宝宝哭闹不爱睡觉的请进!3步缓解焦虑!
☁️小朋友真是有花不完的精力,特别是1岁以后小宝贝,我女儿白天一醒来就迫不及待地起来玩儿,晚上躺下1小时了都不肯睡觉。
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☁️后来我也试着找方法,经过3个月的试验,宝宝现在已经养成习惯,乖乖入睡啦。所以只要以下3点,马上驯服小神兽。
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🥳1、制造入睡氛围
这点是需要全家配合的,把家里的灯光调暗,让宝宝对白天和晚上形成区分意识,大人交流的音量降低,手机灯光也调暗,让宝宝的情绪安静下来,也可以和轻拍宝宝的身体,和宝宝一起入睡。
🥳2、建立睡前程序
▪️换上舒适的睡袋
我宝宝从小就喜欢穿睡袋睡觉,ibaby恒温睡袋是真的很不错。它选用草珊瑚纤维,非常柔软,恒温技术动态调节宝宝体表温度,让宝宝不会因为过冷或者过热而醒来。并且它的工艺细节做得很精致,我从U型款一直买到分腿款,家里好多件。
🥳▪️睡前仪式
1岁以上的宝宝认知能力增强,可以把洗澡+抚触换成洗澡+读绘本。每天洗完澡,抱一抱,躺在床上给宝宝讲两个故事或者简单的游戏互动,这样的一系列仪式后亲吻宝宝,告知宝宝要睡觉了。每天重复这样的仪式感,让宝宝对睡觉有所期待,同时养成好习惯。
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☁️3、控制白天睡觉的时间
小朋友虽然每天都要午睡,但是我们要控制午睡的时间,一般控制在1-2小时即可。白天睡觉时间过长肯定会影响晚上睡眠。
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☁️注意事项:
宝宝睡太早,会在30-60分钟玩耍不睡觉,一般学龄前睡觉时间在21:00前较佳。
来自温州市