新手爸妈别慌！育婴师妈妈手把手教你正确补钙！

你是不是也经常听说，只要宝宝枕秃、睡觉不踏实，出牙晚或骨密度低都得补钙，还有人说喝骨头汤能补钙😱…打住，这些补钙误区千万别踩！乱补钙不仅不会让宝宝长高，反而会影响生长发育喔😭！

作为家有1岁10个月宝宝的育婴师妈妈👧，今天就给大家一篇说明白宝宝补钙，看完再也不踩雷。

一、怎么判断宝宝缺钙了？

单一看有枕秃、睡觉不踏实，出牙晚或骨密度低就判断宝宝缺钙太片面了，通过查微量元素，测骨密度也都不准确。正确的是我们首先要知道宝宝一天到底需要多少钙（附图1）以及每天通过喝奶吃辅食一天又摄入了多少钙（附图2&3），如果计算出摄入不足，那么就要及时给宝宝补钙👍。

二、什么情况下的宝宝需要补钙？

1、奶量不足，辅食吃的不好

2、喂母乳妈妈每日钙摄入（1000-1200mg ）不足的情况

3、没有补足量维生素D（1岁前400iu，1岁后600iu） 

4、医生诊断有佝偻病 

5、超同龄儿童生长发育的宝宝 

三、怎么有效给宝宝补钙?

1、  通过食补，多给宝宝喝牛奶，酸奶、奶酪以及含钙量多的食物，像芝麻、豆腐、大豆、虾皮等。

2、  通过钙剂补充，但市面上的钙剂又么多该选哪个呢？上次做儿保医生就说宸宝有点缺钙交代要补上，回家做了大量功课后，我最终给他选了哈药钙铁锌口服液。首先它是中国国家食品药品监督管理局审批认证的👍，里面不含防腐剂、人工色素和重金属，那给宸宝喝我就很放心👌。同时钙铁锌三效同补，这样一来宝宝营养就更均衡了，而且锌对改善孩子食欲也很不错。液体的，挺好吸收，即使肠胃娇嫩的宝宝也不用担心有负担。我喝了下它口感是酸酸甜甜的，宸宝还挺喜欢😃，每天都主动指着要。如果妈妈正纠结不知道给宝宝选哪款钙好，真心推荐可以试试这款哈药钙铁锌口服液哦~

3、  每天上午9点，下午4点左右多带宝宝去户外晒太阳，促进钙吸收。

四、补钙时又要注意什么？

我们在给宝宝补钙的时候要注意避开或不同吃以下这些会降低钙吸收的食物：

植酸: (荞麦、玉米、燕麦等..)、草酸：（菠菜、茭白、竹笋等..）、纤维 ：（水果、豆类、全谷物等..）脂肪及酒精等。

好了，今天的分享就到这咯，有更多疑问的话咱们评论区见哦！