怎么依靠后天“打拼”长更高？有法子！

　　人类幼崽身高这件事，可不只是遗传起作用，后天“打拼”也非常关键。若不拼？孩子很可能会少长10厘米！那该怎么拼才能让幼崽突破遗传界限，搞高点呢？
　　
　　首先妈妈们得了解骨骼生长的整个过程，才能在帮助孩子拔高这事上少交智商税、少绕弯路。
　　
　　长高就像盖房子，“材料、搬运工、建筑师”都太重要了！
　　
　　相信很多妈妈都知道钙是骨骼的主要组成成分，是骨骼生长、身高增长的原材料。而长高就像盖房子，有了原材料，还需要强大的团队来建造，房子能不能盖好还得看维生素A和维生素D状态在不在线。
　　
　　负责运送材料的维生素D
　　
　　对骨骼生长而言，维生素D的主要生理功能是促进钙、磷在小肠内的吸收，提高血液中钙和磷的水平,促进钙和磷在骨骼中的沉积,加快骨的钙化程度。所以我们可以把维生素D想象成钙的“搬运工”，负责把钙运送到骨骼备用。
　　
　　负责建造房子的维生素A
　　
　　而房子要盖起来主要靠维生素A这位建筑师。维生素A能促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，维持骨骼良好的生长状态。一方面，维生素A帮忙骨骺端的软骨细胞不断增殖，另一方面指挥着成骨细胞和破骨细胞有序工作，同时还能促进生长激素和甲状激素的分泌，这些都是骨骼生长的关键环节。维生素A一旦摄入不足，“盖房子”的速度可就落后了！

　　
　　（图片来源：《孩子身高管理》）

　　
　　现在妈妈们对孩子长高高这件事是不是有“理智”的认识呢？文章篇幅有限，小编还准备了一支视频，跟专家学习如何助攻宝宝长高高！
　　

　　视频重点大家get到了吗？这里再次提醒宝宝长高高是有黄金关键期的哦！骨骺线一旦闭合，长高的空间也就基本消失了。如果能够在孩子骨骼成熟前做好后天的“加油”，有机会为孩子发掘出更大的长高潜能，一般认为在遗传身高基础上有10厘米左右的空间。
　　
　　均衡营养、充足睡眠、科学运动是孩子身高增长“后天因素”的关键。其中维生素AD对身高增长更是意义重大，在青春期结束之前，持续性补充维生素AD有利于帮助孩子更好地长身高。
　　
　　最后提醒各位爸爸妈妈要为孩子做好身高记录，可以借助妈妈网的【身高体重】记录工具对孩子的身高进行长时间、规律性的测量和记录，及时发现生长偏离的现象，以便及早发现原因并及时干预。
　　
数据来源：根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据制定，仅供参考

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