![](https://avatar.mama.cn/117/42/57/68_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/24/h/24/)
![](https://avatar.mama.cn/117/42/57/68_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/72/h/72/)
㊙️孕期必看❗️预防妊娠纹和护理方法预防妊娠纹从孕早期就要开始
如果一旦不重视
后期真的很难救回来
如果预防❓
需要从行为习惯和护理两方面着手
✅行为习惯
1️⃣在均衡营养的前提下控制体重
整个孕期的体重尽量控制在10kg-15kg
2️⃣多运动
孕期中期开始可以每天适当运动30-60分钟
比如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等
避免胎儿过大导致皮肤纤维层断裂
3️⃣托腹带
肚子逐渐显大时就要开始用托腹带了
它可以减轻肚皮拉扯程度
✅护理方面
从怀孕起就开始是用妊娠护理油
这样可以加强皮肤的保湿力
让皮肤不容易长妊娠纹
特别是腹部、臀部、大腿这些容易长纹的地方
千万不要等着肚子大了才开始用
妊娠纹一旦形成就不容易消失
一定要勤擦
㊗️准妈妈们都有个光洁的肚皮
来自深圳市