㊙最全的花青素食物养生食谱|附功效与吃法👍
嗨咯,大家好,我是美娟小姐姐🥰!今天给大家分享养生食谱📝花青素食物!✅紫外线杀手✅守护视力✅增强抵抗力✅改善睡眠
🤔富含花青素的食物🈶哪些⁉️
1⃣樱桃🍒
1、能够补肾壮骨
2、能够健脾开胃
3、能够预防和纠正缺铁性贫血
2⃣黑豆🥤
1、🉑活血、利水、祛风、解毒
2、美容养颜和促进肠道蠕动
3、适合体虚者和儿童盗汗
3⃣葡萄🍇
1、富含钙,磷,铁,钾,钠
2、为儿童的生长发育提供丰富的营养
3、开胃消食,补充营养
4⃣黑米🍚
1、补充血液、治疗白发及改善食欲
2、富含微量元素锌等矿物质和维生素
3、还可以改善儿童的食欲
5⃣黑枸杞🍥
1、能促进儿童身体的生长发育
2、改善视力增强抵抗力
3、提高人体免疫力
6⃣茄子🍆
1、预防便秘,补充紫色素
2、含铁丰富,增强身体抵抗力
3、有助于清热解暑
7⃣紫薯🍠
1、预防和改善小孩的缺铁性贫血
2、补充机体所需营养,提高机体免疫力
3、促进肠道蠕动,改善消化道环境
8⃣紫甘蓝🥗
1、丰富的维生素C、维生素E、维生素B
2、保持皮肤健康、补充营养
3、可以促进身体血液的循环
9⃣蓝莓🍃
1、抗氧化、改善视力、增强记忆力
2、淡斑美白、延缓皮肤衰老
3、富含大量花青素和维生素
🥳这份宝藏级别的分享,一定要收藏起来呀😄大人小孩都可以试试哟!
来自杭州市