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备孕中
都说以形补形,吃核桃真的就能补DHA?特殊时期,大家都更加重视营养补充和免疫力的提高了,尤其我身边不少准妈妈都特别担心自己每天营养获取是不是够了,自己吃的营养剂是不是最好的,在这份焦虑的背后,除了妈妈对宝宝的爱,想要给TA最好的,当然,焦虑还有一个原因,可能是没有找到相关权威信息来真正有效的填补相关知识,今天,就关于孕妇DHA的补充,有需要的准妈咪可以看看。   关于补充DHA,很多人的看法可能不太一致,比如,我身边就有人说,我们可以吃核桃来补DHA啊,毕竟核桃里的α-亚麻酸可以转化为DHA。但是,你每天需要吃掉多少核桃,才能满足DHA的需求呢?卖核桃的人不会告诉你,核桃中含有最多的是亚油酸,α-亚麻酸含量只占少数,并且转化成DHA的过程十分缓慢且效率低下,只有1-3%。而且,α-亚麻酸在转化的过程中,还有EPA被转化出来,EPA转化的效率更是DHA的两倍不止,会影响宝宝的生长发育。   那么,你说我不吃核桃,每周都跑去吃两顿深海鱼大餐应该就能满足DHA的摄入需求了吧,但是!算算账,一条鲟鱼的成本价就是DHA补充剂的5倍以上,还要担心深海泵污染的几率……并且,生活琐事将我们牢牢绑住,早已规划好的食补套餐,也往往最后很难落地。   说了这么多,那DHA到底怎么补,什么时候补? 鉴于上面说的坚果除了转化率低的问题,大多脂肪含量高。而海鱼类本身不产生DHA,只是吸收了海藻中的DHA,并储存在身体中而已,还可能会存在铅、汞等重金属超标的危险。 看崔玉涛之前有讲过,在选择DHA补充剂时,建议家长尽量选择藻类DHA。 我现在吃的是国行版爱乐维DHA藻油凝胶糖果,是我一个刚生完宝宝的闺蜜推荐的,打算生完宝宝之后再继续吃一段时间。   以上就是dha的一些攻略汇总,让我们一起做好功课和准备,放松心态,迎接聪明健康的宝宝降临吧~
来自重庆市
热门评论(10)
无动于中
正在了解关于这方面的内容,就看到楼主的分享了,感谢
2023-03-23 15:22:21
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小白不懂爱
我也是吃的爱乐维家的,钙片,复合维生素,DHA,一套都有。
2023-03-23 09:07:20
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蓝狐纱
爱乐维家的东西还是不错,一套的,我也买了爱乐维藻油DHA。
2023-03-23 08:51:21 · 来自武威市
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香水百合well
很多人都是补钙啥的,会忽略DHA,我也是身边朋友跟我说的,入手的爱乐维家的。
2023-03-23 08:11:56
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漫漫归乡路怖
这个买起来也方便,我现在反正都是某宝买这些爱乐维家的东西。
2023-03-22 17:43:13 · 来自重庆市
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浪漫的笨笨熊
果然还是要针对性补充,买点爱乐维藻油DHA来吃吃
2023-03-22 17:11:22
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樂樂寶寶5409
我怀孕的时候吃了很多核桃
2023-02-02 13:05:35 · 来自新乡市
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6688你真的好傻
尤其是怀孕的时候,真的是需要吃点核桃补充一下呢
2023-02-02 13:01:10 · 来自朝阳市
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sunnylld
是啊,偶尔给吃点儿坚果还是不错。
2023-02-02 13:00:06 · 来自阳泉市
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豆子豆子豆子
这个核桃看着很好吃呀。
2023-02-02 12:59:54 · 来自蚌埠市
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