DHA是不是智商税孕期一直在补DHA,宝宝出生之后就没再吃了，后来就疑惑宝宝要不要补充DHA❓它是智商税吗❓如果吃的话应该怎么选择❓今天就把我了解到的分享给有同样疑惑的妈妈们 ➡️首先什么是DHA? DHA其实就是我们所说的脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。增加食物中DHA的含量，有助于脑中 DHA水平的提高，从而有利于增强学习记忆功能，有利于脑和神经的健康发育，有利于防治视力下降 ➡️DHA食物来源 鱼类、贝类、藻类、坚果类🌟如果宝宝不爱吃这些，尤其是不爱吃鱼🐟建议直接补充藻油DHA补充剂 ➡️宝宝需要多少DHA呢？ 宝宝0-3岁每天适宜摄入 DHA100mg。🤱🏻哺乳妈妈和孕妈每周吃 340克海鱼可基本保证宝宝获取足够的DHA。不吃鱼的妈妈，每天可以补充200-250mgDHA👩🏻‍🍼奶粉喂养的宝宝，算一下是否能从奶中获得足够的DHA，达不到再考虑补充 ➡️DHA怎么选？ 1️⃣看来源 DHA分为藻油 DHA和鱼油DHA，（优选藻油的，藻油DHA提取自海洋微藻，末经食物链传递，相对更健康，而且EPA含量很低 2️⃣看是否含 NA神经酸 一般的DHA产品只补充脑交质，而忽略了脑白质的补充。添加NA神经酸后，DHA + NA 双重成分，才能更全面补充脑部 3️⃣看含量 国内藻油纯度要求不低于35%，所以建议选择纯度在35%—-55%以内的，另外看每颗DHA的含量是多少，根据宝宝的年龄选择对应补充的量，100-150mg 比较适合 4️⃣ 不含糖和防腐剂 防止诱导婴儿味觉，太多添加会增加宝宝身体负担！ 🌟DHA是不是必须补？ 并不是！通过 DHA补充剂补充太多，会增加身体负担，因此不要盲目补充！