产后气血虛弱，乏力？这份补气血攻略赶紧收藏起来 很多妈妈生完孩子后，怕冷，经常头痛，脱发严重 有时候还总是觉得累，没有力气，那很有可能是产后气血不足！ 说到气血不足问题可重可轻，平时的养护还是很重要！ / 关于气血不足大家可以参考是不是有这种情况哦！ 1⃣️气血不足的表现： 恶露长时间不干净 2⃣️脸色苍白无光，没有什么气色，肤色暗沉粗糙，唇色发白 3⃣️头发脱发、发丝也会枯燥分叉，甚至还有些发黄！断发掉发严重 4⃣️奶量不足，容易结奶块 5⃣️脾胃差，湿气大、腹胜、腹痛、易拉肚子，手足浮胂 6⃣️不易入睡、频繁醒来、夜间盗汗、多梦 7⃣️手脚麻木冰凉，浑身乏力，易疲倦， 如何补气血❓ 1⃣️坚持喝五红汤。红豆、红枣、花生、枸 杞、红糖熬粥，从月子里就开始喝，坚持喝。如果恶露多的，建议红糖减量。 2⃣️月子里到产后坚持喝红枣水（去核）、枸 杞水，玫瑰花茶，把这些当水来喝。 3⃣️艾灸，艾灸对产后提升气血有非常好的效果。 4⃣️坚持艾草煮水和生姜煮水泡脚，可以很好 的促进血液循环，加速气血流通。 5⃣️每天坚持刮痧板按摩头部。经常用刮痧板按摩可以很好的促进经络正 常的回血 6⃣️补觉 有时间少刷手机多休息！ 一定要在宝宝睡的每一个时间跟 着一起睡觉． 多睡才能养神，才能有气血。 7⃣️出月子了千万不要着急减肥节食，气血也就是来自五谷杂粮， 8⃣️宝宝大一点可以开始运动做一些补气血瑜伽 虽然成效慢，但是日积月累会看到作用！而且身材也可以变好 由内而外！ 9⃣️给大家分享我平常经常喝的一款下午茶☕️ 补气血追奶都很不错 材料很简单：牛奶，银耳，红枣，红豆🫘，西米， 直接放电炖盅，预约甜品🍮一个半小时就好了！