【我的撸铁日常】不想要妈妈臀？唯训练可改变 当初生完孩子的我，跟大家一样都是又胖又丑，还有妈妈臀粗大腿。😂😂 我的运动方向是： 1.先修复盆底肌和腹直肌（因为盆底肌没修复好有很多有氧训练不能做；腹直肌没修复好的话，有很多腹部训练不能做。）😉 2.减脂（即使你天天练腹，不去减脂的话，那厚厚的脂肪还是会遮挡你好看的马甲线）😊 3.最后肯定是塑形（我本人喜欢练背和臀，背部训练让我们纠正含胸驼背的体态，让气质升华；臀部训练可以显腰细、腿长，穿裤子更好看） 但是臀部训练很多人都是腿部容易酸（练不好反而腿粗😓😓）分享下面的视频，练臀前可以做这个激活，感受臀部的10分酸痛。每次20个做3组。有问题私聊噢😉
随手拍秋天📷
来自广州市
热门评论(25)
mamaYvonne
哇塞，真的太棒，想你学习
2022-08-03 10:44:51 · 来自广州市
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Lala教练 楼主 ： 训练起来噢😊
是覃多多麻麻呀
卷死我了 明天就开始去上课哈哈哈
2022-08-03 10:43:17 · 来自深圳市
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Lala教练 楼主 ： 加油噢，坚持✊
柔柔的日常
产后四个月腹直肌还有2手指
2022-08-03 10:40:32 · 来自惠州市
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Lala教练 楼主 ： 正常是1.5指内噢
然妹儿～麻麻
我也有你这种毅力就好了
2022-08-03 10:38:32 · 来自大连市
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Lala教练 楼主 ： 一周3小时而已😉
yoyo闹8888
为什么我才刷到呢？
2022-06-18 02:03:51 · 来自沈阳市
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naKelly228
感谢宝妈推荐这么多实用的产品
2022-06-16 21:23:55 · 来自南阳市
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hoho洋洋9、16
我朋友昨天还给我推荐这个来着
2022-06-15 17:55:09 · 来自潍坊市
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妈妈网_1pjqdc
谢谢分享，打算照着买抄作业。
2022-06-10 08:40:49 · 来自上海
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妈网夏天baby11
看某宝也有差评，纠结下单中
2022-06-10 05:21:27 · 来自石家庄市
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lisa659
涨价了么，我买那会儿好像没这么贵
2022-06-10 01:57:45
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Lala教练 楼主 ： 是吗？我太难了
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带娃战士
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我家宝宝肠胃弱，动不动就腹泻，听说丁桂儿脐贴不错，它对肠胃弱引起的腹泻有效果不？
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严严来也
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二胎宝妈亲测！拿捏宝宝小敏感，部分水解奶粉认准「肽」关键姐妹们！大半夜抱着娃在客厅转圈的滋味谁懂啊？！我家妹妹之前一到晚上就哭闹不止😭，后背起小红疹，刚喂完奶就吐🤮，小肚子硬邦邦的，怎么哄都不行。想当年带哥哥那叫一个省心👼，喝奶睡觉不用愁，辅食一喂就张嘴，我还以为自己是育儿的“天选妈妈”，结果到了妹妹这儿直接翻车🚗💥刚开始我可太自信了💪，心想“都是我生的娃，照着哥哥的养法还能出错？”结果把哥哥用过的奶瓶、奶粉一股脑给妹妹用上，辅食也照搬之前的食谱。谁能想到啊，妹妹越养越不对劲😰，三个月体检直接被医生点名：“体重长得慢，得好好调整喂养方式！”我这才反应过来😲，原来每个娃的体质真的不一样，当妈真不能偷懒💔！后来在宝妈群里天天“求经验”，她们说我家妹妹也
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嗜水果的女孩
1岁22天
听别的宝妈说丁桂儿脐贴对宝宝肚子疼有用，我家宝贝也总喊肚子疼，这贴怎么用啊？
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hotCasey汪汪
1岁1个月14天
有敏宝妈妈在不？我家也没有谁是过敏性体质啊，娃不知道咋了，跟个瓷娃娃样的，随便一点风吹草动皮肤就干燥泛红，关键还容易过敏，试了好几种护肤的都这样，有没有适合我娃的护肤品推荐啊？
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pretty永远!
