减肥期解馋食谱｜鲜嫩多汁的烤鸡腿➕小鸡肉圈 🤭今天给大家分享一款好做的的时蔬烤鸡腿🍗太适合减肥的小伙伴们解馋了🤭 只要鸡腿入味，厨房小白也能做出好吃的味道🤭 👉食材： 鸡腿🍗2个，小番茄🍅数个，香菇少许，黄瓜半根，柿子椒少许，火腿肠1根。（根据自己喜好🤭） 👉做法： 1⃣鸡腿改刀洗净+两勺生抽+两勺料酒+一勺老抽+一勺蚝油+少量黑胡椒，抓匀放冰箱研制1⃣️小时以上 2⃣️所有蔬菜切好放入容器+2勺食用油+少许盐拌匀 3⃣️空气炸烤箱预热一下 180度烘烤20分钟左右↔️，取出鸡腿刷蜂蜜，翻面，继续烤10分钟即可 有一台空气炸锅、烤箱一体机真的太香了🤭不管在家做菜还是甜品都很方便… 最近收到plodon空气炸烤箱 真的深的我心，15L大容量，在家真的在家万物皆可炸烤，满足嘴欲🤭这颜值也是没话说呀！多种功能自由选择，透明玻璃可随时观察食物状况，爱了😍
100件幸福感家居好物
来自北京市
热门评论(8)
|6022_6141
哇偶，这减肥的可有口福了
2022-07-03 16:30:19
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21314静静妈
我瘦可是小腹还是有
2022-07-03 15:40:35
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stephanie008
我运动是坚持不下去
2022-07-03 15:26:49
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江江辣椒
不错哦，我也发现一个鸡肉好吃又简单的方法，鸡胸肉腌制好每次吃的时候直接煎一下 五分钟就能做好一盘肉肉😀
2022-07-03 15:08:17
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木子妈妈620
哇哇，这才是我心目中最好的减肥
2022-07-03 15:02:53
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小馒头莫莫
这个点看的口水都流了
2022-07-03 14:49:49
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～君临天下～
确定这是减肥餐吗？
2022-07-03 14:46:58
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|6618_4434
感觉太棒了，很好吃的样子！
2022-07-03 14:45:16
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4433郑美玲!
2岁3个月22天
作为二胎宝妈，每天都在升级打怪👶👶！今早给二宝喂辅食又上演“食物大作战”，小家伙把米糊抹得满脸都是，还一脸无辜地看着我。突然想起大宝当年也这样，当时我试了十几种辅食，最后发现他偏爱清淡口。这次果断换蔬菜泥，没想到二宝吃得超香，老母亲差点感动哭😭！新手妈妈们别慌，多试几次总能找到适合宝宝的口味，咱们一起加油！
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浮尘梦梦3344
2岁4个月15天
二胎宝妈真实记录📝：昨晚给二宝换尿布时突然手抖，不是累，是怕没换好又红屁屁。大宝那会儿红过三次，每次看着他哭，我都自责到失眠。现在带二宝，表面淡定，实则每个细节都反复确认。育儿哪有什么岁月静好，不过是新手爸妈在焦虑里硬扛，好多问题根本没标准答案，只能边学边摸索，谁不是一边崩溃一边自愈呢💪。
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晶晶150901sweet
2岁4个月3天
家有俩娃的宝妈来唠唠👶大宝10个月时，看到玩具就兴奋地蠕动身体，我抓住时机引导他学爬。刚开始爬得歪歪扭扭，跟小醉汉似的🤣但坚持训练，到1岁半就能快速爬行啦。二宝11个月，现在也在训练爬行，这小家伙不太配合，每次都跟打仗似的。不过看到他一点点掌握技巧，老母亲成就感爆棚！8 - 12个月可是学爬黄金期，别错过！
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优雅李文w
2岁3个月24天
