减脂期小零食|只需一个土豆,就能Get好吃不胖的低卡美食?我来试试~😄
减脂期的优质碳水,除了紫薯和玉米,土豆也必须拥有姓名😄想必在座减脂期的姐妹都用它代替过主食吧?😂我也不例外!不过我更多的是把它“改造”成各种各样的吃法,在不怕胖的基础上去创新😂可能这就是吃货在减脂期最后的倔强吧~
今天给大家分享一个简单又美味的土豆吃法,除了很适合减脂期,另外也可以作为宝宝的辅零食哦~话不多说,有兴趣的姐妹一起来看看吧~
🍱配料——土豆约180克、玉米淀粉30克、盐1小勺、胡椒粉1小勺、芝麻油适量、番茄酱适量
🍱详细教程——👇🏻👇🏻👇🏻
✅土豆去皮切块上锅蒸熟,趁热压成泥,加入玉米淀粉、盐、胡椒粉一起揉成偏软的面团
✅面团分成相同大小的圆球,摆放上烤盘,用叉子压成饼再刷一层油
🔥烤箱上下火200度,烤20—25分钟即可~
⭐敲黑板——
⚠️土豆尽量选择水分较少的黄土豆
⚠️玉米淀粉少量多次加入
⚠️1岁以下宝宝吃,不加盐&胡椒粉
⚠️1岁以上可加鲜菇粉&少量盐调味
⚠️空气炸锅也可以做!但温度和时间需要做适当调整!大概180度15分钟~
❤️土豆🥔对于我来说,是从小爱到大的食物了。不同的是小时候是用它下饭吃,而现在~是当做减脂期食谱来吃🤣两者差距真的有点大😄
❤️哈哈,今天的低卡美食分享就到这里啦~喜欢的姐妹记得试试哦~
😘️下期见~拜👋🏻
来自邢台市