1岁6个月4天
之前给宝宝混合喂养，总担心奶粉会让宝宝上火，试了两款奶粉后，发现宝宝眼屎变多，大便也干干的。后来刷到个母婴博主说，天然乳脂的结构和母乳接近，宝宝更容易吸收。断奶那会儿，我就选了含50%天然乳脂配方的皇家美素奶粉。刚开始还怕宝宝不肯用奶瓶喝，结果第一次冲好，宝宝就咕嘟咕嘟喝了个精光。这奶粉溶解得真快，摇五下就全溶了。现在宝宝一天喝六顿奶，每顿180毫升都能喝完，小肚子吃得圆滚滚的，但拉便便特别规律，都是布里斯托量表里的4型黄金便。更让我开心的是，这个月体检，宝宝体重曲线直接冲到了85%的位置！
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青春文雅556690
1岁2个月16天
宝宝积食难受，看着心疼，丁桂薏芽健脾凝胶对积食有效果不，有没有宝妈用过来说说呀？
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是个饲养员
1岁2个月8天
告别转奶焦虑！这款新西兰“奶黄金”让我家吐奶宝逆袭成干奶人！ 还记得一个月前我差点被转奶逼到崩溃：娃抗拒喝奶、吐奶、上火便秘…老母亲头发都快薅秃了！连换两款奶粉都没用，直到遇见荷仕兰慧睿——真的后悔没早发现！ √新西兰银蕨认证+北岛黄金奶源带自有牧场 √英国立法保护的1%珍稀娟姗牛 √天然乳蛋白&乳脂含量比普通牛奶高20% 光是这三点就让我安心躺平！更别说配方简直为转娃量身打造： ✨双OPO+双益生元黄金组合——肠道顺顺顺！娃之前三天不拉臭臭，喝三天就缓解了！ ✨全段0蔗糖0香兰素——只有淡淡奶香，超接近母乳！娃从拼命扭头到主动抱奶瓶，吐奶现象也少了超多！ 转奶成功这一个月，每天睁眼就指着奶瓶咿咿呀呀，体重蹭蹭长，小胳膊变成米其林轮胎圈～原来不是娃难带，是奶粉没选对！正在经历转奶大战的麻麻信我一次，试过真的回不了头！
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nice居淮而安
1岁7个月14天
天呐，感觉我的枕头被施了魔法一样！好多品牌合作完就消失得无影无踪，但七西上周居然主动联系我，问我睡得好不好，还让我提提改进意见，真的很贴心。 其实要不是他们来问，我都快忘了以前经常失眠，半夜被脖子酸醒的日子了。这个枕头已经陪伴我一年多了，现在睡眠质量好多了，脖子也舒服多了，想找点毛病都难。 后来我跟闺蜜聊起这个，她想了半天说：“就是睡得特别香，特别满意，我都怀疑这枕头是不是有什么魔力。”说实话，这么多枕头用下来，这种挑不出毛病的体验，真的很难得。 以前我一直用传统的棉花枕，没什么支撑力，一躺下去就像陷进棉花堆里，怎么调整都不舒服，入睡困难，睡着了也不安稳。不是感觉头往下滑被脖子酸醒，就是得把头往上挪挪继续睡，一晚上就这样折腾。 但这个枕头完全不一样，它有专门的“垫脖子区”，能保护颈椎。躺下去就能感觉到，从脖子到后脑勺都被稳稳地托住，跟枕头贴合得严丝合缝，再也不用半夜醒来调整脖子了，深度睡眠质量大大提升，睡醒后浑身都舒服。 而且它不仅睡起来舒服，材质和工艺也都很棒。我用了一年多，回弹力和支撑力还是很好，完全没变形或塌陷，比我以前用过的所有枕头都要好。 所以现在只要有人让我推荐枕头，我第一个就推荐七西。有几个刚毕业的朋友一开始觉得有点贵，但用下来都说特别值，说它真的能改善睡眠问题，还能保护颈椎，比反复买便宜但不舒服的枕头划算多了。 如果你也想换个枕头，或者经常颈椎不舒服、睡眠质量差，我真的建议你试试这个！这绝对是一笔值得的健康投资，买来送爸妈送朋友也是很好的选择。赶上活动还能便宜不少呢！
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小dada妈妈
1岁4个月2天
✨这儿童枕头超贴心设计✅立体豆豆绒耳朵=天然安抚抓握玩具 ✅3D透气网眼拯救爱出汗的宝宝 ✅科学凹槽设计守护圆圆小脑袋 ✅食品级材质啃咬也不怕 ✅双面枕套带拉锁 方便清洗 现在哄睡直接把崽放枕头上 自己握住小耳朵睡💤超有安全感
