我现在已经是三胎妈妈了。其实在整个备孕过程中，我还是还有一些经验可以跟大家分享的。当初怀老大的时候没有备孕，所以说老大生下来就比较瘦小。但是二胎和三胎的时候，因为有了经验，所以做好了一些备孕措施，这样才能够让自己的身体更好孕育健康的宝贝。总体来说备孕的时候要做好三个方面的准备。首先是饮食方面一定要饮食清淡合理，而且荤素搭配，这样才能够更综合性的保证营养的摄入。其次，姐妹们一定是要做好体育锻炼。如果平时身体素质不错的情况下，可以着重进行一些助于排卵的运动。如果身体素质比较差，那么就可以综合性的锻炼增强体质，这对于整个备孕和怀孕期间都是非常有帮助的。最后比较重要的一点就是坚持每天补充斯利安叶酸。因为斯利安叶酸是我在二胎和三胎备孕期间一直在吃的，它是非常好吸收的，标准叶酸也更安全。