生完宝宝，腹直肌分离，盆底肌松弛严重！产后修复到底该如何做才会效果好的同时还能不花冤枉钱呢？
2025女王V5红人大赛🔥
热门评论(11)
Me7name
产后康复真的不能不做哇
2022-08-08 01:49:45 · 来自佛山市
点赞
若一啊 楼主 ： 是的诶！
微凉oO
做还是得做啊，要不然身体会越来越差
2022-08-07 23:43:51 · 来自荆门市
点赞
若一啊 楼主 ： 是的！赞同
Alam05
不知道我这样说会不会挨打，我没有以上这些问题出现😅
2022-08-07 23:04:51 · 来自温州市
1
若一啊 楼主 ： 那你真的是锦鲤体质！！
|5916_1470
坚持了一个月，没办法再坚持，也管不住嘴
2022-08-07 16:17:50 · 来自深圳市
点赞
相关推荐
不黄黄
1岁2个月17天
孕晚期突然肚子发紧发硬怎么办？姐妹们，我现在31周了，之前什么产检都没做，今天突然感觉肚子一阵阵发紧发硬，持续了好久都不缓解。这种情况是不是宫缩啊？好害怕会早产！有没有遇到过类似情况的宝妈？需要马上去医院吗？在线等，急！
收藏
评论
点赞
花儿梦中姬
1岁6个月2天
孕期突然想吃重口味怎么办？半夜煮螺蛳粉被老公嫌弃 最近特别想吃重口味的东西，尤其是晚上。昨晚实在忍不住起来煮了螺蛳粉，结果把老公臭醒了，他问我是不是厕所炸了[破涕为笑]我说在煮螺蛳粉，他直接沉默了。现在34周了，想着坐月子就不能吃这些了，所以特别馋。有没有和我一样爱吃重口味的孕妈？
收藏
2
点赞
shine也可琴豆
1岁4个月25天
孕期体重增长太快怎么办？34周已经126斤了 姐妹们，我现在34周体重已经126斤了，孕前才85斤啊！医生说我最多长到110斤，结果完全控制不住。特别是进入孕晚期后，体重蹭蹭往上涨，感觉喝水都在长肉。我个子本来就矮，现在整个人圆滚滚的，好担心生完瘦不下来。有没有同样情况的孕妈？你们都是怎么控制体重的？
收藏
2
点赞
会调整的小蘑菇
1岁10个月2天
孕期血糖高怎么办？这些坑千万别踩！ 今天产检血糖6.0，被医生骂惨了！都怪昨晚没忍住喝了奶茶吃了水果，现在后悔死了。医生说要控制饮食，甜食水果都要少吃，不然可能要住院控制。我现在每天扎手指测血糖，看到数字就害怕。有血糖高的姐妹吗？你们都是怎么控制的？我现在主食都不敢多吃，饿得头晕眼花的。医生说后期血糖更容易升高，要特别注意。
收藏
5
点赞
111小猫咪咪s
1岁6个月18天
孕期保暖神器测评：电热毯这样用才安全作为怕冷星人实测这些取暖方法：🔥电热毯安全用法：睡前预热30分钟进被窝前必须关闭电源铺在床单下层避免直接接触更推荐这些替代方案：•湖南烤火桌（整个房间都暖和）•暖水袋（套绒布套防烫伤）•珊瑚绒睡衣+厚袜子组合我用的分离式电热毯：左右分区控温自动断电功能孕晚期改用电暖器更安心重要提醒：①绝对不要开着电热毯睡觉②出现心慌气闷立即停止使用③取暖时注意补充水分
收藏
1
点赞
胖乎乎小宝贝
1岁11个月22天
产检项目选择攻略：唐筛vs无创该怎么选被产检项目绕晕的看这里！我做了唐筛+无创对比：项目 准确率 价格   适合人群       唐筛 60%-70%免费/200元低风险孕妇      无创 90%+  1000-2600元高龄/临界风险孕妇   无创PLUS95%+3000元+  有不良孕史/家族遗传病我的选择过程：先做免费唐筛显示临界风险补做2600元无创（含保险）结果低风险才放心医生建议：①35岁以下可以先做唐筛②18三体高风险建议直接羊穿③记得问医院是否支持医保报销