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是关关吖_
1岁1个月2天
1.城市 + 公园全称+推荐理由；顺德+北滘公园 2.补充实用出行信息： 占地面积大、绿植足够 3.拍摄真实场景内容： 当城市还在沉睡，公园早已被唤醒。晨跑者的脚步声轻叩路面，太极拳的招式伴着鸟鸣舒展，爷爷奶奶带着孩子在草坪上追蝴蝶，连石凳上的露珠，都闪着元气满满的光。这不是简单的锻炼，是和自然的第一声早安。 找一棵枝繁叶茂的大树，铺一块野餐垫，阳光透过叶隙洒下斑驳的光影。读几页书，吃一块水果，听风吹过树叶的“沙沙”声，偶尔抬头，还能看见风筝在蓝天里摇摇晃晃。原来，治愈疲惫的最好方式，就是在公园浪费一个悠闲的午后。 夕阳把天空染成温柔的橘色，散步的人渐渐多了起来。情侣牵手走过木桥，老人带着宠物慢悠悠晃荡，孩子们在广场上追逐打闹，直到路灯亮起，月光爬上树梢。公园的傍晚，藏着一座城市最松弛的模样。 我正在参加#城市遛娃公园共享# 活动，漫步城市绿洲，解锁遛娃新地图，你也 一起来分享吧！
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桃花朵朵11cat
1岁1天
我家孩子从小就容易过敏，选择奶粉的时候我特别小心。之前试过几款奶粉，但总是会有点过敏反应，让我特别头疼。后来在妈妈网上看到很多宝妈分享雀巢超启能恩3的经验，说是对过敏宝宝很友好，我就心动了。 了解了之后我发现，这款奶粉不仅小分子低敏蛋白，还添加了益生菌Bb12，能防御小敏感，真的很适合我家孩子。而且新版还升级了配方，营养更全面。我给孩子喝了一段时间，过敏症状真的减轻了很多，睡觉也安稳了。我还特别关注了下孩子的成长指标，身高、体重、头围都长得很好，BMI也在正常范围。看来超启能恩3真的很不错，我打算一直给孩子喝到3岁！
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尧阿尧
1岁3个月30天
职场妈妈的深夜破防，没想到被它治愈了全职妈妈真的太难了！白天上班忙到飞起，晚上🌃回家还要哄娃，娃又因为胀气小肚子鼓鼓的，夜里总哭，还翻来覆去睡不安稳，我也跟着熬到崩溃。 后来朋友建议我试试伊利金领冠珍护铂萃，说是营养全面，对宝宝肠胃特别友好。抱着试试看的心态换了奶粉，没想到真的有惊喜🌼！ 👧肚肚舒服了，晚上能睡整觉 因为这款奶粉里有2倍超级三代OPO，而且OPO中的二位棕榈酸含量接近70%，便便钙皂减少，小肚肚更舒服。再加上双重益生菌+45倍双重益生元的组合，肠道活力上来了，消化自然就好了。现在宝宝不会胀气，晚上乖乖整夜觉，老母亲终于不用熬夜了！ 👧长肉长高了，因为它有90种全面营养 它的奶粉真的超级多营养，从保护力、吸收力到脑发育，方方面面都照顾到了。而且还是中国专利配方，喂养效果都是经过了临床实证的，证明这90种营养真的很能打~ 👧换季没生病，自护力UP 当妈的最怕宝宝生病，尤其是职场妈妈，请假照顾孩子真的太煎熬了。这款奶粉里有超凡乳源HMOs，是乳汁里第一大活性营养，能激发宝宝自身的保护力。另外还有95%高纯度乳铁蛋白和活性蛋白OPN，双管齐下，让宝宝的自护力更强。我家娃的体质确实好了不少，连换季都没怎么感冒，老母亲真的欣慰 👧脑营养也跟上了，机灵又活泼 这款奶粉含有18种大活性脑营养群，像DHA、乳脂球膜、燕窝酸这些都有，能帮助宝宝大脑发育。营养到位了，现在跟小人精似的，以后学习能力肯定差不了！ 🍃更加分的是它是100%鲜活A2生牛乳，更亲和宝宝肠胃，吸收也更好。而且伊利做了23年母婴营养研究，品质有保障，销量连续8年第一，这么多妈妈选择，肯定是有道理的 现在👶宝宝的睡眠、消化都有明显改善，选对奶粉真的太重要了！伊利有16亿元生育补贴计划，可以申请伊利的产品，快去京东自营店https://3.cn/10jDxVG-D申请吧
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小巴和ta的朋友们
1岁3个月21天
萌宝入园倒计时ing，这些新装备我不允许你不知道！宝妈们快快抓住暑假的尾巴为即将入园的崽崽们选择“装”备吧!
