腰围63|大家快来!二胎辣妈的s腰坦白局
时间总是过得很快,转眼间我已是二胎妈妈了!我并没有变成市场大妈,状态也越来越好!很多姐妹都说这哪是生完孩子的体型呐,hi哈,不得不说这是后天努力的结果!还记得生大宝那段煎熬时刻,生完两个月肚子没有收回来,自己稍微一运动居然还会漏尿,亲密互动没感觉...还好这一切已经战胜了,现在身边的小姐妹都羡慕我的小蛮腰!还有和老公结婚这么多年了,还像新婚燕尔一样哈哈😃今天我就来跟大家坦白我的小秘诀:饮食+产后修F!
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✅合理饮食
饮食无规律,或偏食油腻等是造成肥胖的最常见原因。因此,产后想恢复身材日常饮食要注意饮食有节,少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃高蛋白、高维生素的食物,并宜少吃多餐。
✅腹直肌
看着不是很胖,但是生完之后还是有腹直肌分离,肚子鼓鼓肉肉的!而现在已经是63少女般的小蛮腰了🌟。我用的是英国医而维家的黄盒,每天家里躺就可以了哈哈~一开始我是每周花2-3天,家与医院来回跑,去了几次就放弃了,老师推荐了医而维的小黄盒,说和医院同原理,还是运动员同款就火速下单啦!这个仪器一共有7个变频可以自由调节。肌肉刚开始是放松的感觉,然后会一阵阵发紧,像是自己在收缩,感觉像是做了20分钟的平板支撑一样,肚子紧紧的!对了,哺乳期的妈妈非常实用!有次堵奶我用了一下,一下变得特别通畅,奶也比平时要多!
✅盆底肌
应该是我们所有产后妈妈的心声,想要克服的困难!还好现在已经攻克了,而且和老公的感情都在极速升温💓~完全看不出是老夫老妻了哈哈😃用的也是医而维家的小紫盒,它是通过电流刺激盆底肌的,和在🏥做得感觉几乎没有区别。不过有一点深得我心!因为用的地方比较私m嘛,每次做都有点担心。但是他们家的探头是镀金那种,y菌效果就很好最重要的是它还有美国 FDA 认证
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有的姐妹可能会比较心急!要知道变美是一件持之以恒的事情哟!
来自茂名市