每天坚持吃维生素C可以帮助美白，主要是因为皮肤经过维生素C的作用，可以减轻色素沉着，可以清除氧自由基，可以延缓细胞的老化。而美白是一项长期工作，但只要肯坚持，也可以通过以下4个方法，让皮肤白皙嫩滑。坚持就能变白的好习惯，内调从根本去黄。 ✅坚持每晚用热水泡脚 人的脚上有很多的穴位，泡脚可以提升足部的血液循环，从而为身体各处驱寒，提升气色，特别是女生生理痛的更应该坚持泡脚，可以改善体寒导致痛经的症状。 ✅每天多喝几杯水 多喝水有美容养颜的作用，多喝水可以保持皮肤处于一个光滑的状态，弹性好，皱纹少，精神饱满滋润肌肤，同时还可以排出体内的毒素。 ✅每天坚持吃一个西红柿(番茄汁) 西红柿能够美容养颜，有很好的预防雀斑和老人斑的好处。因为番茄红素是番茄当中一个重要的成分，它是一种类胡萝卜素，具有很强的抗氧化、防止身体衰老的作用，也能够防止紫外线带来的刺激，对于皮肤有很强的保护作用，在预防老人斑和雀斑方面的好处非常明显。 ✅多吃含有维生素C的食物 多吃富含维生素C的食品或者水果维生素C具有美白的作用，能够有效的抗自由基美白皮肤去黄气富含维生素C的食品非常多，可以选择用百香果泡水或者柠檬茶每天服用。或是用针叶樱桃🍒VC补剂来补充，独立包装方便携带，天然食源萃取，无糖，无防腐。每日补充足量维生素C也是能够有效美白的哦。