作为996打工人，本月10号我鼓起勇气找老板谈加薪💼。本以为凭着连续三年绩效A+，加薪十拿九稳，结果被直接拒绝，走出办公室那刻，整个人都懵了。想到每月房贷、车贷，还有孩子奶粉钱，压力像块大石头压得喘不过气。晚上回家，孩子又发烧，翻遍钱包都凑不够买药钱，愧疚得直掉眼泪😭。整理旧物时，意外翻到一张多年前买的保险单，居然到期能领赔偿款，这意外之财，或许能解我燃眉之急😮。
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56钢蹦儿。。。
2岁4个月9天
今早带沐沐在客厅玩，我坐沙发和朋友视频，聊得正嗨😆。突然“咚”一声，转头就看到沐沐被玩具绊倒，膝盖重重磕地上，哇哇大哭😣。我瞬间慌了神，冲过去抱起她，看着膝盖上的红印，心疼又自责。要是我没一直聊天，多留意着她，就不会这样了。当妈后，最见不得娃受一点伤，这种愧疚感，真的像针扎一样🥺。
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hoho方子ma
2岁4个月14天
作为二胎宝妈，孕期在城市产检时，公交出行超方便，自己轻松搞定😎。可回县城老家后，产检之路困难重重，公共交通少，项目增多还得跑多个地方，打车更是难上加难。有次实在着急，我打电话给老公，他二话不说放下工作就赶来。从那之后，只要产检，老公都会提前规划好行程陪我去。现在每次产检，他都在身边，心里超踏实🥰。姐妹们，你们产检老公陪吗？
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111邀请码6289239
2岁8个月4天
作为二胎宝妈，今儿带大宝参加亲子活动，那场面真是状况百出😣。早上就得给俩娃准备东西，小宝还在一旁哭闹，忙得我脚不沾地。到活动现场，大宝不小心摔了一跤哭起来，旁边家长那嘀咕声就来了：“这妈妈咋看孩子的。”我早上到现在水都没顾上喝，腿都软了，还得赶紧去哄大宝。那些说母爱伟大的，哪懂我这种被按“完美妈妈”标准衡量的心酸😫！
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cat亲亲宝贝了。
2岁7个月7天
上周三晚，加班到十点回家，发现厨房亮着灯。老公蜷在餐桌前，保温桶里温着我最爱的虾仁粥，旁边还摆着切好的芒果块。他挠挠头说：“看你最近总点外卖，胃又该不舒服了。”💕 以前总为谁洗碗、谁倒垃圾较劲，现在突然觉得，那些鸡毛蒜皮的小事，在“有人记挂你吃没吃饱”面前，真的不算什么。婚姻不是完美童话，但有人愿意为你留一盏灯、热一碗粥，就足够勇敢走下去了。👩❤️👨
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我是军军妈6688
2岁5个月7天
作为二胎宝妈，养娃路上真是关关难过关关过👶。今天二宝突然有点咳嗽，不过频率不高，小家伙精神状态还挺好。想起大宝之前咳嗽，我急得像热锅上的蚂蚁，到处问医生。后来才知道是空气干燥加过敏，赶紧用加湿器，还让孩子避开过敏原。没几天咳嗽就拜拜啦😄。新手妈妈们碰到宝宝咳嗽别慌，先观察，再找原因，咱们一起打怪升级！
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hot沈晖0629
2岁5个月23天
二胎宝妈真实经历😤让老公买纸尿裤，结果踩大坑！上周让他去囤两岁娃的纸尿裤，特意强调“XX码”，结果他拎回来一包小一号的😡宝宝穿上大腿勒出红印，半夜翻来覆去睡不踏实，当妈的看的心都碎了😭重新下单要等三天，这几天只能用旧款凑合，漏尿漏到床单都洗不过来……男人购物真的不能完全放手啊！💢
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777美萱01
2岁6个月1天
作为新手妈妈，最近被宝宝睡眠习惯培养整得头大🤯。三个多月的娃，家里老人觉得困了自然睡，不用刻意管。可网上专家说这时候是培养黄金期，错过以后带娃累死。每次宝宝揉眼睛、打哈欠，老人还逗着玩不让睡，我急得直跺脚😤。跟老人沟通怕伤感情，不沟通又怕耽误娃。有同款经历的宝妈吗？快说说你们怎么平衡的🙏！
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史家小豆yi
2岁6个月整
二胎宝妈周末带娃，选动物园简直太明智👏！提前一天做足准备，查好路线，备好遮阳帽和水果。到了动物园，俩孩子瞬间开启“疯狂模式”，大宝像个小探险家，追着猴子满场跑，兴奋得大喊大叫；小宝则紧紧攥着我的手，眼睛瞪得溜圆，看大象喷水笑得直打滚。下午在休息区吃点心，大宝还主动把水果分给弟弟，说要一起分享快乐。这趟动物园之旅，值了！🥰
