30+备孕,这些检查和禁忌别踩坑!
👉【双方注意事项】
👨🏻男性
🔹1.戒烟戒酒
🔹2.摄入多种维生素矿物质,多选择含有叶酸、锌、钙的食物。
🔹3.适当运动🏃🏻锻炼身体。补充优质蛋白质。
🔹4.远离各种污染物。
🔹5.勿泡温泉和蒸桑拿,温度过高会影响质量。
👩🏻女性
🟠1.不照射X射线,如照射X射线,需半年后才可以怀孕。
🟠2.控制体重。
🟠3.正确把握排卵时间
对例假规律的女性来说,排卵日通常是下次例假来临前14天,排卵日当天和排卵日前2日,受孕几率更高。
来自广州市