❤超级神奇的亲子运动！！！

     🔥要说高质量的陪伴，亲子运动算是其一了。妈妈能在陪宝宝玩的过程中带着Ta一起锻炼和成长，顺带减脂瘦身，宝宝能在和妈妈的互动中感受到浓浓的爱与温暖。

    😍今天廿廿妈妈给大家带来一组互动性比较强的亲子瑜伽（婴儿版：18月龄以下），动作简单也不耽误带娃，辣妈和健康宝宝的大变身计划，开始啦~

👨小模特：廿廿宝宝    😁年龄：11月龄
👱身高：80cm    😁体重：22斤

※小贴士：
● 亲子瑜伽要选择比较柔和的体式，以防伤到宝宝，不用在意是否做得标准到位。
● 妈妈们要多些耐心，注重宝宝的感受。动静结合，注重趣味性。
● 放手让宝宝做自己喜欢的动作，不要太在意Ta的动作是否标准，允许Ta开小差。让宝宝完全处于游戏状态，说教式的练习，反而会让Ta感到厌烦哦。

==========❤那就开始吧❤==========

1、非标准的反战士二

😋妈妈双脚踩稳地面，腹部收紧。让宝宝感受到妈妈像战士一样充满了力量，动态静态都可以哟。可用腰凳辅助。

2、树式

😘妈妈是大树，身姿挺拔向上，宝宝是长在妈妈身上的小树苗，宝宝茁壮成长。

3、非标准的船式

 😘妈妈收紧核心的力量，抬起上身躯干跟宝宝互动，宝宝有划船的感觉哟~！

4、仰卧屈膝

😘宝宝趴在妈妈的膝盖上来回摆动，自在得像条小鱼~
 
5、桥式

😍宝宝躺在妈妈的腹部上，妈妈可以让臀部上下随着呼吸运动，太锻炼核心力量了~！宝宝在这里可舒服了！

6、鹰式

🔥又是一个平衡的练习，妈妈的腿会不会有点受不了啦~！

7、开小差系列：宝宝玩自己的，妈妈做妈妈的😁

      以上介绍的这些瑜伽动作仅仅是冰山一角，廿廿妈妈只是想让大家知道，亲子运动也可以有更有趣的方式。利用零碎的时间，发挥想象力，和宝宝一起将各种动作加入一些趣味元素、故事情节，让宝宝爱上运动，健康成长。
     ❤与此同时，妈妈们也可以陪玩、运动两不误，增强与宝宝之间的默契度。这样一举多得的陪玩时光，快抽空试试吧。