产后瘦了32斤❗️我经历了什么❓附减肥干货🔥
哈喽姐妹们,一直想给大家分享下我的产后瘦身经历,也是曾经被朋友圈朋友赞爆的❗️无奈一直没啥空,今天终于下决心浅分享一下~👇
💕我是顺产且亲喂的妈妈,哺乳期在娃一岁多时结束🔚
📝孕前体重98斤😜产前体重150斤😱产后体重132斤😮💨产后五个月左右恢复体重98斤👍
干货来啦🔥
✅关于饮食:由于我是哺乳期,没有刻意控制(为了保证宝宝营养)但哺乳也是让我们快速瘦身的一个途径哦~
如果没有处在哺乳期的美妈们可以下载一个app(keep),里面有详细三日减脂食谱推荐,我们可以照着上面来吃哦~
要想瘦,3分练7分吃准没错哦!
✅关于运动:我下图中有详细记录当时我每天的运动,以及运动建议;产后三个月内切不可剧烈运动,要慢慢来,不必太着急~大家可以参考一下哦~软件还是keep
✅关于心态:因每个人体质存在差异,减fei也是个持久战!大家一定要放平心态哦~只要每天坚持✊一定会收获你想要的身材的💕
❤️本人有长期运动的经验~很开心为你们解答哦~欢迎评论区一起分享交流你的产后瘦身经历~
来自菏泽市