收藏
2
点赞
冰糖小甜甜so
1岁5个月20天
孕期饮食避雷指南：这些食物亲测安全孕反严重时天天研究能吃啥，分享我的饮食红黑榜：✅安全解馋清单：螺蛳粉（煮完记得开窗通风）微辣火锅（避开生肉和酒酿）杨枝甘露（奶茶店买的去冰款）酸辣粉（少放醋避免反酸）🚫踩雷食物：某连锁火锅店的辣锅（和老公吃完都拉肚子）冰奶昔（刺激肠胃引发宫缩）隔夜卤味（孕期肠胃敏感容易不适）加餐小技巧：•床头备苏打饼干防孕吐•坚果小包装随身带•点外卖备注「孕妇食用请少油少辣」注意：每个人体质不同，我吃辣没反应但有的姐妹会烧心，要量力而行~
收藏
1
点赞
小清大仙k
1岁9个月23天
剖腹产VS顺产真实体验对比一胎顺二胎剖的我来说说真实感受：项目   顺产          剖腹产           恢复速度 当天可下床      需卧床2天         疼痛   产前阵痛剧烈     术后伤口痛+宫缩痛     风险   可能侧切/撕裂     疤痕子宫下次怀孕要监测厚度 费用   3000-5000元      8000-12000元        我的剖腹产经历：二胎因为疤痕厚度只剩0.4mm被扣下紧急剖的用了镇痛泵+双氯芬酸钠塞药（用药前务必咨询医生）第三天下床走路还是疼到哭顺产姐妹提醒：①孕期要控制体重避免胎儿过大②提前学习拉玛泽呼吸法③无痛分娩真的是人类之光
收藏
1
点赞
晨晨孩子哦宝贝
1岁10个月3天
孕早期检查经验分享：从验孕棒到NT检查全记录刚测出双杠那会儿我也是一头雾水，分享下我的检查流程给姐妹们参考：验孕棒测出后：先拍照发给医生看（有些医生会要求直接去医院）第一次检查主要是抽血查HCG和孕酮，不用空腹我去的医院挂号费15元，抽血检查两项一共180元NT检查注意事项：最佳检查时间是12周左右私立医院要提前预约（我提前2周约的）家属可以陪同进B超室酒都妇产做的NT特别清楚，价格380元建档准备：需要空腹抽血带上身份证、医保卡建议早点去，人少个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。记得检查前把想问医生的问题列个清单，我每次都紧张到忘记问[破涕为笑]
收藏
1
点赞
妈网大家是欢乐
1岁8个月13天
孕期肚子发紧发硬是怎么回事？31周突然持续宫缩 我现在31周，之前什么检查都没做。今天突然肚子发紧发硬，持续了好久，好担心啊！虽然还没足月，但听说有些人20多周就生了。有没有类似经历的孕妈？这种情况需要马上去医院吗？
收藏
2
点赞
晨晨孩子哦宝贝
1岁10个月3天
孕晚期防摔跤安全指南摔过一跤的惨痛教训总结：换防滑拖鞋：厕所特别要小心扶墙行走：肚子大了重心不稳摔后必做：数胎动听胎心观察有无出血我当时摔完宝宝不动吓死了，后来胎心监测160多才放心。维生素D偏低的话更要注意补钙防骨折。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
甜甜丸子33
1岁6个月10天
孕期能用电热毯吗？最近实在太冷了 最近天气太冷了，特别想用电热毯。但是听说孕妇不能用，好纠结啊！我老公说可以睡前开暖和了就关掉，但我还是有点担心。有没有用过电热毯的孕妈？你们是怎么用的？会不会对宝宝有影响？
收藏
1
点赞
符心莲t
1岁9个月18天
