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宝龙妈咪
3岁以上
这个人尽皆知的🍎「水果减肥法」,只会让你越吃越胖...... “我晚上只吃苹果🍎、香蕉!🍌” “我连水果都不吃,只喝鲜榨果汁!🥤” 为了减肥💃,相信很多人💅都下过这样的决心:只吃水果🍎不吃饭🍚,但迷信水果减肥的后果很可能是越减越胖🙀! 一说到水果🍉,很多人下意识就认为它们营养丰富、热量低,非常适合减肥🙋。 但大家💃都忽略了一点,和蔬菜🌽相比水果🍌最大的不同就是:含糖量🍭非常高。有些水果含糖量甚至和可乐🍷差不多! 世卫组织建议:每天摄入的糖类不应超过25g(6颗方糖)🍭,相当于一个中等大小的苹果含糖量。 靠吃水果减肥,一天中摄入的糖分无疑会严重超标!今天我们就来聊聊:💁为什么只吃水果瘦不下来?减肥期间应该怎样挑选水果? 减肥期间该选择哪些水果,又该吃多少呢?下面就告诉你。👉👉👉 💁 减肥期间水果挑选指南 减肥期间要尽量选择含糖量低的水果,并且控制好摄入量。 挑选水果时,可以参考以下标准:👇👇👇 ❣️可以吃的含糖量低的水果:牛油果、蓝莓、黑莓、草莓、李子、葡萄柚等。 💔尽量少吃的含糖量中等的水果:橙子、柑橘、桃子、菠萝、石榴、西瓜、苹果等。 🖤不建议吃的含糖量高的水果:葡萄、香蕉、芒果、柿子、西瓜、哈密瓜等 💛除高糖分水果外,加工类水果制品如果脯、果干、果酱、水果罐头等也尽量少吃。 🧡这些产品在加工过程中除了水果本身的糖分外,为了口味还会额外加糖。 💘就算是低糖水果也不能多吃,建议大家每天摄入水果量不要超过一个拳头的大小。 👀看到这里,你是不是对水果的认知更深一层呢?🙇 💁其实:减肥不是管住嘴迈开腿那么简单,很多你以为的健康食品,吃不对也会发胖,这就要求我们对常见的食物有科学的认知。
瘦身有妙招🧘‍♀️
来自兰州市
热门评论(14)
是紫薇妈妈
看来我每天都吃好多糖
2023-03-19 21:04:53 · 来自漳州市
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团圆安宁
多吃苹果,一日一苹果,医生远离我
2023-03-12 09:07:59 · 来自晋中市
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米果麻麻育儿
感谢分享,3月份该减肥啦
2023-03-08 21:35:35 · 来自石家庄市
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是紫薇妈妈
我真的超级爱吃水果
2023-02-07 08:30:25 · 来自漳州市
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皓仔妈咪呀
感谢分享
2023-02-06 21:20:50 · 来自广州市
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羊羊咩呀
这会儿我都在看减肥了,哈哈哈哈
2023-01-31 17:32:50 · 来自铁岭市
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红豆20170814
要科学减肥,不能盲目饿肚子
2023-01-13 09:18:25 · 来自金华市
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家乐乐乐乐
水果吃了对身体好
2023-01-13 09:07:03 · 来自中山市
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吴简单吖
多吃水果很好呀,多吃水果蔬菜
2023-01-13 08:30:25 · 来自辽阳市
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小酒窝的mama
那挺不错的嘛,这种水果看起来应该还是可以的嘛,喜欢就好,慢慢来吧!
2023-01-13 07:23:04 · 来自长沙市
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
a2奶粉是不是含有a2源乳会比较容易消化吸收吗?
