👉我的备孕经验:1、从备孕开始一定要每天吃叶酸
2、觉得自己身体不够好,那等调理身体好后再选择备孕
3、平时喜欢吃一些垃圾食品就不要吃啦!每天给自己安排一下营养食谱,比如说每天要摄入多少的蔬菜水果豆类、一周吃几次海鲜等等
4、做运动。每天给自己安排至少30分钟幅度小点的有氧运动。
5、备孕期间不要吃药
6、备孕期间远离辐射大的东西
7、备孕期间一定要保持良好的睡眠质量,不要熬夜,早睡早起,每天至少睡八个小时。
8、备孕期间一定要每天都有好的心情,不能生气。
姐妹们~#好孕经验分享#话题活动正火热进行中,快来分享你的好孕经验都有哪些吧~
来自滨州市