腹直肌分离手法怎么做？手把手教你！
产后重回少女腰
来自温州市
热门评论(104)
茜茜是妈妈呀
我也去社康做过腹直肌手法，医生就是这么做的👍
2023-05-23 08:48:53 · 来自深圳市
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小晶晶Ava
产后快2年了，现在修复还来得及吗😰
2023-05-22 17:21:34 · 来自昆明市
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vickyks78
其实放松的腹式呼吸很有效。另外。躺在床上借助枕头等工具，让骨盆高于心脏做半倒立
2023-04-05 03:31:00 · 来自济宁市
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练亮亮产康师 楼主 ： 有效的～ 方法都可以
肖小刘我是
我做腹直肌手法很难忍受啊，左右各拍200次，痛啊，上仪器感觉还好，没有痛感，你们的手法也拍吗
2023-04-04 15:54:00 · 来自唐山市
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练亮亮产康师 楼主 ： 这……那你是去美容院做的吧
SUNFLOWER七禾页abc
我在医院做的腹直肌手法就是这样的，大家可以放心学着做
2023-04-04 04:17:00 · 来自潍坊市
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练亮亮产康师 楼主 ： 哈哈通用手法
温情☆qi
肚子大，早起空腹的时候肚子有下坠感，这属于腹直肌分离严重吗
2023-04-03 16:40:00 · 来自长沙市
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练亮亮产康师 楼主 ： 内脏下垂也有可能哦
09mydier
产后修复机构说剖腹产肚子里有气要做腹压后在修复腹直肌，有必要做腹压吗？
2023-04-03 05:03:00 · 来自大连市
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练亮亮产康师 楼主 ： 要先练腹横肌
白月光122160
请问剖腹产的都什么时候开始腹直肌修复? 剖腹产的怕弄疼伤口
2023-04-02 17:26:00 · 来自武汉市
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练亮亮产康师 楼主 ： 做完月子吧
辣妈敏～江
你讲的太对了，很多人都是方式就用错了
2023-04-02 05:49:00 · 来自广州市
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练亮亮产康师 楼主 ： 其实很简单
冰越333
我这孩子都快两岁了，腹直肌分离两指过一些，现在练还能行吗，肚子上赘肉越来越多了，有时候一动下面就会放气，尴尬
2023-04-01 18:12:00 · 来自威海市
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练亮亮产康师 楼主 ： 盆底肌修复也要做哦
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天萍子
1岁8个月5天
我家小姐姐打球啦！看到球篮想投就是投不进😂
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nice琪妹儿
1岁2个月1天