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|0461_2685
1岁10个月1天
几年不见的老友，我们见面还没有发朋友圈
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麦芽Meya_
1岁10个月2天
二胎之后悟了💡这些实用好物才是省妈王道！家里两个小神兽都是自己一手拉扯大的 从手忙脚乱到逐渐从容💪 踩过雷也挖到超多宝藏！ 选对那些能戳中痛点的实用好物 今天就把这些帮我“渡劫”的宝藏分享出来 新手爸妈照着买，少走弯路少踩雷！ - 📖触摸发声书 崽崽半岁就入的启蒙绘本！按一按就能听声音，边玩边认动物、交通工具，每天翻翻看，早教轻松拿捏，亲子互动也超赞～ 🧼 便携式奶瓶刷 旅行和日常都能用的便携式奶瓶刷✨ 食品接触级硅胶可高温消毒，小小一盒十件套都很实用，打开还能当沥水架 🧴 大白罐 妈妈圈人手一罐的，质地滋润好吸收，宝宝日常护肤都靠它！冬季厚涂，夏季薄薄的抹两下，效果挺好～ 🐧 乳霜纸 换季感冒期刚需！添加乳霜超柔软，擦鼻子不泛红，大人小孩都能用～放一包在幼儿园，妥妥的“小保镖”纸巾！ 🐻 小熊加厚绵柔巾 宝宝版洗脸巾！不掉毛不掉絮，干湿两用💦 换纸尿裤擦屁屁、饭后擦嘴洗脸，还能重复擦桌子，无限回购的实用好物！ 🍼 便携式奶瓶分装盒 带娃出门备奶神器！三个小格子，装奶粉、零食都方便，食品级PP材质放心用，轻巧不占地，旅行在外省心又卫生！ 👶 一次性婴童围兜 在外自主进食救星！吃饭围上再也不怕掉一地，用完即丢不用洗，解放老母亲双手 📚点读笔 + 认知绘本 崽崽是赳赳动画迷的话必入！点读笔造型是可爱赳赳，绘本内容和动画联动，学数字、认颜色等等超有趣~点一点就发声，娃自己能专注玩两小时，解放妈妈又能早教启蒙
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11
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琛仔麻麻
1岁1个月4天
👍宝宝第一口米粉选它准没错 🙇琛仔是我的第一个宝宝作为新手妈妈，4个月要添加辅食的时候，给娃挑第一口辅食时我简直纠结到头秃，做了N多功课后果断入了小皮这款高铁米粉，现在必须按头安利！ 🍼宝宝刚开始加辅食那阵，我最担心营养跟不上，毕竟6个月后从母乳里获取的铁元素不够了。这款是双有机认证的，大米和配料都吃得放心，而且高铁配方刚好补了宝宝需要的铁，不用额外操心补铁的事。 🌟最让我惊喜的是它特别细腻，用温水一冲就化开，不会结块，宝宝小嘴巴轻轻抿就能咽下去。之前还怕宝宝初次尝试会过敏，特意选了这种低敏款，果然没让我失望～ 🥄每次冲调也超方便，按说明挖几勺粉，加适量温水搅和搅和，几分钟就能搞定一顿辅食。每天到点就盯着辅食碗，小脑袋晃来晃去等着吃，老母亲总算在辅食这件事上省心了！真心推荐给刚开始给宝宝加辅食的宝妈，闭眼入不踩雷～
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懒妈养鱼
1岁20天
养娃一年亲测：选对抚触油，皮肤就像小鸡蛋🥚 做了8年室内设计，已经把“抠细节”刻进骨子里，当妈后给娃选护理品，更是半点不敢马虎——小嫩皮从出生就娇贵，经不住瞎折腾。 
我家娃从出生到现在，皮肤一直水嫩嫩的，从没红过脸、起过皮，小区宝妈都追着问我“养肤秘诀”。其实真没藏着，就是从出生就坚持用抚触油！ 就上周，还出了个小“状况”：早上忙忘了涂，就带娃出门遛弯，出牙期口水太多了，挂下巴被风一吹，回来就发现下巴那块有点糙，赶紧补上油，第二天就又滑溜溜了。也正是这次“小意外”，更让我认准了一直在用的儿初宝抚触油，6大核心卖点，精准踩中带娃刚需！

🟨【宝宝的第一瓶抚触油】
从娃出生就安排上，主打以油养肤，成分天然，新生儿用着也安心，妥妥开启娃护肤之路的好选择～ 🟨【天然植物成分】
• 西班牙进口橄榄油：滋养保湿，还清爽不腻；
• 向日葵花籽油：专注补水，把娃肌肤滋润得巴巴适适；
• 棕榈油：专门调理肌肤。质地清透、流动性强，娃皮肤吸收贼快。 🟨【成分精简】
0香精、0酒精、0防腐剂
还通过267项检测，新生儿敏敏肌用着也没负担～ 🟨【一瓶多用】
孕产期我拿它给大肚肚保湿，娃出生后，抚触、润肤、清洁全靠它，一瓶顶好几样，省老多事了～ 🟨【按压式泵头】
取量精准，一次一泵，干净又卫生，像我这种怕麻烦的，用着都觉得特方便～ 🟨【水油质地】
流动性强，涂完清爽不黏腻，娃皮肤吸收超快，摸上去滑溜溜的，特别舒服～ 带娃这一路，护理品我踩过不少坑，唯独这瓶抚触油，从成分到用法都戳中我心。 
看着娃一直水嫩的皮肤，我真心觉得，选对东西太重要了，也盼着把这份省心，分享给更多宝妈～
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