被腱鞘炎妈妈手折磨后总结出一些些经验！ 妈妈真的是最辛苦的尤其是生完宝宝这两个月，抱宝宝、挤奶、喂奶、换尿布……短时间内拇指的工作量大增，手部肌肉一直处于紧张状态，这妈妈手太容易的了 我也是被腱鞘炎妈妈手折磨了好久，总结出一些些经验！ 抱宝宝时候，尽量手指并拢利用手臂去分摊宝宝的重量， 哺育母乳时注意不要过度使用拇指，或是持续太久。 不要长时间用手！ 除了这些需要注意的，治疗也要格外有耐心 就像我当时，针灸扎了一个月没见好，又去打了封闭，还不行 最后的最后，买了地米安冷敷贴在家贴，一般我喜欢睡前贴，这样睡觉的时候手腕也不会特别疼了，能睡个好觉，再就是因为贴地米安的原因，僵疼一点点在缓解，早起手腕很少僵的动不了了 疼痛症状消失后，可配合正确的伸展运动和肌力训练。 还有，得了妈妈手是可以开空调的，但是温度要保持不要太冷，并且风口不要对着手腕直吹。 千万别操之过急，慢慢来，快快好