告别“黄脸婆” 怀孕也可以悄悄变美你可能想不到，作为40岁自然怀孕的高龄孕妈，还能产检一路绿灯来到孕晚期，而且保持美貌。身边有很多高龄&二胎姐妹都找我“取经”，今天从几个点教你孕期健康&悄悄变美！ 📝工作环境 首先工作上要进行调整，第一时间与领导沟通，切换到相对轻松的环境中，避免高强度工作。 🍒饮食调整 因为代谢问题，容易出现妊娠糖尿病、贫血等情况，其中妊娠糖尿病可能会导致宝宝畸形、生长受限、流产或死胎。孕期保持食物的多样性，少食多餐，秘诀就是：粗粮代替米饭，低GI水果且控量，高蛋白质高纤维高钙；补铁吃猪肝、猪血、红枣、车厘子。通过饮食调整帮助维持孕期身体指数正常水平。 🥦孕期营养 不能完全靠食补把营养补全，最好是食补+营养补充剂结合，吸收好效率高。我是天生瘦体质，饭量不大，一顿吃不几口就饱了，得更加注重额外营养的补充，铁剂、钙片、维生素都要补，瓶瓶罐罐吃的烦还容易忘，闺蜜推荐我吃金斯利安多维片。Ta含0.4mg国际标准剂量叶酸在内共有6️⃣种维生素和3️⃣种矿物质，是根据国人体质和特别的饮食习惯制定，补充每天所必须的营养元素，不用担心营养过量导致的风险，如黑便、便秘就不会发生，痔疮妈妈的福音…Ta颗粒小，没味道，自从吃了Ta孕吐也减少了，每片独立包装，上班外出带着很方便。 💧孕期护肤 怀孕后健身瑜伽换成了白天散步+晚上冥想。每晚听着舒缓的音乐，觉察情绪，缓解孕期紧张焦虑。20分钟的时间里，刚好可以敷一片面膜，补充今日份元气。面膜我还是选斯利安家的盈润补水面膜，Ta用料很扎实，添加叶酸成分和14种氨基酸保持肌肤滋润光滑。成分全天然萃取，无孕妇禁用成分，做到真正的孕妇专用，就算敏感肌肤也能完美hold住，当其他妈妈还在为孕期护肤烦恼时，我已经在偷偷变美了～ 最最最重要当然是让自己开心！孕期的小敏感、暴躁委屈…宁可发泄出来，也不要内耗。祝姐妹们都能拥有一个美好的孕期~