孕期失眠严重怎么办？每天只能睡3小时 我怀孕19周了，从怀孕开始就严重失眠。昨晚追剧到早上8点半才睡，11点就醒了，一整天都没睡。现在胎动特别厉害，感觉宝宝也在抗议。以前就靠褪黑素才能入睡，现在怀孕了更睡不着。好担心宝宝生出来也是个夜猫子，有没有同样失眠的孕妈？你们都是怎么调整作息的？
收藏
1
点赞
胖乎乎小宝贝
1岁11个月22天
孕期耻骨痛缓解经验分享我怀三胎时耻骨痛得厉害，试过几种方法亲测有效：补钙要坚持：每天喝牛奶+吃钙片，虽然不能完全解决耻骨痛，但能预防抽筋睡觉夹枕头：侧卧时在两腿间放孕妇枕，减轻骨盆压力避免久站久坐：每1小时要活动5分钟个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要盲目做拉伸动作②疼痛加剧要及时就医
收藏
3
点赞
辞山泽u
1岁7个月19天
妊娠糖尿病饮食控制心得糖耐没过后的控糖食谱实测：早餐：1个水煮蛋+半根玉米+无糖豆浆加餐：10颗坚果午餐：杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜晚餐：荞麦面+白灼虾血糖高的姐妹要警惕：①奶茶水果要控制②空腹血糖超5.1要注意我扎手指测出血糖6，医生让停掉甜食。后来改吃芥菜瘦肉汤这类低GI食物，血糖就稳定了。用药前务必咨询医生个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
点赞
陪我久久可青春
1岁8个月15天
孕期体重控制好难！你们都胖了多少斤？ 今天产检被医生说体重增长太快了，现在32周已经胖了30斤！明明已经很控制饮食了，但就是饿得快，半夜经常饿醒。早上称体重看到数字都要崩溃了，脸圆得像个包子。医生让控制在20斤以内，这怎么可能啊！姐妹们你们孕期都胖了多少？有没有什么控制食欲的好办法？我现在看到肠粉双蛋就走不动路，吃完又后悔。
收藏
2
点赞
是我的侄女.
1岁10个月12天
孕期耻骨痛到怀疑人生，过来人分享缓解经验 姐妹们，最近被耻骨痛折磨得不行！特别是翻身和下床的时候，感觉整个骨盆都要散架了。我怀老大的时候都没这么痛，这胎从30周就开始痛，现在越来越严重。医生说是前壁胎盘加上下怀导致的，让多补钙多休息。我每天吃钙片喝牛奶都没用，晚上起夜上厕所简直像上刑场。有没有同样经历的姐妹？你们都是怎么缓解的？我现在只能靠孕妇枕勉强支撑，走路都像企鹅一样。
收藏
2
点赞
一叶轻舟的小湖泊
1岁6个月4天
孕期胎监一次过技巧分享，宝宝超配合！ 今天去做胎监，没想到我家宝宝超级配合，20分钟就搞定了！护士都说我是今天做得最快的。分享下我的小技巧：一定要选宝宝活跃的时间段去，我的是上午10点左右最活跃。做之前吃点巧克力或者甜食，让宝宝兴奋起来。姿势也很重要，我半躺着最舒服，宝宝动得最好。还有做的时候可以轻轻摸摸肚子，和宝宝说说话。姐妹们你们胎监都顺利吗？
收藏
1
点赞
yeah陌染浅笑
1岁29天
家有俩娃的宝妈来唠唠👩。大宝16个月大时，说话那叫一个让人摸不着头脑😵，好多音都发得稀奇古怪。他学发音时还爱偷懒，总是含含糊糊地发声，我们当时没当回事，也没督促他多练习。直到后来发现他发音越来越怪，心里那叫一个慌，赶紧带去医院。医生说这是宝宝发育中的小插曲，多引导练习就行。回家后我们耐心陪练，现在大宝说话那叫一个清晰🥳。
收藏
4
点赞
笑容女神y108
1岁4个月24天
宝宝睡前到底要不要吃辅食？ 我家阿姨坚持睡前半小时给宝宝吃一大碗辅食，说不然会饿。但我总觉得这样会影响消化，宝宝半夜经常翻来覆去睡不踏实。现在很纠结，到底要不要取消这顿睡前辅食？其他宝妈们都是怎么安排的？
收藏
6
点赞