减肥期解馋食谱｜鲜嫩多汁的烤鸡腿➕小鸡肉圈
🤭今天给大家分享一款好做的的时蔬烤鸡腿🍗太适合减肥的小伙伴们解馋了🤭
只要鸡腿入味，厨房小白也能做出好吃的味道🤭
👉食材：
鸡腿🍗2个，小番茄🍅数个，香菇少许，黄瓜半根，柿子椒少许，火腿肠1根。（根据自己喜好🤭）
👉做法：
1⃣鸡腿改刀洗净+两勺生抽+两勺料酒+一勺老抽+一勺蚝油+少量黑胡椒，抓匀放冰箱研制1⃣️小时以上
2⃣️所有蔬菜切好放入容器+2勺食用油+少许盐拌匀
3⃣️空气炸烤箱预热一下
180度烘烤20分钟左右↔️，取出鸡腿刷蜂蜜，翻面，继续烤10分钟即可
有一台空气炸锅、烤箱一体机真的太香了🤭不管在家做菜还是甜品都很方便…
最近收到plodon空气炸烤箱
真的深的我心，15L大容量，在家真的在家万物皆可炸烤，满足嘴欲🤭这颜值也是没话说呀！多种功能自由选择，透明玻璃可随时观察食物状况，爱了😍
热门评论(8)
|6022_6141
哇偶，这减肥的可有口福了
2022-07-04 00:30:19
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21314静静妈
我瘦可是小腹还是有
2022-07-03 23:40:35
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stephanie008
我运动是坚持不下去
2022-07-03 23:26:49
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江江辣椒
不错哦，我也发现一个鸡肉好吃又简单的方法，鸡胸肉腌制好每次吃的时候直接煎一下 五分钟就能做好一盘肉肉😀
2022-07-03 23:08:17
1
木子妈妈620
哇哇，这才是我心目中最好的减肥
2022-07-03 23:02:53
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小馒头莫莫
这个点看的口水都流了
2022-07-03 22:49:49
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～君临天下～
确定这是减肥餐吗？
2022-07-03 22:46:58
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|6618_4434
感觉太棒了，很好吃的样子！
2022-07-03 22:45:16
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