宝宝终于来了！我和老公是去年6月份开始备孕的。一开始挺佛系的，只买了叶酸两个人吃吃，也没有特别去算排卵日，以为不避孕就会怀孕。三个月过去后也没有动静才开始认真查询了很多备孕知识，也买了排卵试纸。也开始喝黑豆浆、做健身操、每天足量喝水。就这样坚持了几个月，宝宝终于来到了我身边 想和姐妹们分享的备孕心得： 1、心态要好。这点真的很重要！太过期盼整天想着这一件事反而不会如愿。到后来学会慢慢看淡了反而出现了惊喜！ 2、每天作息要规律、适量运动 因为我个人平时作息习惯都不错，晚上不会超过10点半睡，早上7点前起，从不熬夜。备孕期间夫妻双方都最好不要熬夜。 一周跳绳三次（避开经期、排卵后也最好不要跳）或做健身操四十分钟 特别是月经结束后一定要运动！ 我非常推荐帕梅拉的15分钟复古有氧舞蹈操，做一遍下来身子就暖和了，没有太强烈的跳跃或高难度的动作很适合新手做。 3、使用排卵试纸检测排卵日 我用下来最好用的还是可丽蓝的笑脸，之前买过对比深浅的，一天测不止一次，挺麻烦的，测不到强阳心态更崩 可丽蓝的笑脸就真的很好用，每天早上起来用晨尿测一次就可以了，非常适合上班族。我这次就是连续两天测到了笑脸，然后在测到笑脸的当天晚上都安排了，就中了！ 4、注意饮食、月经过后连续六天喝黑豆浆 这个是自从备孕开始自己就注意的，垃圾零食、咖啡、奶茶之类的都尽量不吃或少吃。然后黑喝豆浆，虽然前几个月我也喝黑豆浆，但因为本身不太喜欢喝豆浆，喝了两三天就不喝了。这个月的月经过后正好是春节假期，早晨起来闲着也闲着就每天用破壁机用黑豆打豆浆喝，喝了一周吧，然后接近排卵期就不要喝了，据说会影响受精卵着床。 今天去医院抽血了！医生说数值不错，让我下周去做B超了 以上就是我备孕成功的一些经验分享，希望能帮助到正在备孕的姐妹们，祝大家早日好孕！️