腹直肌分离你了解多少‼️❓ 🤰🏻什么是腹直肌分离❓ 怀孕的时候，激素会让肌肉组织变得松弛，将肚子上8块腹肌被腹白线像拉链一样拉开了。 👉腹直肌分离有哪些症状❓ ✅西瓜肚 ✅腹部皮肤松弛 ✅腰背痛 🥺腹直肌分离有哪些影响❓ ✅腰背痛 ✅消化不良 ✅体型臃肿 ✅漏尿、便秘 🧘‍♀️腹直肌分离自我判断方法 ✅平躺屈膝，露出腹部 ✅左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部 ✅上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离 ✅2cm以内为正常，2-3cm建议通过产后修复来改善