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拽拽妹乔乔
9个月11天
3min简单学会拉玛泽呼吸法❗️超快顺产‼️ 🍡拉玛泽呼吸法真的很有用,作为准妈妈们这是必学技能,在生之前(孕7个月)建议把他练起来,让自己慢慢习惯。 1️⃣第一产程(宫口开0-3CM) 🔸宫缩间隔5~6min,每次持续30~50s 🌼具体操作过程 吸--吐--; 吸-2-3-4,吐-2-3-4;吸-2-3-4,"吐-2-3-4;吸-2-3-4,吐-2-3-4;吸-2-3-4,吐-2-3-4; 吸--吐--。 2️⃣第一产程(宫口开4-8CM) 🔸宫缩间隔2~4min,每次持续60s 🌼具体操作过程 吸--吐--; 吸-2-3-4,吐-2-3-4;吸-2-3,吐-2-3;吸-2,吐-2; 吸-吐;吸-吐;吸-吐;吸-2,吐-2; 吸-2-3,吐-2-3; 吸-2-3-4,吐-2-3-4; 吸--吐--。 3️⃣第一产程(宫口开8-10CM) 🔸宫缩间隔30~90s,每次持续60~90s 🌼具体操作过程 吸--吐--; 吸、吸、吸、吸,吐--吸、吸、吸、吸,吐--吸、吸、吸、吸,吐--; 吸--吐--。 4️⃣第二产程(就是生的时候) 🌼具体操作过程 吸--吐-; 嘴大口吸气;憋气起身; 下巴往下压,眼睛看肚脐,用力,向下用力;吐气。 嘴大口吸气:憋气起身; 下巴往下压,眼睛看肚脐,用力,向下用力;吐气。 吸--吐--。 5️⃣第三产程(身体自觉想用力,听医生的) 🌼具体操作过程 吸--吐--; 哈、哈、哈、哈…(期间身体放松,一直哈气) 吸--吐--。
孕期运动
来自重庆市
热门评论(39)
妈妈网_wt6bdd
谢谢宝妈的分享不知道自己有没有学会感觉像音乐节奏,而自己对音乐是个渣
2023-04-25 00:49:28 · 来自崇左市
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拽拽妹乔乔 楼主 : 没事的,慢慢来
海之杰1
非常有用,我前天生就是用的这个呼吸法吸234就是吸气心里数数,就等于深呼吸
2022-10-22 23:27:09 · 来自清远市
1
拽拽妹乔乔 楼主 : 我当时就是用的呼吸法生孩子很快
看破不说破2019
2.34什么意思
2022-10-14 13:03:37 · 来自青岛市
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妈妈网_dbvqrf : 吸234,意思是:吸气需要4秒,吐234,意思是:呼气需要4秒
拽拽妹乔乔 楼主 : 一个吸的节奏
愿你顺利
“吸---”这是啥意思,“吸,吸,吸,吸”这又是啥意思
2022-10-13 17:56:04 · 来自金华市
1
妈妈网_dbvqrf : 吸气4秒,呼气1秒
拽拽妹乔乔 楼主 : 就是一直保持吸的状态
惠如是说88
谢谢分享,第一胎不会呼吸,乱用力,希望二胎可以好好学习拉玛泽呼吸法,减轻疼痛,超快顺产😇😇
2022-10-11 01:21:39 · 来自泉州市
1
拽拽妹乔乔 楼主 : 加油哦
虎妈2宝
我感觉这个怎么这么难😂一胎宫缩来的时候就急得叫😉二现二胎了还是感觉不会😩
2022-10-07 16:47:51 · 来自桂林市
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拽拽妹乔乔 楼主 : 是的,二胎妈妈真心好伟大
爱心妈妈sun
谢谢宝妈的详细分享
2022-10-04 23:40:38 · 来自曲靖市
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拽拽妹乔乔 楼主 : 以后会经常分享哦
0棒虎0
就怕记不住,我决定请导乐
2022-10-03 22:46:37 · 来自汕头市
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拽拽妹乔乔 楼主 : 我的经验玩去也不用请,旁边护士会给你说怎么呼吸的
baby爱美丽
我两宝都自己生,医生,助产士都只旁边看,啥话都没说😭
2022-10-03 12:31:42 · 来自宁德市
2
baby爱美丽 : 差不多吧,大的是听旁边助产士说孩子有宫内缺氧(一排过去好几个孕妇),死活憋着气用力才生的孩子,老二,助产医生可能实习那种,很悠闲,也没教你怎么呼吸换气,就跟你说跟宫缩频繁力度大了用力……知道真相的我,知道不能靠医生了,自己加油吧,好在两宝在生产前自己学习呼吸法,不论怎样自己把握了
妈妈网_ja6yn : 不过我生老三的时候,是凌晨三点,就一个实习的医生给我接生,小孩都头都要出来了,那医生还叫我;等一下,它还没整理好。我当时躺那病床上疼得苦笑不得👿👿👿当时觉得那些医生可笑又不负责任……
熠熠虎宝
用嘴吸气吗?
2022-10-02 00:33:56 · 来自武汉市
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拽拽妹乔乔 楼主 : 是的哦
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