孕育一个健健康康的宝宝是人生大事，所以，一定要做到科学的备孕。我备孕的时候，每天都合理的安排饮食，尽量多补充富含蛋白质，多种维生素，矿物质等营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，还会每天坚持喝黑豆豆浆，老公多吃富含锌的食物，多吃牡蛎等。我们备孕的时候，每天都坚持服用斯利安叶酸，斯利安叶酸是标准叶酸，每天补充0.4mg，能够提高受孕率，我们备孕三个月后，我很快的就怀上了宝宝。怀孕之后，我还继续补充斯利安叶酸片。