🌵8招建立规律作息❤️宝宝睡整觉
宝宝进入二月份有了一些变化,有时候会哭闹不好好睡觉,那我们当然要帮助宝宝调整好作息这样也能更轻松带娃❤️
1~夜奶增加
夜奶增加5-10ml奶量宝宝吃饱才会睡的更久,比如白天喝90ml,晚上就冲到100ml,喝完记得拍嗝
2~半夜睡醒不要交流
宝宝半夜饿醒要喝奶,不要跟他说话,直接去冲奶,然后拍嗝哄睡,动作要轻,不要让宝宝有惊跳反应。用小夜灯不要开大灯。
3~竖抱拍嗝再横抱哄睡
平时不管怎么哭闹,竖抱起来拍嗝,孩子会马上安抚,再横抱哄睡,很多时候都灵。
4~睡醒后喂奶,宝宝不容易吃睡
喂奶后,先玩耍,再睡觉。喂奶时不要让宝宝吃睡着了,把奶点和睡点区分开。喝奶如果容易睡着,就和宝宝说说话,摸摸耳垂。5~防惊跳襁褓睡袋
0-3月龄的宝宝有惊跳反应,再加上肠绞痛很容易醒来,就算不醒也是哼哼唧唧的。这个阶段可以用襁褓睡袋,上半身裹紧,宝宝有安全感,不出5分钟就睡着了一觉甚至可以睡5个小时。
6~夜里别频繁抱
喝完奶直接放下,如果宝宝一直动弹不安,轻拍他,发出嘘嘘的声音,不要抱着哄,更不要站起来走圈,让他适应床的环境
7~早晨固定起床时间
理想时间:早上7-8点起床,晚上7-8点睡觉保证11-12小时的夜间睡眠,白天睡觉不拉窗帘,让他自己分辨白天黑夜!放任睡懒觉会影响后续睡眠。
8~延长玩耍时间
白天不用特意哄宝宝睡觉,如果他不想睡,就起来玩一会夜晚才会睡的更香。但6点后不要睡黄昏觉,影响晚上入睡。
希望每个宝宝都能建立良好的作息都是小睡神
来自天津市