产后瘦了32斤❗️我经历了什么❓附减肥干货🔥 哈喽姐妹们，一直想给大家分享下我的产后瘦身经历，也是曾经被朋友圈朋友赞爆的❗️无奈一直没啥空，今天终于下决心浅分享一下～👇 💕我是顺产且亲喂的妈妈，哺乳期在娃一岁多时结束🔚 📝孕前体重98斤😜产前体重150斤😱产后体重132斤😮‍💨产后五个月左右恢复体重98斤👍 干货来啦🔥 ✅关于饮食：由于我是哺乳期，没有刻意控制（为了保证宝宝营养）但哺乳也是让我们快速瘦身的一个途径哦～ 如果没有处在哺乳期的美妈们可以下载一个app（keep），里面有详细三日减脂食谱推荐，我们可以照着上面来吃哦～ 要想瘦，3分练7分吃准没错哦！ ✅关于运动：我下图中有详细记录当时我每天的运动，以及运动建议；产后三个月内切不可剧烈运动，要慢慢来，不必太着急～大家可以参考一下哦～软件还是keep ✅关于心态：因每个人体质存在差异，减fei也是个持久战！大家一定要放平心态哦～只要每天坚持✊一定会收获你想要的身材的💕 ❤️本人有长期运动的经验～很开心为你们解答哦～欢迎评论区一起分享交流你的产后瘦身经历～