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孙日生abc
2岁6个月8天
35岁后当上二胎宝妈，生活忙得像打仗💥。以前洗头掉发没当回事，现在一抓一大把，发缝都宽得能跑马！查了资料才懂，30岁后激素变化+熬夜带娃，头发真的扛不住😭。上周开始调整，每天睡前给头皮按摩5分钟，早上给孩子做早餐时给自己煮黑芝麻糊，坚持一周，掉发量直接减半！原来头发健康真得靠养，年龄不是借口，行动才是关键💪！
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sun成长中的青
2岁6个月8天
作为独自带俩娃的宝妈，跟公婆分开住后，本以为能按自己的节奏来。可最近他们突然提出要把孩子接回老家过暑假😣。说实话，我心里挺犯难的。他们平时对孩子基本没怎么管过，突然要接走，我担心孩子去了生活不习惯，教育也跟不上。可直接拒绝又怕伤了和气，毕竟是一家人🤔。有没有同款宝妈的，快给我支支招，怎么拒绝才合适啊🙏。
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大圣家到56
2岁6个月8天
作为全职宝妈，本以为把宝宝用品采购大权交给另一半能省点心😌。前几日给宝宝冲奶粉，突然发现奶粉颜色、质地都不太对，一查竟是假冒伪劣产品😖。想起生产时他信誓旦旦说要好好照顾宝宝，结果现在这样。宝宝才两岁，正是长身体的时候，半夜饿得哇哇哭，我却对着这有问题的奶粉发愁😣。换奶粉经济压力大，不换又怕影响宝宝健康，这日子可咋整啊😫！
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la花瓣的泪520
2岁6个月2天
二胎宝妈来分享真实经历🤰孕期住在公寓时，起夜喝水都是自己摸黑去，毕竟几步路的事。可回农村老家后，房间分散，储水壶在客厅，夜里安静得掉根针都能听见🌙加上孕期口渴频繁，每次挺着肚子去倒水，心里都直打鼓。有次实在害怕，就喊醒老公，他迷迷糊糊地爬起来就去了💤现在只要我一出声，他就条件反射般起身。姐妹们，你们会叫老公帮忙倒水吗？
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shine曹雨张云
2岁8个月2天
二胎宝妈带娃，每天都像在闯关💪 前几天大宝在客厅疯玩，一个没注意，直接撞上桌角，额头瞬间鼓起大包，我吓得心跳都停了😱 赶紧抱起他，用冰袋冷敷，又仔细检查伤口，确认是皮肉伤才松口气。可大宝哭得撕心裂肺，我又心疼又自责，一直安抚他。还是不放心，带他去了诊所，医生说没事，回家观察就行。养娃路上，真是每一步都得小心翼翼啊👶
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劉夫人88爱宝
2岁6个月8天
作为二胎宝妈，真心想和大家聊聊宝宝喝水工具升级这件事👶。我家大宝10个月时，有次看到我用水杯喝水，小手直扑腾要抢，我就试着给他用带手柄的学饮杯，没想到他喝得超起劲！现在小宝也快到这个阶段了，我查了好多资料，也问了儿科医生，一般6个月添加辅食后，就可以逐步引入学饮杯啦🥤。从鸭嘴杯过渡到吸管杯，再到敞口杯，循序渐进，宝宝小手越来越灵活，还能锻炼口腔肌肉呢！你家宝宝啥时候开始用杯子喝水的呀？
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小宝4794mma
2岁6个月2天
二胎宝妈真的快撑不下去了💔上周整理家庭账单时，发现存款少了20万。追问后老公才承认偷偷拿去炒股全赔了，还轻描淡写说“大不了重新赚”。看着两个孩子要喝奶粉、交学费，他倒好，每天照常打游戏🎮。现在每天睁眼就是欠债数字，抱着老二送老大上学时手都在抖。想离婚又怕孩子没完整家庭，继续过又看不到光，这种窒息感谁懂……
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8888燕子316915
2岁6个月3天
作为新手妈妈，最近在宝宝辅食添加这事上快愁秃了🤦♀️。家里老人觉得三个多月的娃能喂点米汤，可网上都说这时候肠胃没发育好，添加辅食风险大。每次老人端着米汤过来，我都纠结得不行，既怕伤了宝宝肠胃，又怕拒绝老人引发家庭矛盾。真不知道其他宝妈遇到这种情况咋处理的，快来说说你们的经验，让我参考参考🙏！
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