㊙最全的花青素食物养生食谱｜附功效与吃法👍 嗨咯，大家好，我是美娟小姐姐🥰！今天给大家分享养生食谱📝花青素食物！✅紫外线杀手✅守护视力✅增强抵抗力✅改善睡眠 🤔富含花青素的食物🈶哪些⁉️ 1⃣樱桃🍒 1、能够补肾壮骨 2、能够健脾开胃 3、能够预防和纠正缺铁性贫血 2⃣黑豆🥤 1、🉑活血、利水、祛风、解毒 2、美容养颜和促进肠道蠕动 3、适合体虚者和儿童盗汗 3⃣葡萄🍇 1、富含钙,磷,铁,钾,钠 2、为儿童的生长发育提供丰富的营养 3、开胃消食，补充营养 4⃣黑米🍚 1、补充血液、治疗白发及改善食欲 2、富含微量元素锌等矿物质和维生素 3、还可以改善儿童的食欲 5⃣黑枸杞🍥 1、能促进儿童身体的生长发育 2、改善视力增强抵抗力 3、提高人体免疫力 6⃣茄子🍆 1、预防便秘，补充紫色素 2、含铁丰富，增强身体抵抗力 3、有助于清热解暑 7⃣紫薯🍠 1、预防和改善小孩的缺铁性贫血 2、补充机体所需营养，提高机体免疫力 3、促进肠道蠕动，改善消化道环境 8⃣紫甘蓝🥗 1、丰富的维生素C、维生素E、维生素B 2、保持皮肤健康、补充营养 3、可以促进身体血液的循环 9⃣蓝莓🍃 1、抗氧化、改善视力、增强记忆力 2、淡斑美白、延缓皮肤衰老 3、富含大量花青素和维生素 🥳这份宝藏级别的分享，一定要收藏起来呀😄大人小孩都可以试试哟！