低卡美食｜凉拌杏鲍菇 🖐🏻️🖐🏻️大家好!我是Lisa 🎉到了夏天穿衣服，穿裙子都是比较薄的，肯定又是想展示自己身材的时候，那还不赶快减肥，今天Lisa就分享一道低卡美食。不仅能够减肥，还能有各种好处哦。 🌈杏鲍菇它的功效是有很多的: ✅是可以提升自身的免疫力 ✅还能够清理你肠胃里面的油水，赶跑你的多余脂肪 ✅还让你的肠胃消化好，吸收好。 ✅最关键的是对女人来说还是一道美容养颜的美食哟。 🉑那咱们就一起来学习这道凉拌杏鲍菇如何做的吧！ 💟首先准备食材: ✅杏鲍菇五个 ✅韭菜 ✅各种调味料 💟操作步骤: 1⃣️先把杏鲍菇清洗干净，然后用我们平时使用的瓜皮刀把它刮成薄片备用。 2⃣️现在锅里烧水，加入少许食盐，还有一些大蒜。把水烧沸腾，再把我们刮好的杏鲍菇倒入沸腾的水里面煮熟（里面加盐和大蒜主要是起到可以让杏鲍菇变得更脆一些和去味，这里提醒大家一定要多煮一会儿，不然会容易中毒的），煮熟后捞起控水。 3⃣️现在我们准备调料。蒜末、小米椒切细、少许芝麻。然后锅里倒油，把油烧八成热后淋在这些调料上。（这道工序不能少，因为他是整个调料的精华，可以更有食欲） 4⃣️然后再加一勺盐，一勺辣椒油，一勺鸡精，一勺花椒油，一少酱油，一勺陈醋，最后再来一点孜然粉。全部搅拌均匀，倒入控好水的杏鲍菇上。搅拌 5⃣️再添加少许的韭菜更入味儿，更清香。都搅拌均匀就可以食用了。 ☣️吃起来的口感是清脆的，不会卡牙齿，而且真的是超级下饭，可以让你的食欲大增。吃的这么欢快的情况下，而且还不会让你的身体长肉哦。 不用运动就能减肥，真好 喜欢关注我，收藏点赞哦