宝宝好物合集不知不觉琪琪已经一岁➕了，整理了下1岁以来我无限回购的单品，希望可以帮到宝妈们少走一些弯路 ✅小润家棉柔巾 柔软亲肤，主要买来擦pp，因为我家很少流口水，已经回购不知道多少箱了，真的好用。我曾有幸用过一张😂跟大人用的抽纸相比，天差地别，而且价格也便宜，主要入水真的不会破，也不会存在粘pp😂是我必备好物之一 ✅辈耐尔紫草湿疹膏 琪琪从小就爱红pp，除了这个别的都不管用，而且不管是红pp 还是湿疹尿布疹，效果都非常好👍一般连续抹两天就好了 ✅宫中秘策72保湿霜 180ml超大容量，我和宝宝一起用，已经回购第二桶了👏有一股淡淡的的清香，无添加任何过敏成分，适合宝宝皮肤的日常护理，冰淇淋质地清爽不油腻，很保湿 大家有什么好用的宝宝好物也可以分享一下哦😊
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豆豆子的日常
1岁6个月整
带宝宝露营我都会准备什么？一波精简实用的好物分享给大家呀 1⃣️防晒服 2⃣️beeshum便携辅食碗 3⃣️乐纯宝宝奶酪 4⃣️Nouri吸管奶瓶 5⃣️兔头妈妈补水喷雾 趁着上海的大夏天还没到来 带着小朋友们一起去露营吧～再搭配一组适合发朋友圈文案～ 1. 咔呲咔呲📷 2. .꒰🪣꒱ ◂𝗗𝗮𝗶𝗹𝘆 3. 🍒 ʜᴀᴘᴘʏ ᴅᴀʏs !!📷 4. 暖fufu的天气🔆 5. ✌🏼✨快乐春日time！ 6. "🥣：今日份野炊" 7. 预谋以久的露营🏕 8. 5.「📷 露营摆拍📷 」 9. 今天只负责⁍̴̛ᴗ⁍̴̛开心 10. 摆拍是热爱 拍的是生活🌈 11.📝 文案：［夏天露营记⛺️ ］ 18. 如果生活有开关 那朋友的出现就是一键快乐 19. 今天有四倍快乐 周末 零食 野餐 朋友 .ᰔᩚˎˊ˗ 20. 好天气☁️约上三五好友🎈在平淡里寻找一些小美好🍦💐 21. 浪漫的是夏天和闺蜜 姐妹一起去野餐 是晚风 是开怀大笑的我们 22. 🍞🍦🍻🍰🍓 野餐小樂趣 ♡ 生活很简单 快乐也很简单 23. 总会有那么几个瞬间 让你忽然觉得 生活温柔而可爱 24. spring🌸 天气晴 宜收集快乐🍹周末🍭可乐🥤野餐🍱和你👭
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阳阳的妈mi
1岁10个月30天
我真搞不明白我婆婆，她有时早上煎馒头片，用自来水把馒头弄湿再煎。还总想给两岁的孩子吃。我现在也懒得说她，说了人家也不听。今天又给孩子吃，我让孩子吐出来了，她还不乐意了，还说是她亲孙子还会弄毒害他吗？我又不止一次的和她说过，自来水是生水不能给孩子吃。她就是不信不听，反正孩子病了又不是她管。我都不理她，不然又要和她打起来了。她也不想想，当初还让给孩子做DNA看看是不是他们家的呢！现在又承认是她亲孙子了。
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圆诺诺
1岁4个月5天
宝宝换季敏感有新招✨ 最近的天气忽冷忽热的，这一到换季的时候一不注意，宝宝就容易出现过敏、拉肚肚、胃胀气等问题，从而导致肠道菌群失调，抵抗力下降，爱益森宝宝益生菌就是我们家一直在吃的。 - ✅它的菌种是鼠李糖乳杆菌MP108，是中国第一株专利婴标菌株，更适合中国宝宝的肠胃。 ✅爱益森宝宝益生菌还有高含量活菌，每袋活菌含量高达160亿，菌种存活率92%。 ✅这款宝宝益生菌只含有了益生菌和益生元，不添加任何香精和蔗糖、麦芽糊精等成分，配方极简，更适合婴幼儿娇嫩的肠胃。 - 它的味道是一股淡淡的🍊橙汁味，宝宝很容易接受。自从使用了这款益生菌后，宝宝就👋🏻告别了换季拉肚肚、过敏的烦恼，抵抗力也增加了，如果你也想帮宝宝调理肠胃，不妨试试这款爱益森宝宝益生菌吧～
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翟婉昕34
1岁4个月13天
我孩子现在穿的纸尿裤很容易漏尿的，想换款不容易漏尿的，换啥好呢？
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是李吖朵
1岁2个月12天
