作为过来人告诉大家不要在备孕或孕期的时候，买各种各样的补剂了，人体还不一定能吸收得了，很多营养都可以从食物中获取，荤素搭配、多吃粗粮蛋奶就行。但叶酸是必须要补充的哦，因为它是最基础的了，医生也都会建议补充叶酸，像斯利安叶酸每天才0.4mg，一天一粒，含量是国际标准剂量，安全放心。