巨好吃！月子餐单推荐！ 坐月子的饮食原则： 🌈食物要稀软、易消化; 🌈饮食均衡，注意荤素搭配、粗细搭配; 🌈少食多餐; 🌈蔬菜水果以当季新鲜为主。 月子餐应该按照妈妈身体复原阶段的不同，有不同的调理重点和注意事项。 🌟第一周:排恶露、去水肿 应该先排恶露后补气血，饮食重点放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上，以开胃为主，口味要清淡;同时还要利于消化、利于下奶，以半流质、软饭为主。 🌟第二周:补血滋阴、通乳下奶 本周目标是补血、滋阴、促进乳汁分泌，润肠通便、恢复身体、收缩子宫。 🌟第三、四周:补气养血、强筋骨 这两周目标是补筋骨、强腰膝、润肺、安心神、补气养血、调理体质，预防或减少日后的腰背疼痛。 🌟第五、六周:根据自己的身体情况，可将之前一个月的食谱挑选着吃。 此时要温润的补，不宜食用生冷的食物。