缺水性敏感肌，袋鼠妈妈一招搞定高效补水！ 敏感肌皮肤的姐妹真的伤不起 作为多年敏感肌的我 本身就红血丝严重 加上一遇冷或遇热刺激 脸颊就控制不住得发烫泛红 妥妥的一副关公脸 我怀孕的时候孕吐严重 产后也是一心扑在带娃上 根本无暇顾及护肤 长期的熬夜作息不规律 导致现在的皮肤是越加敏感粗糙 好巧不巧，五一过后不小心新冠阳了 担心传染给我女儿 整天在家戴着口罩 一天时间不到，脸就开始有刺痛瘙痒感 忍不住想要去用手挠 哪怕用清水洗完脸也无济于事 好家伙我才意识到我的皮肤已经敏感到这种程度了 像我这种是属于缺水性敏感肌 皮肤长期处于缺水状态 需要通过高效补水来改善 平时一般补水产品我不敢乱用 做功课了解到袋鼠妈妈小麦套装5.0就是专门为孕妈妈以及敏感肌打造的 我赶紧入手一套试试看 差不多用了半个月 皮肤肉眼可见的变好，摸起来水水润润 每天跟女儿出门遛弯回来脸颊也没有泛红干痒 皮肤算是稳定了很多 看来我没选错护肤品 袋鼠妈妈小麦5.0系列主打就是保湿➕维稳 添加3重专利补水➕舒敏成分和6重神经酰胺 能够长达24小时高效保湿 从内到外渗入肌肤底层， 让肌肤喝饱水，稳定肌肤状态 真是补水保湿的一把好手 特别适合像我这种干皮敏感肌 值得一提的是这个小麦套装还贴心的区分干皮油皮分质护肤 针对不同皮肤状态可选择清爽版或滋润版 我很讨厌有些水乳抹完以后脸部黏黏的感觉 但是小麦套装用完就是清清爽爽，完全不黏腻 一套包含洁面乳、柔肤水、保湿乳 我每次都是洁面后用少量的水轻轻拍打至吸收后再用保湿乳 水乳上脸非常好吸收，滋润度刚刚好 一整套使用下来补水、保湿、维稳不在话下 袋鼠妈妈作为专业的母婴护理品牌 不添加香精防腐剂 产品温和不刺激 很受孕妈妈们青睐 敏感肌也可大胆放心使用哦
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属龙的小老鼠
1岁6个月15天
a2紫白金奶粉，宝宝更容易接受，营养全面，好消化易吸收？
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圆诺诺
1岁4个月5天
宝宝零食怎么选⁉️ 从圆诺诺添加辅食那时候开始，我就给她买了伊威家的辅食和零食，圆诺诺还蛮喜欢吃的，这次又给她买了好几种，有溶豆、米饼、🍠紫薯片，还有给宝宝补充营养的🐷猪肝粉和猪肉松等等，不管是宝宝的零食还是辅食，我首先会看它的成分是安全的，给宝宝吃我才会放心。 - 🌟猪肝粉 纯食物铁源，采用了安全的猪肝、鸡肝和鹅肝，天然原味，营养更丰富，0添加铁粉撒计，小袋独立包装，方便卫生， 🌟宝宝猪肉松 猪肉松的配料精简，8大0添加，采用新鲜后腿肉和葵花籽油，没有肉腥味。浓缩精华，富含丰富的铁锌蛋白质，平常拿来拌饭。宝宝好喜欢吃。 🌟紫色薯脆片 这款口感脆脆的，非油炸的，独立包装，每次一小袋，宝宝特别爱吃的一款，每次一吃就停不下来。含有丰富的花青素，对宝宝视力和抵抗力都有好处。 🌟字母饼干 这可是每次我的哄娃好物，里面的字母造型好可爱，小小一个可以锻炼宝宝的手部精细动作，成分无添加，给宝宝吃也更放心啦。 - 伊威家的零食辅食，配料表干净，独立包装，符合婴幼儿标准，家有宝宝的麻麻，快快冲呀～
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敏宝妈妈80
1岁8个月5天
宝宝一岁九个月晚上睡老是不睡不踏实怎么回事？
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姽婳璃月
1岁3个月30天
这个傻瓜，我的钱难道不是你给的吗😂😂😂，毕竟我都一年多没上班了😂
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吾哩乖乖
1岁6个月17天
