科学育儿我有妙招🍃🌼春天是一个长高的季节，平时大家都在意营养去了，忽视了睡眠管理才是关键，因为直接影响身高的是生长激素。
生长激素分泌最旺盛的是什么时候呢？
记住这几点睡觉也能长高高。
✅第一晚上10:00前要让孩子进入深度睡眠，就是雷打不动的那种；最好是让9:00之前就要入睡。
✅第二不要开灯一旦开灯身体就傻了，分不清白天黑夜；激素分泌也就不正常。
✅第三睡前1小时不要吃东西，吃太饱了会影响生长激素的分泌。
✅第四睡前情绪不要太激动，睡前情绪波动大；紧张、兴奋、焦虑都会导致孩子睡不安稳。
💕都说早睡早起身体好，这话看来是有道理的～
