【三】产后收缩阴道的宝妈们，有三种方法不可取，今天讲第三种😃😃说到产后修复，其实大家都有一个问题就是耐力不够！上次说到的两个产后缩阴不要做的事主要是针对一些迷茫的宝妈提的建议，今天说的这个是要宝妈自己注主观要注意的点！！！ 😱😱那就是做产后修复不够坚持 ，3 天打鱼两天晒网！😤哒咩！ 😕😕很多妈妈在做了一段时间盆底肌锻炼之后，会迟迟看不到效果，就会纠结，怎么还没有看到作用呢？一问她做了多久，她说她都做了 1 个月了，简直让人哭笑不得。 👧👧还有的妈妈去了专业机构做康复治疗，1 个月还没看到效果，就怀疑人家骗钱，想着退钱不做了，其实都是不对的。 👼👼我们前面说过，凯格尔运动需要至少 6~8 周才能看到效果。而做完一个疗程的电刺激生物反馈治疗大约也需要 2 个月的时间，必要的时候，还需要在 3~6 个月后再次治疗。 🌟🌟而且每个人的盆底情况都是不同的，需要治疗的时间也是不同的，很多盆底肌轻度膨出的妈妈，💨💨都可以选择在家自己做凯格尔锻炼的，当然能结合医院的电刺激生物反馈会更好。 💢💢对于症状比较严重，伴随尿失禁、子宫脱垂、骶神经损伤的妈妈，长期坚持更加重要。在第一个疗程结束 3 个月后就应该根据恢复情况考虑第 2 个疗程的康复治疗了。 😜😜在产后第一年里每 3 个月复查 2 次，根据情况强化康复治疗；第 2~5 年做前面一半量的康复治疗，并且需要长期去医院做回访，观察情况。 💤💤所以这是个持久战！大家一定要有耐力坚持呀