“阅”在我家｜✨1岁多宝宝爱看的绘本 今天看的是《小米粒自然拼读》——Show and Tell Day 自然拼读（Phonics） 是英语“听说”与“读写”的桥梁。学习自然拼读，能够帮助孩子建立字母及其发音之间的对应关系，培养“见词会读、听音会写”的能力。 · Read the story several times through two weeks and try to recite it. Repetition is the key to success. 在两周内不断朗读，并尝试背诵。重复朗读是成功的关键。 · Practice the key words with your children before reading the story. 阅读之前和孩子们一起练习核心单词。 · And most important of all， HAVE FUN！ 最重要的是，快乐阅读！ · Key words:
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脸上有肉95
1岁2个月7天
今天给大家分享一款宝宝常温酸奶——GoGoSqueeZ梦果鲜，这是一款来自法国的优质酸奶。作为一个新手妈妈，我一直在寻找适合宝宝的健康食品，这款酸奶真的是让我心动不已。 🌍产地 GoGoSqueeZ梦果鲜是来自法国诺曼底的酸奶品牌，以其专业的生产工艺和严格的质量控制而著称。 🥛营养成分 梦果鲜儿童酸奶含84%以上原生蛋白。（原生蛋白指的是:合成免疫细胞的基础原料，1.45ug/100VD添加，助攻加强孩子免疫力 维生素D: 增强先天免疫、预防外部感染） 超高含量蛋白质和维生素D，为孩子的健康保驾护航！ 🎁包装 GoGoSqueeZ梦果鲜的包装非常便携，可以随时随地携带，非常方便。螺旋桨拧盖设计，宝宝也能轻松拧开～ 总之，这款GoGoSqueeZ梦果鲜酸奶真的是很不错的选择。它不仅口感好，而且营养丰富，包装也非常方便。如果你也在寻找适合宝宝的优质酸奶，不妨试试这款吧！
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ha航～妈妈
1岁7个月30天
我家宝宝最近晚上总是睡不安稳，经常醒来哭闹，这给我带来了很大的困扰。后来我发现，很可能是纸尿裤造成的。有些纸尿裤不够透气，导致宝宝容易出汗，而且湿气无法及时排出，让宝宝感到闷热不舒服，影响睡眠质量。因此，我期待买到一种纸尿裤，具有良好的透气性，能够及时排除湿气，让宝宝保持干爽和舒适的睡眠环境。同时，它还应具备柔软轻薄的特点，给宝宝更贴身的触感，让他能够自由活动，享受自在的睡眠时光。
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熬夜星人Jaden妈
1岁2个月28天
【Jaden探店】No13.南丰城X滚滚来野熊猫展 南丰城又来新展咯！ 这次是超超超级可爱的大熊猫展！ 今年🐼的热潮又开始刮起来了～动物园的大熊猫馆人山人海的，南丰城的熊猫展也是～ 超级多的大熊猫装置非常适合小朋友们拍照！ 每一个熊猫的形态都不一样，还有不同的主题场景，超级出片，爱拍照的妈妈不能错过！ 展区内还有游玩区域，海洋球滑滑梯🛝，射箭区和手工制作区～ 很适合年龄大一点的宝宝去玩～ 💰收费：展览是免费的，游玩区域需要购票，58元一张 🕙时间：展览时间4\15-6\4，感兴趣的快冲！ ps.在南丰城打卡了一家新的宝宝理发店，理发完还能拍一张艺术照！👏可可爱爱👏
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途途麻麻-
1岁8个月1天
