早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少😁😋
来自海口市
热门评论(4)
abc兔兔妈妈
看起来好好吃呀。我都想吃了
2023-03-29 10:11:21 · 来自衢州市
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520未来的妈咪 楼主 ： 简单操作、营养均衡😁、你也看试一试
我叫萍萍
自己动手丰衣足食
2023-03-29 09:54:00 · 来自哈尔滨市
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520未来的妈咪 楼主 ： 非常正确😁
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正经孕事研究所
孕32周+6天
孕期缺铁危害大😱一篇搞懂如何食补+选铁剂你知道吗？ 孕妇缺铁性贫血的患病率高达19.1%！ - 长期缺铁会引起缺铁性贫血 直接影响孕妇和婴幼儿的健康👇🏻 💥对孕妈：增加妊娠期高血压、先兆子痫、胎盘早剥、心衰及相关死亡风险 💥对胎宝：胎儿缺氧、生长受限、早产，甚至影响智力发育，造成出生后的认知功能障碍 - 🔸学会自查，判断有无缺铁预兆！ 1、常见贫血症状： 1️⃣头晕乏力，只想躺着 2️⃣脸色发白，唇色暗，没气色 3️⃣注意力下降、经常丢三落四 4️⃣皮肤毛发干燥、指甲脆薄 2、血常规检测： 血常规里有一项“血红蛋白(Hb)” 如果 Hb<110g/L，就可以诊断为缺铁性贫血 ✨建议在孕 12 周以内做血常规检查，每 8～12 周复查 - 🔸《中国居民膳食指南》推荐的铁摄入量 👏🏻孕早期：20毫克/天 👏🏻孕中期：24毫克/天 👏🏻孕晚期：29毫克/天 - 🔸孕期补铁原则：缺啥补啥，不缺不补，优先食补！ - 🔸真正补铁的食物有这些（p4-5） ✔动物血 ✔动物肝脏 ✔红肉 ✔海鲜水产 ✔素食类 ✔富含维生素的果蔬（可促进铁吸收） - 🔸铁剂怎么选？（p6-7） 1、看铁的来源 同类型：二价铁＞三价铁 吸收率：有机铁＞无机铁 2、看铁剂的复配成分 3、关注配料，但不必苛求无糖 - 🔸辟谣！网传的补铁谣言真的不靠谱！！ 1、用铁锅做饭可以补铁？ 用铁锅炒菜确实可以增加一丢丢菜中的铁含量，但是！首先，能进入人体的铁很少，少到没啥作用。 2、多吃菠菜可以补铁？ 菠菜铁含量高，但菠菜中的草酸会降低铁的吸收。 3、吃红枣可以补铁？ 红枣的含铁量并不高，而且吸收率很低。古时说，以形补形。红枣为红色即可补铁，此说法现代来看，不尽科学 - 千万别以为缺铁只是小事，一定要引起足够的重视！ 如果是确诊缺铁性贫血的孕妈，服用铁剂要严格遵医嘱！
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妈妈网_ovgkd
孕35周+1天
期待你的到来 😘
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妈妈网_04hni
孕34周+6天
我现在孕 36 周，体重 67公斤属于正常情况吗
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多肉希xi
孕32周+3天
二胎备孕pick它！金秀儿半定量试纸太准了 😘我的二胎已经成功上岸啦，这次怀孕的心情比一胎更加激动。那是因为一胎是男孩子，二胎就特别想要女儿，全家人都非常期待一个软乎乎的小妹妹。所以我在备孕期也是做了不少功课，把身体调理到最佳状态。 强营养，多锻炼，身体状态时刻准备 一胎的经验告诉我孕期多注意营养搭配，孩子生出来真的皮肤好，身体棒。除了常规的叶酸补充，我坚持吃金秀儿鹿参膏，可以调理气血，也能缓解我因为工作带来的身体疲劳。🤫老公也会吃金秀儿的牡蛎肽用来提升精子质量。同时抽空进行锻炼，这样子有助于备孕期身体状态的保持 黑科技，随身带，最佳时机一发入魂 🥰身体调理好了，想要快速怀孕还需要把握时机啊。因为一胎是意外，二胎我就想把受孕时间掌握在自己手上，卵子排出后12小时内是最佳受孕时间，市面上大多排卵试纸只能测出排卵附近几天。所以我就需要更加精准的检测试纸，正好我也一直吃着金秀儿的营养产品也比较信任。做了功课比较后就买了金秀儿半定量排卵试纸，来找准最佳受孕时间。金秀儿半定量排卵试纸最大的优点那就是精准，灵敏度高可以把排卵时间精准到小时。就相当于随身带了一个小B超，精准快捷。 不得不说的还有他们家贴心的备孕服务，可以把试纸的检测结果上传到小程序“金秀儿备孕怀孕助手”👍🏻有专业的一对一备孕师贴心指导，不懂随时问就可以啦。因为我想要生女儿，备孕师教我在半定量试纸是强阳的时候安排爱爱。 这金秀儿的帮助下，我挑准时间跟老公进行二胎计划，在备孕第二个月的时候就成功啦。想要有好孕，别光靠上天的安排，我们也要积极备孕哦。☺️
