是个特别的日子。 晚上吃饭，已经迫不及待的想吃桌上白切鸡了，还有老大最爱的柠檬捞鸭——都是最普通的家常菜，但每一样都吃得出食物本真的味道。老二坐在餐椅上，用手抓面条，糊得满脸都是，逗得爷爷笑得合不拢嘴。 切蛋糕的时刻，没有司仪煽情的主持词。我们把他抱到电视机旁，点上唯一的数字“1”蜡烛。爸爸用手机放着跑调的生日歌，表哥表姐们七手八脚地帮忙拍照。当蜡烛吹灭的那一刻，全家人都自然地鼓起掌来。老二眨着亮晶晶的眼睛，看着周围每一张他熟悉又亲爱的脸。 我突然想起心理学家温尼科特说过的话：“孩子不需要完美的父母，只需要真实的、值得信赖的陪伴。”其实，孩子也不需要豪华的派对，他只需要能安心玩耍的空间，和让他感受到无条件爱意的目光。 回城路上，老大突然说：“妈妈，今天真开心，弟弟也很喜欢回老家呢。”我望着后视镜里熟睡的老二，他手里还紧紧攥着舅爷爷给的红包，虽然里面只有两百块钱，但红包封面上手写的“平安喜乐”，比任何昂贵的礼物都厚重。 这个没有被隆重宣告的一岁，恰恰是被最朴素深沉的爱包裹的一岁。也许养育的真相，就是放下“应该怎样”的执念，找回“本来如何”的简单。
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满满的育儿日记
1岁5个月18天
👶宝宝学步鞋攻略｜4张图避坑+科学选鞋指南（新手妈妈必看）Hello各位宝妈～ 宝宝学步期选鞋踩过多少坑？今天整理了超全攻略，从避坑到选鞋一步到位～👇 🔍【常见踩坑指南】 新手妈妈别再犯这些错！ ❌ 鞋型过窄：脚趾挤到变形影响发育 ❌ 材质不透气：闷脚易出汗引发红屁屁 ❌ 鞋带松散：绊倒风险大！选魔术贴更安全 📏【科学选鞋3步法】 1️⃣ 先量脚长：赤脚站立测量，预留1-1.5cm生长空间 2️⃣ 按脚型选：正常脚/宽脚/高足弓对应不同鞋型 3️⃣ 试穿检查：鞋头能塞进一根手指才合适 ✨【优质学步鞋4大特点】 ▪️ 圆头设计：脚趾自然舒展不挤压 ▪️ 软底可弯：前掌能轻松弯折，助力起步 ▪️ 防滑鞋底：纹路深且清晰，浴室瓷砖也不怕滑 ▪️ 后跟加固：稳定脚踝，防止内八字 🦶【胖脚宝宝专属建议】 宽脚宝宝选鞋认准： ✅加宽鞋头+魔术贴设计 ✅弹性鞋面不压脚背 ✅轻便鞋底减轻走路负担 希望这篇攻略能帮到各位宝妈～ 选对学步鞋，宝宝走路更稳当！💪 你家宝宝穿对鞋了吗？欢迎评论区交流呀～ #宝宝学步鞋 #育儿经验分享 #新手妈妈攻略 #母婴好物 #学步期护理
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珍珠小丸子妈妈
1岁7个月2天
宝宝护肤界的“爱马仕”✨Bonpoint小樱桃抚触油yyds 终于找到传说中宝宝护肤界的“爱马仕”！Bonpoint小樱桃抚触油，从包装到使用感都精致到尖叫，新手妈妈闭眼入不踩雷👶 颜值控妈妈必入！粉粉嫩嫩的玻璃瓶身，配上标志性的小樱桃logo，摆在婴儿房都像件艺术品。125ml大容量，每天用也能扛很久，性价比绝了。 质地是那种清透的油状，一点不黏腻！倒在手心搓热后涂抹，很快就被皮肤吸收，宝宝身上不会留下油腻感，摸起来滑溜溜的超舒服。秋冬季节用它，还能有效预防宝宝皮肤干燥起皮。 味道真的太治愈了！淡淡的樱桃香混合着高级花香，不是那种廉价香精味，每次给宝宝做抚触，整个房间都香香的，连我自己都忍不住想偷用。 成分更是没话说，天然植物萃取，无酒精、无香精、无刺激，新生儿和敏感肌宝宝都能放心用。不仅能做抚触油，还能用来按摩头皮，预防头垢，一瓶多用超划算。 如果你也在为宝宝选一款安全又好用的抚触油，那Bonpoint小樱桃绝对是首选！💯 #Bonpoint小樱桃 #宝宝抚触油 #新生儿护肤 #母婴好物推荐
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是小乐一吖
1岁8个月14天
家有2-4岁娃，想做语文启蒙又怕太枯燥？一亩宝盒第1级完全戳中低龄娃的喜好，把“学”藏在“玩”里，娃根本没意识到自己在学！ 整套设计超懂低龄娃认知：绘本不是简单的文字堆砌，每本都有小心思——《一张笑脸》翻开会看到立体的表情图案，娃会主动指着问“这是什么”；故事里全是“小鸭子游，小蝴蝶飞”这种短句子，搭配彩色插画，娃听着故事就能感知语言节奏，还会跟着模仿发音。 配套资源让家长超省心：APP里的识字模块是动画小游戏，比如找“大”和“小”的对应图案，娃点对了会有鼓励音效，记字像玩玩具一样轻松；随盒的亲子指南还标了“互动小技巧”，比如读《小皮球》时让娃模仿“滚一滚”的动作，边玩边加深对文字的理解。 娃从一开始的“听妈妈读”，到主动指着绘本上的字问“这念啥”，再到能自己念出简单句子，整个过程特别自然。不用硬逼、不用死记，一亩宝盒第1级就像给娃搭了座小桥，轻松走进语文启蒙的大门，老母亲终于不用为“怎么教”发愁了！
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橘色海米岸
1岁6个月15天
广州超赞的芝士千层面🫕我按头安利！！！ 已经去吃了五次啦，肉酱香到上头😭 芝士味超浓郁，苏格兰炸蛋也超美味
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甜崽麻麻
1岁5个月3天
奇妙动物园part.03-九顶山动物园出游亲子出游好去处!真的大人孩子都玩的超开心~这是表演show部分啦，这场表演真的值回票价，小孩子也可以去看动物表演哦，小饱非常开心~
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