宝宝湿巾推荐——BaBy care紫盖湿巾 Hello👋🏻我是途途麻麻，今天给大家推荐一款好物———湿纸巾 👶🏻🌿BaBy care紫盖湿巾，是我用了快两年的湿巾了，是我用过的最好的湿纸巾之一。作为一个有宝宝的妈妈，我对湿纸巾的要求非常高，这款产品完全满足了我的需求，下面就让我给大家介绍一下这款我无限回购N次的湿巾吧👇🏻 🌟成分安全 BaBy care紫盖湿巾的成分非常安全。它采用了天然植物提取物，不含酒精、香料和任何有害化学物质，对宝宝的肌肤非常温和。而且，它的PH值与宝宝的肌肤相近，不会刺激宝宝的皮肤 🌟水分适宜 它的湿度非常适宜。每张湿巾都含有足够的水分，可以很好地清洁宝宝的皮肤，而且不会过于湿润，避免了湿巾过于潮湿导致宝宝不舒服的情况 🌟材质优秀 BaBy care紫盖湿巾的纸质非常柔软，手感非常好。它采用了高密度无纺布，不仅柔软舒适，而且具有很好的吸水性和耐用性。我用过很多品牌的湿纸巾，但很少有像BaBy care紫盖湿巾这样质量优秀的 🌟方便携带 它有迷你包装，便携性非常好，很适合放在手提包或者婴儿车上使用。而且，它的包装也非常精美，采用了紫色的主题色调，很有质感。 💜我非常喜欢BaBy care紫盖湿巾，它成分安全、湿度适宜、纸质柔软、便携性好，是非常适合宝宝使用的湿纸巾。宝妈们，如果你也正在寻找一款优质的湿纸巾，不妨试试这款产品
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一只小小汤圆圆
1岁11个月11天
娃易生病看过来！4招教你轻松带娃少走弯路！自从有了小汤圆，我每天都在惊喜孩子的成长，也享受着宝宝带来的快乐，生活一直在有条不紊的节奏中发展着，直到小汤圆第一次生病打破了安稳的生活，去验血医生告诉我问题不是很严重，给出的结论是小汤圆感冒了，说季节性因素，好多宝宝都有类似的症状，我恍然大悟，确实是因为换季，天气转凉，虽然我已经及时的按照当时的温度，给小汤圆增减衣物，但还是没能阻止这场感冒的到来！ 宝宝生病真是太可怕了，反反复复的发热，流鼻涕，睡觉都睡不安稳，当妈妈的也是时刻绷紧着神经，24小时围着娃转，为了提高孩子的免疫力，我采取了一系列的措施： 1～给宝宝培养良好的作息习惯，保证宝宝睡眠充足，这样才能提高免疫力，促进生长发育。 2～合理的饮食结构，每天肉，蛋，奶，蔬菜，水果均衡摄入，保证营养充足，并且严格控制摄入的量，避免因宝宝肠胃功能弱而引起不适。 3～适当的户外活动，每天保证小汤圆有两小时以上的户外活动，当然，极端天气除外，适当的户外活动有助于提高免疫力！ 4～给小汤圆口服唯他瑞酵母葡聚糖口服液。 还记得当时我选：：VITA Grow唯他瑞全量葡聚糖加强版的时候，也是做过好多功课才决定入手的： ⭐VITA Grow这个品牌，专注研究婴童免疫力，大品牌值得信赖！并且产品是美国原装进口，安全有保证！ ⭐葡聚糖有三种口味（香橙味，蓝莓味，接骨木莓味）很得小汤圆的喜欢 ⭐ 小瓶包装外出携带方便。 ⭐主要成分酵母β-葡聚糖，接骨木莓，锌，都是提高免疫力的好帮手。 ⭐无糖、无麸质、不含乳制品，敏宝也能放心食用！ 最近趁着旗舰店有活动我又囤了几盒，1元就能抵换50元的大额优惠券，买满100元还送维C软糖正装，超值当啊！ 经过一系列的调理，小汤圆逐渐有了免疫力超能力，体质是越来越好了，老母亲也能有更多的属于自己的时间了，正所谓是宝宝不生病，妈妈少操心，希望我们都能养出体质棒棒的宝宝！
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小宝贝柚子
1岁3个月28天
90后宝妈一枚，天天闲在家都要闷坏了，有没有手机淘宝兼职赚钱的，靠谱的那种介绍一下
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808贾包包shine
1岁9个月30天
618我已经种草了花王妙而舒，应该是透气轻薄的吧？
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|6801_7370
1岁2个月29天
二胎宝妈，喜欢囤货，东西都是淘宝京东旗舰店做活动时候低价囤的，有些是现货，有些可以教你自己去拍，可以多多关注我哦
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