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一枚秋果
3岁以上
#羊奶宝宝闪光成长秀 每个宝宝都是一个小天使,我家宝贝也不列外,虽然有时候很调皮,有点点小叛逆~我儿子每次都会把学校发的饼干、牛奶等等食物带回家,因为这是孩子看来非常喜欢的美食,所以十分期待自己的妈妈也能吃到好吃的东西。还有前段时间因为新冠发烧的时候受到了宝贝的细心照顾,帮我洗脸、洗脚、洗袜子,被感动的一直向宝宝道谢,宝宝却说这是自己应该做的,因为他生病时,妈妈也是这样照顾她的。还给我冲了他最爱喝的佳贝艾特睛滢儿童粉,还告诉我说,喝了有营养,生病很快就好了,真的是没有白心疼我的宝贝!我给宝宝囤了很多佳贝艾特睛滢儿童粉。因为佳贝艾特睛滢儿童粉来自荷兰纯净牧场,奶源纯净的佳贝艾特睛滢儿童粉,388+营养素~营养全面。羊奶粉小分子好吸收,天然A2蛋白,天然温和不易过敏,双益组合,宝宝肚肚舒服哦。还添加维生素A,DHA,叶黄素,睛滢因子,亮眼,保护宝宝视力。选择佳贝艾特睛滢儿童粉,每一个感动瞬间有它陪伴宝宝成长,成就宝宝更好未来!
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
肠胃不好的宝宝可以喝a2奶粉来改善体质么??
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
a2奶粉是接近母乳的奶粉吗?宝宝好吸收吗?
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
给宝宝选奶喝a2奶粉有利于提高抵抗力吗?含有丰富的乳铁蛋白吗?
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
宝宝肚子消化不太好,想给他转奶喝a2奶粉消化怎么样?
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
现在母乳已经不够吃了,混合喂养的话,选择a2奶粉好吸收吗?
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
a2奶粉营养配比科学吗,含有丰富的钙铁锌和维生素吗?
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
早产儿经常腹泻肠胃敏感,添加a2奶粉合适吗?易消化吸收吗?
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育婴师sylvia
3岁以上
不知道牛奶怎么选?跟着育婴师妈妈一起开箱测评! 💕你家娃喝够奶了嘛?2022年中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》强调学龄儿童奶的推荐摄入量是每天300ml及以上。坚持天天喝奶对孩子有好处! 🌈最近买了两箱燕塘A2β-酪蛋白牛奶,给大家开箱来瞧瞧。两款奶是分为常温奶和低温奶。 🐮两款牛奶的营养成分一样,每升有9.2g原生A2β-酪蛋白,天然亲和,更容易被身体吸收,肠胃对牛奶敏感的孩子也能安心享用。 🥤我家娃一拿到手就咕咚咕咚喝了,味道香浓。早餐喝一杯,睡前喝一杯,轻松满足每日所需奶量。 现在还能在线订奶,每日新鲜牛奶送到家~戳这里直达订奶商城 现在还有订奶活动,订30瓶送2瓶,订90瓶送8瓶,超划算~
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育儿的糖球妈
3岁以上
周末都去哪遛娃啦我们去了龙之梦京东动物园和科技馆呀,坐标沈阳,两个小家伙很开心,我的腿估计得好几天才能恢复啦,出镜人物,糖糖球球和爸爸,妈妈不爱拍照,是摄影师😝😝😝
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
想要给宝宝断奶朋友都给我推荐a2奶粉,说特别适合宝宝,这款奶粉怎么样?
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曲洋宝宝
3岁以上
是不是含有A2型蛋白质的奶粉更好吸收啊?a2奶粉是的吧?宝宝肠胃消化不好,可以放心喝吗?
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羊羊得意134
3岁以上
小宝宝给她喝a2奶粉是不是就不用添加其他的营养了?会不会有上火问题呢?
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曲洋宝宝
3岁以上
宝宝上幼儿园了,消化吸收不是很好,还可以喝a2奶粉吗?
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曲洋宝宝
3岁以上
宝宝肠胃消化不好,经常上火便秘,可以喝a2奶粉吗?好不好吸收?
