干货💯 ！过来人经验 | 教你42天科学坐月子❗ 我踩过的坑🕳️ 绝不允许你再犯 大家好，我是妍妍妈妈～ 坐月子已经是一年半以前的事了 坐标→「河北省沧州市」 回想我的月子 大部分是幸福的 但也🈶血泪史 今天我就从3个方面聊聊“坐月子的那些事” 帮助大家避坑👀 🍀 河北沧州有哪些坐月子的风俗❓ 1⃣️ 饮食篇 不能吃盐； 不能吃硬的、凉的、酸的、甜的； 主食只有鸡蛋，顿顿小米粥配鸡蛋😭； 喝鲫鱼汤、牛肉汤、鸡汤等各种汤下奶； 水果必须是热的，尤其在冬天 2⃣️ 生活篇 不能洗头、洗澡、刷牙； 不能碰凉水； 夏天不能吹电扇空调；冬天不能开门开窗通风；睡衣袜子必须包的严严实实的 3⃣️其他篇 能不动就不动，最好一直躺着； 不能看手机看电视； 不准生气不准哭，会回奶； 不能梳头，会掉头发 🌸 我的月子是怎么坐的❓ 🅰️ 饮食篇 我的月子餐是我妈精心搭配的，虽然少盐但绝不是没滋没味。水果一开始给我弄了蒸熟的苹果和香蕉，熟香蕉简直不能忍，后来就在地暖上放至温热给我吃。 🅱️ 生活篇 🔸产后一周洗头发，两周洗澡，每天洗脸刷牙，睡前还会冲洗私处。 🔸我是冬天坐月子，天气好的中午会开窗通风，平时也会开门换气。 🔸下地走动我妈坚决不允许，就让躺着，后果就是「子宫后位」，这个坑大家一定要避开 ⭐ 如何科学坐月子❓ 🔹饮食篇 均衡饮食；多吃富含蛋白质食物；不吃没有完全做熟的食物；不喝太多浓汤；不吸烟喝酒，不吃含酒精的食物。 具体见图7⃣️ 🔹生活篇 适当运动；房间注意通风，夏天可以吹风扇空调；可以洗头洗澡，坚持每天刷牙。 具体见图8⃣️ 🔹护理篇 顺产和剖宫产的注意事项，应对褥汗、恶露等措施见图9⃣️ 一定要产后42天做检查❗❗❗ 文字有很多，大家可以直接看图，希望我的经验能让大家做一个舒服、幸福的月子💕