腹直肌分离你了解多少‼️❓
🤰🏻什么是腹直肌分离❓
怀孕的时候,激素会让肌肉组织变得松弛,将肚子上8块腹肌被腹白线像拉链一样拉开了。
👉腹直肌分离有哪些症状❓
✅西瓜肚
✅腹部皮肤松弛
✅腰背痛
🥺腹直肌分离有哪些影响❓
✅腰背痛
✅消化不良
✅体型臃肿
✅漏尿、便秘
🧘♀️腹直肌分离自我判断方法
✅平躺屈膝,露出腹部
✅左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部
✅上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉,测量两侧肌肉的距离
✅2cm以内为正常,2-3cm建议通过产后修复来改善
来自金华市