超快顺产的秘诀❗️顺产必学拉玛泽呼吸法强烈建议准备顺产的准妈妈们提前学习一下拉玛泽呼吸法，我在怀孕时，医生护士多次推荐我提前练习，能很大程度缓解宫缩时的疼痛，加快产程，避免撕裂。一共五个阶段的分解教学，最后给大家整理好注意事项，准妈妈们每天来跟我一起练吧。 第一阶段，宫口开三指之内。 第二阶段，宫口开三到八指。 第三阶段，宫口开八到十指。 第四阶段，宫口全开，上产床，用力阶段。 第五阶段，娩出婴儿头部 三点注意事项： 第一，练习时间：建议准妈妈从孕28周开始练习。 第二，练习姿势：选择一个舒服轻松的姿势就好，主要是放松，记住口令，学习呼吸方法和发力点。 第三，孕晚期的妈妈们在做练习时，第四阶段用力的地方需要略过。 最后祝愿所有妈妈们生产都能顺顺利利，平平安安。