宝妈提高个人免疫力的推荐1. 枸杞子质润甘补,平而偏温,归肝、肾、肺经。善滋补肝肾而明目,治肝肾阴虚、视力减退;能滋润肺阴而止咳,治阴虚咳嗽。生血、活血还养血的四红汤就需要有枸杞。建议宝妈们加重常备枸杞子,每天吃几颗,健康养身值得拥有~
2. 木梳,特特在办公室准备了个木梳,每天都会用着来梳梳头发,然后特特去查了一下,长期使用木梳可有效刺激头部穴位,促进头部皮层血液循环,具有清脑提神,畅通经脉,调整血气,滋养头发,对增强记忆,失眠,眩晕,脱发均有明显功效,是居家、旅行所必备的天然绿色生活用品。
3. 晒太阳🌞,阳光是最好的维生素D“活化剂”,晒太阳能促进钙吸收、加快血液循环,还能减少感冒、预防近视、提升体内激素水平、改善不良情绪等,很多好处。需注意,不管什么季节晒太阳,一定要做好充足防晒工作,以免被晒伤。晒太阳的时间应在上午8:00-10:00和下午15:00-17:00紫外线不特别强的时间;一般成年人可控制在30分钟左右。晒太阳时不要直接面对太阳,可以晒一晒肩背部、四肢和头顶;
4. 充足的睡眠.🎉睡眠的重要性毋庸置疑,充足睡眠可增强免疫力,帮助身体愈合和修复,改善认知功能和记忆力,减轻压力改善情绪,睡眠能让导致疾病的细胞得到修复,从而大大降低患病风险。
充足的睡眠能从各个方面改善健康,让我们表现出最好的状态。但也不能过度,一般成年人保证每天8小时的睡眠就可以。
热门评论(4)
金水麻麻
这几个办法都不错欧,特别孕后也要多多养生,
2023-03-22 07:02:35
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00小可乐呀
这个枸杞挺好的呀
2023-03-22 06:36:52
点赞
平安喜乐的安呀
枸杞的话确实是滋补肝肾的呢,可以泡点水喝喝,我每次也是用木梳子梳的。
2023-03-22 06:27:58
1
nice杨妈妈
我家里有很多枸杞,只有在做汤的时候想起来放几颗,平时老是忘记。😂
2023-03-22 06:23:51
2
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