腰围63|大家快来！二胎辣妈的s腰坦白局 时间总是过得很快，转眼间我已是二胎妈妈了！我并没有变成市场大妈，状态也越来越好！很多姐妹都说这哪是生完孩子的体型呐，hi哈，不得不说这是后天努力的结果！还记得生大宝那段煎熬时刻，生完两个月肚子没有收回来，自己稍微一运动居然还会漏尿，亲密互动没感觉...还好这一切已经战胜了，现在身边的小姐妹都羡慕我的小蛮腰！还有和老公结婚这么多年了，还像新婚燕尔一样哈哈😃今天我就来跟大家坦白我的小秘诀：饮食+产后修F！ - ✅合理饮食 饮食无规律，或偏食油腻等是造成肥胖的最常见原因。因此，产后想恢复身材日常饮食要注意饮食有节，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，并宜少吃多餐。 ✅腹直肌 看着不是很胖，但是生完之后还是有腹直肌分离，肚子鼓鼓肉肉的！而现在已经是63少女般的小蛮腰了🌟。我用的是英国医而维家的黄盒，每天家里躺就可以了哈哈~一开始我是每周花2-3天，家与医院来回跑，去了几次就放弃了，老师推荐了医而维的小黄盒，说和医院同原理，还是运动员同款就火速下单啦！这个仪器一共有7个变频可以自由调节。肌肉刚开始是放松的感觉，然后会一阵阵发紧，像是自己在收缩，感觉像是做了20分钟的平板支撑一样，肚子紧紧的！对了，哺乳期的妈妈非常实用！有次堵奶我用了一下，一下变得特别通畅，奶也比平时要多！ ✅盆底肌 应该是我们所有产后妈妈的心声，想要克服的困难！还好现在已经攻克了，而且和老公的感情都在极速升温💓～完全看不出是老夫老妻了哈哈😃用的也是医而维家的小紫盒，它是通过电流刺激盆底肌的，和在🏥做得感觉几乎没有区别。不过有一点深得我心！因为用的地方比较私m嘛，每次做都有点担心。但是他们家的探头是镀金那种，y菌效果就很好最重要的是它还有美国 FDA 认证 - 有的姐妹可能会比较心急！要知道变美是一件持之以恒的事情哟！