拒绝做大妈，产后恢复真的很简单❗️❗️产前142斤，而且我是剖腹产，相对于顺产的妈妈来说，身体恢复会更慢，但我出了月子就118了，气色和状态都很好。 很多妈妈们问我怎么恢复的，其实产后恢复这个过程，心态一定要放稳，抓住黄金恢复期都可以成为辣妈～今天给大家走心整理了一下，一定要码住哦，纯纯的干货✌️ 🌟生完宝宝无论是顺产还是剖腹产都一定要带束腹带哦，因为整个孕期我们的肚皮被宝宝撑大，皮肤已经松弛，产后带束腹带是可以帮助我们塑形的，还可以有效的固定我们的内zang防止下垂～ 🌟内调外养。产后气血不足是一定会出现的问题，所以吃什么，怎么吃都很重要哦。在月子里也不需要大补特补，只需要满足我们身体所需的营养就可以。月嫂阿姨推荐给我吴麓山堂的乌骨鸡熬鸡萃，它是没有添加任何香精，和防腐剂的。没有添加一滴水，用白凤乌鸡纯熬出来的，非常的滋补～对于体虚和产后恢复特别好👏独立包装随身携带，我到现在还在喝～ 🌟运动也是很有必要的。在产后三个月，我们是可以进行一些运动的啦。运动强度可以根据自己的身体恢复来进行。可以每周2-3次的运动计划 ，让我们更快的恢复，但贵在坚持，妈妈们一定要加油哦。 希望每个妈妈都能够好好的爱自己，一起做元气辣妈✌️