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sweet小黄桃
孕32周+1天
难熬的孕晚期#倒数55天
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妈妈网_3igrri
孕35周+0天
你们都准备好了吗😁我什么都准备好了😜明天全部洗干净，等宝宝👶出来😎
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妈妈网_01ajkv
孕32周+4天
想问一下你们都是什么时候准备待产包的？我现在32+4准备的，在网上买了一点，晚上婆婆和她儿子吵，说现在准备怎么早干嘛，他爸也打电话给他，说有什么准备的，到那时候再买不行嘛，还说买东西不能多问问嘛
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不要乱生孩子
孕34周+4天
导航也跟个**一样，今天想着用用导航，导嫩妈呀，老子都迟到了，真**，有时候跟着导航还没按自己记的记忆快呢，我真是恶心，赶紧去死去吧，这导航
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妈妈网rjx4a
孕35周+4天
孕妇盆骨疼有什么办法啊？胎儿比较大，需要补充什么营养？
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妈妈网wlc8j
孕35周+1天
孕期肾积水是什么原因引起的？这样对胎儿会有什么影响？
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妈妈网_m68ji2
孕35周+2天
有没有7月头预产期的宝妈，互相交流一下
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馨儿ya
孕32周+5天
医生说双顶径有点偏小，让我做核磁共振！我到底该不该做！做了又有什么意义！毕竟胎儿都这么大了，我现在是32➕5，这是做的做的检查
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妈妈网_vn6i4
孕35周+5天
我的宝愿你健康平安
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春季里开花
孕34周+2天
34周了，脚丫子肿的跟猪蹄子是的！一宿觉起来肚子长纹了一点征兆都没有，一直坚持涂油也没防住一宿的变化😭姐妹们一定要少吃多餐阿，别像我似的往死造阿，体重超标孩子大肚子装不下呀！
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辣妈期待313520
孕35周+5天
哪个油才能缓解孕期皮肤瘙痒又能淡化妊娠纹的？朋友说袋鼠妈妈精华油不错哦，有用过的吗？
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妈妈网_7704s
孕33周+4天
我想问问有没有孕妈和我一样，孕晚期夜晚睡不着的？
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妈妈网_ulsvb
孕35周+1天
姐妹们昨晚上老公在手机上面看了一个段片，上面一个女的婚前做了整形手术，结婚后宝宝出生后先天性食道闭锁，医院说是给他做的手术有关，这下好了因为我们家老大出生也是先天性食道闭锁，他就问我婚前是不是也背着他做了什么，我说他有病他还说做没做我自己心里清楚，还说那时候我有没有去产检，我说没有从怀孕到生总共做了三次B超，姐妹们我家老大是12年出生的那时候我在农村老家，发现怀孕就去买了试纸测了一下怀孕了，50天的时候去医院做了B超，医生也没说让建档什么的我啥也不懂，更别说产检什么的，现在就因为一个段片给我吵架，我好委屈😣呀！
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兔宝孕妈
孕34周+1天
大家好，24号空腹血糖5.3，31号检查5.7。控制饮食了，不知道为什么还是会升高，只吃牛奶，鸡蛋，鱼肉，瘦肉，黄瓜，番茄，炒菜，水煮菜，鸡肉，这些，米饭少量，菜肉多
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某宝贝的麻麻
孕35周+2天
姐妹们，孕35周了，咳嗽了一周还没好，一到晚上，只要躺下就咳嗽不止，吃了药吸了雾化都没用！怎么办啊？
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|只为你倾心_4763
孕34周+6天
羊水破了什么感觉，内裤湿了一点不知道是不是羊水，肚子不疼，没有宫缩
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