

孕妈有这5种感觉,证明胎儿进入猛涨期‼️附孕期体重参考标准🔆🔆🔆
在孕期,可能很多孕妈总会感觉饿,肚子显怀明显,其实这个时候就是胎儿猛涨期。这时要注意多补充营养成分。
胎儿进入猛涨期需要的注意事项:
持续补充营养
很多孕妈觉得坚持了多半个孕期了,在最后关头就容易松懈。想着偷一下懒或是在饮食上破个戒应该没什事。
孕中晚期的孕妇为维持身体所需,每天需摄入的钙约为1000mg,比普通人群多出200mg以上。
殊不知此时正是宝宝发育高峰期,孕妈要趁着“猛涨期”多补充钙、蛋白质等,做到饮食均衡,不要挑食,更要远离垃圾食品。
注意保持体重
补充营养不等同于无节制地胡吃海塞。在注重营养搭配的同时,时刻监测体重,疯狂进补的后果就是妈妈胖了不少,对宝宝却没多少好处。
体重控制在合理范围内,不仅会让孕妇与胎儿都处于最健康的状态,更会让分娩过程更加顺利。
休息与运动结合
孕7~9个月的孕妇常常感到劳累,日渐增大的孕肚的确是个不小的负担。但是一直躺在床上会让身体机能倒退,肌肉功能下降,不利于分娩。
最好的做法是保持充足休息,每天都进行一定时间的合理运动,散步、孕妇瑜伽等都是适合孕妇的运动。
在孕晚期按时产检,注意安全,守护胎儿不松懈,平安度过孕期的最后一个阶段!
来自广州市