腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,又称功能性腰痛,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,如果你有以上症状,可以去医院挂外科的骨科。可外涌(古顺敷·堂腰肌贴)缓解腰肌劳损的症状。选用符合人体工学的座椅支持脊椎百自然曲线。并时刻提醒自己的坐姿是否度端正。坐或者站内立一个小时后应该改问变姿势,来回走动并坐一些拉伸、伸展的动答专作,如伸懒腰。一般来说,站着比坐着要好。
腰肌劳损饮食注意
1、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
2、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。
3、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。
4、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
热门评论(5)
妈妈网_czqeg
是的 所以没事多休息的好
2022-07-05 13:29:53
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妈妈网_kqs04
宝妈好厉害 收藏收藏
2022-07-03 23:03:01
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CoCo宝贝1120
大姨妈来了,肚子疼;前阵子腰肌劳损,腰疼。弯腰也不是,站直也不行,最难本人
2022-07-01 19:19:04
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黄富贵妈妈
原来吃这些东西可以缓解一下腰肌劳损呀,谢谢妈妈的分享哦
2022-07-01 15:24:10
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小馒头莫莫
我不吃肥肉也容易胖
2022-07-01 14:15:23
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