超60%的妈妈“卸货”后不开心，这不是瞎矫情，千万要注意！
说起妈妈，大家的脑海里涌现的大概都是“伟大”“为母则刚”“超人”这样的金光闪闪的词。然而，妈妈刚开始当妈妈时也有自己的脆弱——孩子哭了她会不知所措、奶水不够她会自责、身材走样她会emo...久而久之，她们便会被困在“孕产后焦虑”里，难以自拔。
有人说：这不是一名合格的妈妈，缺少成熟，还瞎矫情。但，你是否想过，这是很多新生妈妈产后的「必经考验」。
据统计，我国每年有1500万以上新手妈妈，其中每年60%到80%的女性在孕期和产后会有不开心的情绪。海普诺凯1897携手专业心理健康服务平台——壹心理发布的《2022年新生妈妈情绪白皮书》也证实了这一普遍现象，并披露我国孕产期焦虑发生率为9.75%～35%。
究其原因，主要有以下几点：
1、担心胜任不了新角色
10个月的时间，从妈妈的女儿变成为宝宝遮风挡雨的母亲。其实很多新手妈妈很难在短时间内真正做好准备当一个妈妈。
2、对新生活充满迷茫
宝宝的到来也给妈妈带来烦恼：雌激素和孕激素的断崖式撤退、身材走样、精力与时间的大量投入、经济压力的激增、工作的空窗期等等。
3、对养娃之事手足无措
当然，这也不单单是激素和新身份的锅，对于育儿经验为0的新手妈妈来说，婴儿的安全与健康、婴儿护理、如何喂养宝宝也是她们焦虑的来源。
虽然产后焦虑≠产后抑郁症，但前者有可能会演变成后者。所以，妈妈们也不能放任这种焦虑情绪蔓延下去，要主动出击将焦虑阴霾一一驱逐。究竟如何反emo情绪呢？不防试试这样做：
Ø 学着对自己宽容点
停止胡思乱想的内耗，你要明白第一次当妈妈，笨手笨脚是常态，每个人都会经历这个阶段，妈妈们不用过多地担心。平时也不要只围着孩子转，可以多做点开心的事，让自己心情好点。譬如参加高质量母婴活动、瑜伽、冥想、养养花，这些都是不错的排解方式。
Ø 努力做个“懂”妈妈
通过学习其他妈妈的育儿经验+汲取育儿书籍、网络学习育儿知识，寻找更合适的育儿方式，但不唯书本论、不专家论、不照本宣科养娃，而是结合自身实际情况去实践哦~
Ø 拒绝妈妈“单打独斗”
奶娃之事不要一个人扛，可以事先做好产后孩子照顾的分工表和自己的饮食护理规划，尽量和家人一起分担。碰到难以疏通的情绪，需要及时跟亲朋好友沟通，尤其是自己的老公。必要的时候，可以寻求心理医生拉一把~
Ø 寻找科学喂养方式
宝宝一哭，大人就喂奶，这并不是科学的喂养方式。妈妈可以第一年的前6个月进行母乳喂养，后6个月在母乳喂养的基础上添加辅食。如果碰上不能纯母乳喂养的情况，可以混合喂养。但这个就需要找到一款实力在线的“好口粮”来助攻了。
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-海普诺凯1897荷致奶粉
它拥有硬核的营养天团，也就是它独创的P59配方：如叶黄素、CPP、OPO、乳铁蛋白、益生元组合...等王牌成分，一罐就全搞定，轻松拿捏宝宝免疫力、消化吸收、脑眼发育等多方面的营养需求。营养不止全面，还是科学配比，助力宝宝全方位成长。
-海普诺凯1897萃护奶粉
萃护系列的“底料”也是YYDS！含益生菌+益生元的“双益组合”，有助于宝宝消化吸收，同时，还特别添加了5种核苷酸，提升a-乳蛋白的含量，助力宝宝肠道更有活力，除此之外还添加了有助于脑眼发育的DHA&ARA、胆碱、牛磺酸、叶黄素等营养元素，为宝宝的成长保驾护航，优秀指数直接拉满。
-海普诺凯1897喜致奶粉
这位选手使出的杀手锏就是拥有突破性5A珍“吸”营养配方。一罐奶粉集合了A2-β酪蛋白、OPO结构脂、α-乳白蛋白、益生菌Bb-12、GOS+FOS益生元这五大亲体营养，为宝宝的肠胃健康加buff，助力宝宝营养更好吸收。
海普诺凯1897不仅懂奶粉还挺懂妈妈的，这次启动的鸢尾花公益活动，更是针对新生妈妈焦虑情绪问题，联合壹心理为妈妈们提供免费的线上心理测试，在上面除了可以测试妈妈的情绪值，还能通过测试的情绪值为妈妈们提供专业的意见，帮助妈妈们应对自己的小情绪！助力妈妈们摆脱焦虑情绪，轻松育儿。如果你不知道自己是否真的焦虑，或者想知道自己的情绪状态，可以来扫描下方二维码或者到评论区，自测情绪状态。
妈妈要知道，孕产后带来的焦虑不可怕，可怕的是不理解和无作为。为了能更好养育孩子以及让自己美丽自信起来，新妈们一定要直面emo情绪，并积极击退它。到评论区一起来测试看看自己的情绪值吧！
同时，也欢迎各位妈妈带话题#妈妈反EMO指南#在站内发帖，分享自己的测试结果，或者聊一聊你在育儿过程遇到的焦虑时刻/应对焦虑的有效方法。有免费的妈妈心理和育儿课程可以抽哦，更有惊喜大奖哦！
