孕期到现在还在吃的钙片！没它不行🙅🏻‍♀️每位妈妈🤱🏻应该和我一样吧 从孕中期开始，小腿就经常抽筋，腰酸背痛得厉害，到了孕晚期，耻骨痛到几宿几宿都睡不着。 产后哺乳期，喂奶🤱加带娃，日夜颠倒，睡不好，腰经常酸胀到直不起来，关节更是夸张到咔咔响 这种感觉真的太不好了😭 为了缓解这个疼痛，我真的做了非常多的功课。 . 母亲节快要到了，今天的分享是希望大家可以重视起补钙的重要性‼️一起Keep住年轻好体格，做个远离疼痛的快乐妈妈👩🏻 ✨孕期为什么要补钙 因为在孕期里，宝宝的营养是汲取于母体，这时候妈妈原本一个人足够的钙就变成了两个人分享，就会变得不足，如果不及时补钙🦴，孕妈妈的身体会不适之外，还会影响到肚子里宝宝的骨骼发育 ✨产后还需要补钙吗 需要‼️产后身体激素变化大，钙本身就会流失得厉害，母乳妈妈更甚。 加上宝宝前三个月昼夜不分，喂奶换片次数多，多时间下来骨质疏松、🦷松动、脱发就会找上门。 ✨怎么选择钙片 1️⃣选择柠檬酸钙，它更温和好吸收，更适合妈妈👩🏻 2️⃣选择含有维K2的钙片，这是补钙的关键，是运送钙到我们骨骼🦴的转运车 3️⃣选择含有维D3的钙片，促进人体对钙的吸收，这也是为什么小宝宝出生15天开始就要吃D3的原因。 综合考虑之下，我入手了Swisse柠檬酸钙片，号称“娘娘钙”，经过一段时间的补钙，感觉身上的骨头🦴真的硬朗了很多，包括现在我家小知一岁了，我也还在继续吃着，带娃路上废妈的地方太多，钙要够才行！