告别“黄脸婆” 怀孕也可以悄悄变美你可能想不到,作为40岁自然怀孕的高龄孕妈,还能产检一路绿灯来到孕晚期,而且保持美貌。身边有很多高龄&二胎姐妹都找我“取经”,今天从几个点教你孕期健康&悄悄变美!
📝工作环境
首先工作上要进行调整,第一时间与领导沟通,切换到相对轻松的环境中,避免高强度工作。
🍒饮食调整
因为代谢问题,容易出现妊娠糖尿病、贫血等情况,其中妊娠糖尿病可能会导致宝宝畸形、生长受限、流产或死胎。孕期保持食物的多样性,少食多餐,秘诀就是:粗粮代替米饭,低GI水果且控量,高蛋白质高纤维高钙;补铁吃猪肝、猪血、红枣、车厘子。通过饮食调整帮助维持孕期身体指数正常水平。
🥦孕期营养
不能完全靠食补把营养补全,最好是食补+营养补充剂结合,吸收好效率高。我是天生瘦体质,饭量不大,一顿吃不几口就饱了,得更加注重额外营养的补充,铁剂、钙片、维生素都要补,瓶瓶罐罐吃的烦还容易忘,闺蜜推荐我吃金斯利安多维片。Ta含0.4mg国际标准剂量叶酸在内共有6️⃣种维生素和3️⃣种矿物质,是根据国人体质和特别的饮食习惯制定,补充每天所必须的营养元素,不用担心营养过量导致的风险,如黑便、便秘就不会发生,痔疮妈妈的福音…Ta颗粒小,没味道,自从吃了Ta孕吐也减少了,每片独立包装,上班外出带着很方便。
💧孕期护肤
怀孕后健身瑜伽换成了白天散步+晚上冥想。每晚听着舒缓的音乐,觉察情绪,缓解孕期紧张焦虑。20分钟的时间里,刚好可以敷一片面膜,补充今日份元气。面膜我还是选斯利安家的盈润补水面膜,Ta用料很扎实,添加叶酸成分和14种氨基酸保持肌肤滋润光滑。成分全天然萃取,无孕妇禁用成分,做到真正的孕妇专用,就算敏感肌肤也能完美hold住,当其他妈妈还在为孕期护肤烦恼时,我已经在偷偷变美了~
最最最重要当然是让自己开心!孕期的小敏感、暴躁委屈…宁可发泄出来,也不要内耗。祝姐妹们都能拥有一个美好的孕期~
热门评论(67)
福包子妈妈
不管什么时候都要护肤了,怀孕的时候有孕妇专门用的护肤品啊
2023-03-23 04:05:45
2
螃蟹煲
怀孕期间 可以选择多喝水 让皮肤更好
2023-03-23 03:47:27
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旭旭0706
孕期也可以做适当的护肤的,不要相信老人说的,啥也不让用!
2023-03-23 03:36:26
1
言言李妈妈
真的超美,孕期状态也非常好,看来斯利安叶酸很好。
2023-03-23 02:36:30
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小猪宝宝棋
嗯嗯,孕妈妈美美的,宝宝也一定健健康康的
2023-03-23 01:12:54
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小酒窝的mama
怀孕的时候也要护肤的,每个人的身体状况不一样,所以还是要选择适合的护肤品。
2023-03-23 00:50:11
2
xiaohua518
怀孕以后还是要注意护肤的,不管是营养也好,还有就是护肤也好,都要作业。
2023-03-23 00:17:46
2
毛豆妈妈1722
孕期也可以坚持护肤,选好产品就好;孕期也可以运动,根据自身情况适度就好。怀孕更要好好爱自己❤️
2023-03-22 23:38:05
2
派派崽
孕期也确实不要忽略掉护肤,选择成分安全的护肤品去使用,保持好心情,好的睡眠,皮肤也会越来越好
2023-03-22 17:17:50
1
羽儿媽咪
孕期护肤会让皮肤变得更好的,面膜真是个好东西,斯利安的面膜很好用
2023-03-22 16:57:42
2
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