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妈妈的宝贝vo
3岁以上
a2奶粉里面含有A2型蛋白和乳铁蛋白吗,能够增强抵抗力吗?
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卡卡妈妈vv
3岁以上
今晚要住到新房子啦,虽然还楼梯房老小区,但是比我们之前房子大了些、全部都是我们一点点努力来的、 后面加油换电梯房子。想想这一路来的不容易,对于我们没有什么学问又出生农村的。我就想让我儿子过好些、一定要好好学习,不能在像我们这样。从2018年65万买了一个60平的小房子,那时我们只有10万、又借了10万、一起首付25万,咬牙买了。没有装修直接就住过去了、一住住了4年。2021就把这套房子卖了、卖了128万,卖掉还贷款30几万、后来到手90几万吧,这时房子已经开始掉价了,我们又在同小区买了个100平房子、虽然还是老房子,我们在这边住习惯了、这边又是学区房子。换到现在100平的房子、,我们花180买的,这次我们重新装修了、花了18万装的、这个房子我们首付30%,这次贷款高了、每个月要还6千30年。要努力挣钱把房贷还了,😄哈哈不知道多少年能还掉
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是小禧呀
3岁以上
孕期缺钙的危害 食补还是吃钙剂?孕期补钙是准妈妈们非常关心的话题。 孕期为什么要注意补钙?孕期缺钙的症状有哪些?我应该补钙吗?...... 一连串的疑问在我心中蔓延开来 孕期补钙就不用担心了。先把这些问题补上也不迟     
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张训周2016..6.5
3岁以上
人的一生,遇到很难题和困扰,有时感觉不知道和谁说才算安心,一人独自往肚子里吞咽,我结婚了8年,今年目前从大家庭一家9口搬出来一家三口自己租房子住,夫妻失业状态,还有一个上小学的儿子,一年级,不生二胎,夫妻关系其实早在大家庭琐事磨灭的差不多算完了。为了孩子,一个不会忍的人变成忍者无敌,真的感觉环境影响很大,我是一名女弃婴,明白没有妈妈在身边的孩子是多么无助,任何人开心就带带,不开心就不带心安理得,只有母亲,当了母亲都在无奈,崩溃,来回游走。。。费解遇到很多不公只能忍。好不容易,出来自己一家三口住了,奈何老公不上进,几乎还是需要依靠他原生家庭时时送点米,油粮食过来接济我们。老公有个弟弟,孩子也7岁了,弟媳跑了很多年,老二孩子也一直被奶奶带着呢,实打实算,公婆帮老二也比帮老大多了多。我也没抱怨啥,只知道我不会生二胎,没啥好抱怨。就是孩子一年级,一天夫妻两轮流接送4趟辅导作业,我要做饭,感觉上班几乎找不到时间,孩子几乎都跟我们两个连在一起。有时候心里真的很苦,很想飞蛾扑火。。近几年微信流行起来建群,家庭群,姐妹群,什么群都有,工作群,孩子学校群,班级群,信息每天满天飞。前段时间感觉自己严重失眠。。连续好几天睡不着觉,一直找不到生活的出口,很压抑。。。老公不思上进,是个妈宝男。也一直不表态未来的日子怎么过?都在麻木的过着。人没有自己的事做真的好无聊,也容易胡思乱想。。。群那么多。没必要的群我都退了,退了姐妹群,家庭群,工作群,七七八八的群。我娘家的群我也退了,我觉得微信是个人隐私。可以自己做主。我婆家原生家庭5个人,家庭群建了好几个,以前我和婶婶加进去是7个。后面婶婶跑了退了,就剩6个,每天发的内容其实无关紧要都是我老公家原生家庭的事。后面我退了出来。我公公不乐意什么?以为,我们夫妻吵架?说我不当他们一家人,他们总是喜欢按照自己的以为和认知去按压我的做法。。从而可以达到儿媳听话吗?
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