说起备孕，很多姐妹可能拥有一把辛酸泪，备孕了很长时间，但是很没有效果。其实我觉得备孕的时候没有把握好时机也是很不利于备孕的效果的。说到把握好时机，就是排卵的最佳时机。姐妹们可以用排卵试纸每天监测自己的排卵情况，或者是用体温检测法来找到自己的排卵日期，这样再安排怀孕之日才能更更好更有利于怀孕。所以姐妹们在备孕的时候一定要多注意自己的排卵日期。如果实在拿不准的话，可以到医院做一下排卵的监测，这是非常非常科学和严谨的，可以更快的找到自己的排卵日期，绝对能够事半功倍的。姐妹们平时也可以多吃一些黑豆，多做跳绳运动等等，这些助于卵子的排出，效果也是会事半功倍的。最后希望备孕的妈妈们每天坚持补充斯利安叶酸，它含有0.4毫克的标准叶酸，让姐妹们的备孕效果是半功倍。